內(nèi)丹可以祛陰濁，升清陽(yáng)，產(chǎn)元精，清臟腑，通筋脈，調(diào)水火，生玉液，煉真氣，修胎息，凈身心，可以讓人體的風(fēng)寒濕諸邪自動(dòng)的清除于體外，人體多余生長(zhǎng)出來(lái)的腫塊也能消化掉，還可以凈化血液，排除致病因子，降低血脂，這一過(guò)程是自動(dòng)完成，與人體內(nèi)的細(xì)胞運(yùn)動(dòng)密切相關(guān)。

當(dāng)人體的病氣，陰濁之質(zhì)清出體外的過(guò)程中，人體的元陽(yáng)真氣自然而然的產(chǎn)生了，心腎二氣相交消融，有五大特征：

第一,身體越來(lái)越暖和而不畏寒了，（夏天也不怕暑了），身體可以自動(dòng)調(diào)節(jié)寒熱；

第二,口中津液不斷，越生越多，內(nèi)潤(rùn)五臟，外華肌膚；

第三,呼吸越來(lái)越長(zhǎng)，越細(xì)，越勻，越穩(wěn)；

第四，思想比較清靜，雜念少了，對(duì)過(guò)去所執(zhí)著，所計(jì)較的也不再執(zhí)著，不再計(jì)較了，換了個(gè)人似的，從精神到肉體，大有脫胎換骨，重新做人之感，既無(wú)亂想，則元?dú)獠磺蠖灾粒徽俣鴣?lái)，人的真陽(yáng)更加容易產(chǎn)生，凝聚，升華，運(yùn)化；

第五,是神清意明，體柔筋和，氣息綿綿密密，這樣人體的元精，元?dú)?，元神都?huì)漸漸復(fù)全，自然百病消除，益壽延年！

很多丹道門派很多只有靜功，缺乏與此配合的動(dòng)功。
肉身不腐吳云青老人早年曾在華山修道，動(dòng)功與邊治中道長(zhǎng)的類似，在此基礎(chǔ)上又增加了一些丹道密竅，所以本次所傳老子混元派丹道，是動(dòng)靜睡功嚴(yán)謹(jǐn)配合的，無(wú)需枯坐，效果立竿見(jiàn)影而易學(xué)，避免了很多丹道門派中枯坐的弊端，真正體現(xiàn)了大道至簡(jiǎn)。