親愛的小伙伴們，今天的文章沒有干貨，只有稀貨，但這些稀貨的價(jià)值要遠(yuǎn)勝于干貨。我們一定要明白一件事，癌癥絕不是暴風(fēng)驟雨突如其來，而是日積月累的慢性病，很慢很慢的慢性病。所以，文小叔要糾正50種錯(cuò)誤的養(yǎng)生觀念與習(xí)慣，這些習(xí)慣正在慢慢喂養(yǎng)癌細(xì)胞。如果您能把這篇文章看完，說明你是一個(gè)真正用心養(yǎng)生的人。

1 長期不吃早餐的結(jié)局最嚴(yán)重的不是讓你得膽結(jié)石，而是毀掉你的脾胃。脾胃是五臟六腑的中心，脾胃不好，其他臟腑都跟著遭殃。早上是一日三餐最重要的一餐，是脾胃干活最起勁的時(shí)候，它想干活的時(shí)候你不給它活干，以后它就會(huì)罷工。

2 每天吃夜宵的人人生軌跡是這樣的：脂肪肝——肝硬化——肝癌。夜宵無非就是烤串、麻辣燙、大排檔這些肥甘厚味的東西，這些東西會(huì)讓一種叫做痰濕的病邪彌漫你的全身，痰濕堵在脂肪里就是脂肪肝。

3 晚上切記不要吃得太飽太晚太好。晚上是陽氣最弱的時(shí)候，也是脾胃運(yùn)化最弱的時(shí)候，晚上脾胃不想干活，只想休息。晚上經(jīng)常大魚大肉的人，毀掉的不僅僅是你的容顏還有身材，更有催命鬼似的三高如影相隨。

4 不吃主食的人自以為很聰明，實(shí)則很愚蠢，它們根本不知道蔬菜水果以及肉都無法真正滋養(yǎng)身體，真正滋養(yǎng)中國人脾胃五千年的只有五谷，只有主食。不吃主食的人最后會(huì)血虛，女人閉經(jīng)，男人少精。男人女人最后都會(huì)氣血雙虛。記住一句話：五谷為養(yǎng)，五畜為益，五菜為充，五果為助。

5 至于那些把蛋白質(zhì)、維生素、鈣片當(dāng)飯吃的人更是愚蠢中的愚蠢，這樣的人完全被國外保健品集團(tuán)洗腦，與機(jī)器人沒啥區(qū)別，他們只看到了食物有形的營養(yǎng)素，卻看不到食物背后更高的層面，他們只認(rèn)為身體缺啥就填充啥，完全不明白身體真正的營養(yǎng)素是身體自己合成的，不是直接填充進(jìn)去的。

6還有那些把藥當(dāng)飯吃，一天即使不吃飯，也必須要吃藥的人，文小叔只有慈悲，因?yàn)樗麄兲蓱z太無奈了，他們被蒙蔽了，他們被西方制藥集團(tuán)欺騙了，他們根本不會(huì)獨(dú)立思考：這些藥把我的胃口徹底吃沒了，吃這些藥到底還有什么意義？到底是吃飯重要還是吃藥重要？

7 文小叔要真心奉勸那些把水果當(dāng)飯吃的人，你們身體里面的寒氣可能從這里來，身體里面的濕氣可能從這里來。水果多為寒濕，水果不美容不通便不減肥不防癌，水果的好處只有一個(gè)：五果為助。寒濕卻是癌癥的溫床。

8 人類結(jié)束了茹毛飲血的時(shí)代是因?yàn)榘l(fā)明了火，熟食最滋養(yǎng)脾胃，是文明的進(jìn)步，而現(xiàn)在有很多人卻開始盲目追逐生食，生食是開倒車的飲食。如果你吃進(jìn)的生食無法消化吸收，即便保留了太多的營養(yǎng)素又有啥用？

9 多吃點(diǎn)是有毒的愛，趁熱吃也是。中醫(yī)講究陰陽平衡，拒絕生冷，也從不倡導(dǎo)吃燙食。經(jīng)常吃燙食會(huì)灼傷你的食道，食道承受的溫度比口腔要低得多，經(jīng)常這樣你可能會(huì)得食道癌。喝水也罷，吃飯也好，放溫了吃最好。

10 晨起一大杯涼白開并不排毒，還會(huì)傷害你的心臟，把剛剛升發(fā)起來的陽氣滅掉，同樣也會(huì)影響脾胃的運(yùn)化。最好的做法是，晨起上完廁所，洗漱完畢，再喝一小杯溫開水，夏天喝姜棗茶最振奮陽氣。

11 飯前不要喝水，影響消化，飯后也不要馬上喝水，會(huì)導(dǎo)致胃脹。睡前也不要喝水，會(huì)加重水濕，陽虛的人還會(huì)起夜，影響睡眠。你的口渴喝水是解決不了的，如果喝水可以解決口渴，何必等到睡前喝？

12 你完全沒有必要一天到晚抱著保溫杯，恪守一天八杯水的死板原則。每個(gè)人是不一樣的，每個(gè)人需要的水也不一樣，身體需要的津液不是簡單的水，食物需要消化吸收，水也是。你需要多少水，你的身體會(huì)告訴你。

13 文小叔要?jiǎng)衲切┟刻旌葲霾枞セ鸬哪贻p人，你的火不是涼茶就可以去得了的，所謂的涼茶都是清熱解毒的藥材，都是苦寒的藥材，只能用來清理實(shí)火，如果是虛火或者上熱下寒，這些涼茶澆滅的就不是你的火，而是你珍貴的陽氣。

14 文小叔更要?jiǎng)衲切┟刻煲黄垦┍袒蛘呖蓸返哪贻p人，如果時(shí)髦要以健康為代價(jià)的話，請(qǐng)一定選擇健康。什么透心涼，什么爽歪歪，爽的只是你的嘴巴，你的五臟六腑，你的身體一點(diǎn)不爽。這些冰鎮(zhèn)的飲料會(huì)讓你的身體出于寒冬臘月的狀態(tài)，只有春夏萬物才會(huì)生長，人也一樣。

15 藏在可樂里的秘密文小叔告訴你們：正常情況下我們吸進(jìn)去的氣只能進(jìn)入肺里，正如我們喝進(jìn)去的水吃進(jìn)去的食物只能進(jìn)入胃里，如果氣進(jìn)入胃里會(huì)咋樣？胃脹?？蓸肪桶堰@個(gè)不可能變成了可能，你們喝進(jìn)去的不是水，還有很多氣。多少人的胃炎是喝可樂喝出來的？

16 那些視咖啡如命的人，每天必須要三杯咖啡，甚至必須要通過咖啡排便的人也要注意了：咖啡不適合陰虛火旺的人喝，會(huì)讓你的身體火上澆油?？Х扔袕?qiáng)烈的上癮性，任何上癮的東西都會(huì)讓你付出代價(jià)。不要讓咖啡來讓你精神抖擻，那只是竭澤而漁。

17 那么天天喝綠茶呢？綠茶被視為世界第一健康飲料，果真如此嗎？非也！綠茶苦寒，會(huì)損耗我們的陽氣。綠茶絕對(duì)不適合寒濕體質(zhì)，不適合胃寒的人。綠茶適合濕熱體質(zhì)，適合強(qiáng)壯的人。

18 文小叔要奉勸那些天天喝奶茶的女人，你喝的不是奶茶，喝的是香精，喝的是色素，喝的是各種添加劑，喝的是痰濕。

19 女人最愛的巧克力還是少吃一點(diǎn)吧，迷戀巧克力的下場就是讓你每天有吐不完的痰。

20 讓女人痰多的還有牛奶，牛奶是陰寒的東西，也是容易生痰濕的東西，偶爾解饞可以，如果把牛奶當(dāng)水喝，把牛奶當(dāng)全營養(yǎng)食物，牛奶沒有強(qiáng)壯你，強(qiáng)壯的是奶企的腰包。文小叔每次發(fā)牛奶的文章都被封殺，就知道牛奶這個(gè)從國外傳來的東西水有多深了。

21 酸奶好一點(diǎn)，經(jīng)過發(fā)酵，陰寒減弱，容易消化，但是依然屬于肥甘厚味，更何況市場上所謂的風(fēng)味酸奶都是忽悠你的。別借助酸奶消食，消食最好的方法就是七分飽，也別指望酸奶會(huì)給你多少益生菌。

22 每天都逛蛋糕店的女人一定不會(huì)美麗，這些甜品絕對(duì)會(huì)毀容，年輕的少女們不以為然，三十五歲后看看，你會(huì)滿臉的斑斑，水桶腰，大象腿，心臟病。這些甜品有心臟的殺手——反式脂肪酸。這種脂肪身體很難分解。

23 女人最大的疾病來源是情緒。

24 經(jīng)常生悶氣的女人，會(huì)得一身的病，加上身上的痰濕，痰與氣狼狽為奸，堵在喉嚨就是梅核氣，堵在脖子就是甲狀腺結(jié)節(jié)，堵在胸部就是肺結(jié)節(jié)，堵在乳房就是乳腺結(jié)節(jié)，堵在子宮就是子宮肌瘤，堵在卵巢就是卵巢囊腫。這些結(jié)節(jié)都有可能發(fā)展成癌癥。如果女人做到不生悶氣，身上一半的病會(huì)自動(dòng)消失。

25 整天胡思亂想的女人也要不得，會(huì)耗傷心血，思則氣結(jié)，思傷脾。太操心的女人最后都成黃臉婆了，成為愛人眼中的白飯粒。女人，真的要學(xué)會(huì)獨(dú)立，學(xué)會(huì)把自己的心收回來，多愛自己一點(diǎn)。

26 整天悲傷的女人，很容易傷春悲秋的女人會(huì)傷肺氣，最后會(huì)成為林黛玉。

27 整天擔(dān)驚受怕的女人會(huì)傷腎，恐傷腎，恐則氣下。

28 小叔奉勸女人們，你們本來就腎氣不足，別再看恐怖片了，即便有男朋友在身邊，因?yàn)閭Φ慕K究是你的腎，不是你男朋友的腎。很多女人連尿都固不住，咳嗽打個(gè)噴嚏都漏尿，還要去看恐怖片來傷腎真是作死的節(jié)奏啊。

29 即便是男人也不要為了顯示你的膽大與懷抱，經(jīng)常帶女朋友去看恐怖片。你女朋友的腎是腎，你的腎也是腎?？謧I，不是一兩天的事，是日積月累的事。

30 至于那些極限運(yùn)動(dòng)，說是挑戰(zhàn)自己，其實(shí)瞎扯。挑戰(zhàn)自己一定要通過這些極端的事情嗎？這些極限運(yùn)動(dòng)對(duì)腎氣的傷害，對(duì)心臟的傷害比起恐怖片要有過之而無不及。

31 親愛的女人，冬天請(qǐng)不要露腳踝，在空調(diào)房里也不要露腳踝，你的腳踝還不至于讓別人銷魂，你可能會(huì)得足跟痛還有骨質(zhì)增生。

32 親愛的女人，請(qǐng)不要露膝蓋，那種專門膝蓋破洞的牛仔褲馬上扔進(jìn)垃圾桶，古人席地而坐都知道用手心去護(hù)膝呢，你還大門洞開，讓虛邪賊風(fēng)進(jìn)去嗎？關(guān)節(jié)炎真的很痛苦。

33 親愛的女人，請(qǐng)把你的衣裳放下來，不要露肚臍，你會(huì)得宮寒，以后會(huì)痛經(jīng)，子宮肌瘤，甚至無法生育。露肚臍的同時(shí)肯定會(huì)露腰，會(huì)傷命門之火，會(huì)讓你腎陽虛。

34 親愛的女人，不要露肩膀，請(qǐng)多加一條披風(fēng)吧。

35 親愛的女人，不要懼怕太陽，不要懼怕夏天。如果你一天到晚呆在空調(diào)房里，你的生命就失去了一個(gè)夏天。夏天是最好的一味藥，可以幫助你把寒濕逼出去。要適當(dāng)出出汗，經(jīng)常呆在空調(diào)房里你最終會(huì)成為冰雪女人，但并不美，還會(huì)得各種皮膚病。

36 生氣的時(shí)候不吃飯，吃飯的時(shí)候不生氣。壓氣飯很傷身體，首先會(huì)氣滯，然后會(huì)食滯，然后會(huì)濕滯，然后會(huì)熱滯，還會(huì)血瘀。吃飯的時(shí)候我們氣要往下走，生氣的時(shí)候起往上走，這是身體自己在打架。

37 吃飯的時(shí)候不要玩手機(jī)。玩手機(jī)會(huì)把氣血往上調(diào)，不利于脾胃集中優(yōu)勢(shì)兵力消化吸收食物。

38 上廁所的時(shí)候玩手機(jī)最大的危害不是手機(jī)掉進(jìn)廁所，而是會(huì)得便秘，痔瘡。

39 睡前不要插著耳機(jī)聽廣播，多少人的耳朵毀在了耳機(jī)上，多少人的睡眠毀在了廣播上。

40 晨起不要馬上劇烈運(yùn)動(dòng)，更不要頂著凜冽的寒風(fēng)在太陽還沒出來的時(shí)候去公園鍛煉，你可能還沒有鍛煉，寒氣就進(jìn)入你的身體里?？崭惯\(yùn)動(dòng)會(huì)傷氣血，會(huì)導(dǎo)致大氣下陷。冬天太陽沒有升起就起床很傷陽氣。

41 夜跑好不好？中醫(yī)認(rèn)為，不好。夜晚屬陰，要養(yǎng)陰就要安靜，你夜跑是在活血是在激發(fā)陽氣，與晚上養(yǎng)生背道而馳。很多陰虛的人夜跑后會(huì)失眠、心腎不交、盜汗、遺精。

42 你沒有必要效仿別人每天暴走兩萬步，可能你還沒走完你就走進(jìn)了醫(yī)院，你的膝蓋會(huì)被毀掉。那些為了在微信運(yùn)動(dòng)曬步數(shù)的人，勉強(qiáng)自己去走多少步都是在自虐。面子重要還是健康重要？

43 中醫(yī)最反對(duì)逆天而行，冬泳就是其中之一。冬天萬物收藏，而你卻赤身裸體，讓皮毛開泄，把精氣露出來，讓寒濕進(jìn)去，傻不傻？人是不是大自然的一部分？是，就要跟著大自然來，跟著天地走，請(qǐng)相信四季。

44 同樣冬天也不要洗冷水澡，別說洗冷水澡了，即便洗衣服洗碗都不要用冷水。經(jīng)常洗冷水澡的人以后一定會(huì)有風(fēng)濕病，還有可能會(huì)中風(fēng)。

45 洗澡，中醫(yī)很有講究。不要一大早起來就沖冷水澡，等于你一天的陽氣剛剛升發(fā)起來就被你無情澆滅。冬天不要經(jīng)常洗澡，會(huì)帶走你大量的氣血，會(huì)讓你皮膚干燥，讓你皮膚瘙癢。因?yàn)槎煳覀兊臍庋氐轿迮K六腑，不要老讓氣血回到體表。

46 洗完頭一定要擦干，一定不能不擦干就睡覺。這樣會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，頭痛。

47 晚上不睡覺，白天補(bǔ)覺可以補(bǔ)回來？這是瞎扯。這是陰陽顛倒，黑白不分，這是戴維斯雙殺，既傷陰又傷陽氣，最后陰陽兩虛。熬夜的人老得快，死得快。

48 不坐月子的女人真的太狠心，一點(diǎn)不愛自己，西方人不坐月子真的沒事？一大堆女人晚年被風(fēng)濕纏身，寸步難行，疼痛難忍，還沒得醫(yī)治。

49 不要縱欲，不要以為啪啪啪喝一杯牛奶就會(huì)補(bǔ)回來，你損耗的精可不是蛋白質(zhì)，是腎精，是看不見的能量，是孕育生命的精華，牛奶可以孕育生命嗎？也不要禁欲，因?yàn)槟悴皇鞘ト?，你只是凡夫俗子，禁欲?huì)讓你身體充滿死精敗血，會(huì)毀掉你的前列腺。中醫(yī)在房事這件事上很智慧，既不縱欲也不禁欲，選擇兩個(gè)字：節(jié)欲。

50 不要一天到晚老躺在沙發(fā)上，這樣會(huì)傷氣，傷肺；不要一天到晚老坐在那里，這樣會(huì)傷肉，傷脾；不要一天到晚老拿著手機(jī)，這樣會(huì)傷血，傷肝。

唉，這也不行那也不行，這也不吃那也不吃，看到這，很多人迷惑了，那人活著干啥？是啊，那人活著干啥？這個(gè)問題文小叔就交給小伙伴們來回答吧。

此文送給那些真正會(huì)養(yǎng)生的人。