這是前段時(shí)間網(wǎng)絡(luò)上很流行一張對(duì)比照片，一個(gè)真實(shí)的實(shí)驗(yàn)。

同一個(gè)女人，一天鐘兩個(gè)不同的時(shí)段，在經(jīng)歷了一天緊張的工作，看不完的電腦，講不完的電話(huà)，還要送娃上學(xué)接娃放學(xué)，給家人準(zhǔn)備晚餐……在攝影師的鏡頭記錄下，疲勞和奔波讓一個(gè)女性在一天之內(nèi)看上去老了五歲不止。

如今為了顏值也是拼了，這顏值關(guān)系到考大學(xué)，關(guān)系到找工作，關(guān)系到相親，關(guān)系到下一代……究竟是什么毀掉了女人的顏值。沒(méi)錯(cuò)了，就是血虛。

又是何原因?qū)е卵?，就在你不?jīng)意間，這5大惡習(xí)就讓你丟失了作為女人最寶貴的東西。

可以這樣

判斷血虛

1、月經(jīng)：月經(jīng)量明顯減少（與以往比較），或是天數(shù)減少（少于4天），或是月經(jīng)量輕微減少同時(shí)伴有周期后退7天甚至更長(zhǎng)的情況并且持續(xù)兩個(gè)周期。
2、眼部：眼睛有干澀及疲勞感。
3、頭發(fā)：頭發(fā)干枯、分叉、早白、掉發(fā)、脫發(fā)。.

4、皮膚：皮膚松弛、膚色整體偏暗、失去潤(rùn)澤、干燥并容易產(chǎn)生瘙癢，汗液少或是無(wú)。

5、失眠：睡眠較難，惡夢(mèng)較多。

6、心慌：經(jīng)常出現(xiàn)心慌，而且經(jīng)常于勞累后或是活動(dòng)后加重，但心電圖檢查正常。

7、頭暈：西醫(yī)也比較不好查找病因，勞累后或是活動(dòng)后加重。

8、便秘：而且大便相對(duì)較干結(jié)。

9、帶少：平時(shí)私處白帶較少，感覺(jué)干燥，尤其是當(dāng)ML時(shí)明顯感覺(jué)不適。

10、面色及唇：面色要么是如枯骨般的慘白，要么是如樹(shù)葉般的枯萎黃色；唇色往往以淡紅色或是淡白色為主，顯得很憔悴的那種顏色。

11、指甲：變薄，變脆，出現(xiàn)甲棱及凹面等。

12、手足：容易出現(xiàn)手足易出現(xiàn)麻木或是無(wú)力，或是手腳冰冷，尤其冬季加重的狀況。

13、記憶力下降，經(jīng)常忘事。

那么，是什么讓你血虛了呢？

迎合女人愛(ài)美心理，不少商家看準(zhǔn)了胖子貪嘴或是懶動(dòng)的心理，利用有瀉下功能的中藥或西藥強(qiáng)迫排泄大小便，以達(dá)到排出身體里的水分（而非脂肪）。幾天下來(lái)，體重是減了不少，但你可曾仔細(xì)想過(guò)這減掉的全都是體液啊，而非脂肪。這些體液也是參與構(gòu)成血液的重要成分之一，它們減少了，血隨著減少了。

管好嘴。盡量避開(kāi)那些甜食、油炸、粘膩、高脂肪、淀粉類(lèi)的食物。

邁開(kāi)腿。看看身邊那些勞動(dòng)強(qiáng)度較大的體力勞動(dòng)者，幾乎一水兒的瘦子，說(shuō)明適當(dāng)?shù)腻憻拰?duì)于防止脂肪的積累的重要性。

強(qiáng)健脾胃。中醫(yī)認(rèn)為多痰多濕才導(dǎo)致體內(nèi)脂肪成堆，而防治這種狀態(tài)的最好辦法就是遵循“脾胃為生痰之源”的觀(guān)點(diǎn)，脾胃強(qiáng)壯才能通過(guò)它們的功能來(lái)防止“痰”或是“濕”的產(chǎn)生。

還記得我們?cè)?jīng)介紹過(guò)的十谷粥嗎？另外還可以每天吃7-14枚干紅棗，咀嚼碎后食用。棗本身可以強(qiáng)壯脾胃，同時(shí)還作為補(bǔ)血的佳品，同時(shí)那些很難被消化的棗皮會(huì)幫助腸道運(yùn)動(dòng)來(lái)防治便秘。

現(xiàn)代人，尤其是姑娘們，對(duì)痘痘都是深?lèi)和唇^，其實(shí)這是一種正常的生理現(xiàn)象，沒(méi)了青春哪來(lái)的痘。從中醫(yī)來(lái)看，它的確是代表著體內(nèi)的陽(yáng)氣比較旺盛，這種陽(yáng)氣并不完全等同于我們平時(shí)說(shuō)的上火，治療上有時(shí)需要疏肝解郁，有時(shí)需要發(fā)散風(fēng)熱，有時(shí)需要健脾補(bǔ)氣，有時(shí)甚至需要大補(bǔ)腎陽(yáng)，而不是簡(jiǎn)單一兩味清熱瀉下藥就能搞定的。但不少醫(yī)生或是不明就里，或者快速取效，方子中夾雜了很多很多苦寒的清熱、瀉火、通便的藥物，體液由此丟失，日子一久，你的血不足了。

“諸痛癢瘡皆屬于心”，所以長(zhǎng)痘痘這些痛癢的病，首先要從心理上來(lái)調(diào)節(jié)。打開(kāi)你的心，便是“開(kāi)心”。放松心情，不要總是盯著幾顆痘來(lái)煩惱哦！如果真的看著不爽，就用一塊薄荷香皂來(lái)解決問(wèn)題吧！用一塊干凈的熱毛巾，打上薄荷香皂，敷在臉上幾分鐘，睡前反復(fù)3-5次。敷完臉后，會(huì)覺(jué)得有痘痘的地方紅腫熱痛的感覺(jué)都不會(huì)那么明顯，這便是郁堵的氣血重新恢復(fù)流暢的效果。

薄荷

它的清爽從每一個(gè)毛孔滲進(jìn)肌膚

現(xiàn)如今，在各大醫(yī)院的婦產(chǎn)科室隨便轉(zhuǎn)一圈，可能就會(huì)碰上好幾個(gè)等待人流的女性朋友，而其中尤以年輕人居多，在這里嚴(yán)重呼吁：不以生孩子為目的的懷孕，都是耍流氓。

你可知，要想制造一個(gè)受精卵寶寶是多么不容易的一件事情。

先說(shuō)說(shuō)父體的精子，除了精子健康，順利“逆流而上”，還要經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的“旅程”才能達(dá)到輸卵管，在這里和他的另一半?yún)R合。而這條路途中，精子在數(shù)量、形態(tài)結(jié)構(gòu)、生化反應(yīng)等方面都發(fā)生了很大的變化，最后只有極少量的可以存活下來(lái)。
（精子要進(jìn)入卵細(xì)胞可不是那么容易的事兒）

而母體的卵子，那是耗費(fèi)了女性相當(dāng)數(shù)量的能量和優(yōu)質(zhì)精華物質(zhì)才能產(chǎn)生的，所以受孕在中醫(yī)并不是小事，千萬(wàn)別把這個(gè)當(dāng)兒戲。年輕時(shí)的不以為意，雖然當(dāng)時(shí)并感覺(jué)不到什么，但殊不知這一次錯(cuò)誤的決定就從女性的身體里把肝腎中最精微的那部分拿掉了；若是素體本就虛弱或多次的流產(chǎn)，將會(huì)導(dǎo)致身體里用來(lái)維持生命的精和血被毀滅性的破壞掉了，源頭枯竭，血也少了。

雖說(shuō)這東西大家羞于啟齒，又讓雙方的快感降低，多少留些意猶未盡，但是總比嘴上說(shuō)著“愛(ài)你”實(shí)際上卻在“害你”的方式好很多，愛(ài)就戴它吧，這種避孕方式是目前來(lái)說(shuō)最為安全的。

而比較多情侶會(huì)選擇的安全期避孕法其實(shí)并不安全，因?yàn)榧幢闶窃陆?jīng)規(guī)則的女性排卵期并不都是在兩次月經(jīng)中間的那幾天，更不用說(shuō)月經(jīng)周期尚不規(guī)則的。一般來(lái)說(shuō)，排卵期是下一次月經(jīng)來(lái)潮第一天前14天左右，月經(jīng)不規(guī)律者經(jīng)常不知道自己月經(jīng)的準(zhǔn)確時(shí)間，又該如何推測(cè)排卵期（除了B超監(jiān)測(cè)排卵）呢？

同樣體外排精也是不安全的。

看著越賣(mài)越火的“緊急避孕藥”，我心里同樣也是暗暗傷悲。姑娘們啊，你們可知這玩意對(duì)腎中元?dú)獾膫κ亲钪氐摹?/span>

有些朋友可能覺(jué)得冤枉，這久視久思是我在做貢獻(xiàn)啊，可你卻不知道，但你在為老板、為公司做貢獻(xiàn)的同時(shí)，耗損的確實(shí)自己體內(nèi)的精華。

久視。眼睛的個(gè)頭雖小，但卻是是人體血液消耗的大戶(hù)，它們一天平均要拍攝至少上萬(wàn)次的照片。尤其是信息高速發(fā)達(dá)的今天，上班看電腦，路上看手機(jī)，下班看電視，這些電器的屏幕對(duì)眼球能量的消耗要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于書(shū)書(shū)報(bào)報(bào)、花花草草之類(lèi)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》在數(shù)千年前就總結(jié)出了“目（肝）得血而能視”和“久視傷血”的真理。所以，用眼過(guò)度，血就少了。

久思。思考是一件很耗費(fèi)血液的事兒，滿(mǎn)頭青絲因?yàn)槿狈ρ旱腻︷B(yǎng)而脫落的腦力勞動(dòng)者的就是很好的例子，要不人說(shuō)“聰明絕頂”呢。

久視，現(xiàn)代人恐怕難以避免了。但是有一個(gè)很好的辦法，就是不論工作還生活時(shí)，只要不影響什么，試試睜一只眼，閉一只眼，每隔幾分鐘交換一次。這樣下來(lái)，就相當(dāng)于節(jié)省了很多因?yàn)橛醚鄱牡难骸?/span>

久思，又是一件不可避免的事情。那就好好睡覺(jué)吧，早睡讓陽(yáng)氣封藏，早起讓陽(yáng)氣生發(fā)，腦袋自然清楚，考慮事情轉(zhuǎn)的也快一點(diǎn)，效率高了，自然給腦袋多一點(diǎn)休息的時(shí)間。另外，也從飲食上找點(diǎn)補(bǔ)充品吧，核桃、黑芝麻之類(lèi)的都可以適當(dāng)服用。

身體里外的或是正常的或是異常的出血都會(huì)導(dǎo)致我們身體里血的不足，如月經(jīng)量多、痔瘡、牙齒出血、胃腸出血、紫癜、受傷后出血等，當(dāng)然也含有不適當(dāng)?shù)墨I(xiàn)血，比如隱瞞身體不適合獻(xiàn)血的情況去獻(xiàn)血等等，這些直接導(dǎo)致血液流出體外的情況，比其他原因造成身體血不足來(lái)的更直接些。

這種情況一般要求助于醫(yī)生了，尤其要找到出血的原因，多種疾病都有可能引起出血，如子宮肌瘤、宮腔炎癥都會(huì)引起月經(jīng)量多；肺炎、肺癌都會(huì)引起咳血，等等。中醫(yī)上，也分熱迫血行、氣不攝血、脾不統(tǒng)血等多種病機(jī)，所以不要濫用止血藥，以免耽誤病情。

女人如花。正在奮斗的你，正在美麗并應(yīng)該一直美麗下去，如果不能放棄生活中的所有所得，就更要對(duì)自己好一點(diǎn)，更好一點(diǎn)，而這從你有個(gè)好的身體，有著充足的血液開(kāi)始！

圖文來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)

編輯：芃芃

點(diǎn)擊閱讀原文，開(kāi)啟中醫(yī)學(xué)習(xí)之路

▼▼▼