八種食物降血糖主食

隨著當(dāng)代社會物質(zhì)條件的豐富，高血糖人群日益壯大，該怎樣又健康又美味的解決的一日三餐呢！讓我們一起來看看吧！

NO.1 玉米

玉米中富含豐富的維生素，甚至是稻米，谷物的5到10倍，而其中所含豐富的植物纖維素具有刺激腸道蠕動，對于便秘，排毒均有很好的療效。其味甘甜，降糖降血脂，是糖尿病人的福音。

NO.2 燕麥

燕麥性溫，微微有些甘甜，下氣消積的作用，其糖分極少，熱量極低，是糖尿病人可安心食用的為數(shù)不多的食物之一。

NO.3小米

很多人都會對小米產(chǎn)生誤會，認為它和大米一樣糖分很高，不可以吃，而實際上小米為堿性食物，因此糖尿病人的血液中酸度過高不能食用酸性谷物，食用小米不會有任何不適。

NO.4大豆

大豆性平，其糖分并不高，很多愛美女士都知道豆制品的營養(yǎng)價值很高，且熱量很低，因而常食用大豆可以有效的防治糖尿病。

NO.5 豌豆

相較于其他糧食，豌豆中含有極其珍貴的賴氨酸，營養(yǎng)價值極高，對糖尿病人而言是為數(shù)不多清煮也很好吃的作物，顆顆綠的發(fā)亮，惹人喜愛。

NO.6蕎麥

蕎麥是一種粗糧，膳食纖維特別豐富，吸水膨脹后是飽腹感增加，從而減少其它食物的攝取，平穩(wěn)餐后血糖。

NO.7綠豆

綠豆含有豐富的膳食纖維，可以降低血脂，防便秘，是糖尿病患者的理想食品，綠豆有解毒利尿消水腫的作用，對于糖尿并發(fā)發(fā)腎病者來說是天然的保健食療品。

NO.8紅薯

紅薯葉具有降糖，提高免疫力，解毒的功能，糖尿病患者的胰島素敏感性能很好的調(diào)節(jié)，除此還可以提高糖尿病患者的免疫力。