好幾天沒(méi)有見了，有沒(méi)有想我呢？今天我們來(lái)說(shuō)一下，情緒的轉(zhuǎn)化之一念之轉(zhuǎn)。

《一念之轉(zhuǎn)》它本身是一本書，是由美國(guó)的拜倫.凱蒂的著作！其實(shí)只有4句話，他是人們信念的一種轉(zhuǎn)變》

    第一句：那是真的嗎？---通過(guò)這句問(wèn)句松動(dòng)你的信念。

    第二句：你能確定那是真的嗎？---再次使你的觀念動(dòng)搖。

    第三局：當(dāng)你持有這個(gè)信念時(shí)你會(huì)有什么反應(yīng)呢？---讓你從旁觀者的角度看帶你自己的想法。

    第四局：沒(méi)有那個(gè)想法時(shí)，你會(huì)是怎樣的人呢？---將新的信念植入你的觀點(diǎn)。

    那怎么運(yùn)用呢？以我一個(gè)朋友的例子為例，解釋一下。我有一個(gè)姐妹，暫時(shí)用小A來(lái)代稱，27歲，大概在17年11月份時(shí)和男朋友分手了，各種自責(zé)，今年3月份又去照這個(gè)男生，結(jié)果沒(méi)見到，又發(fā)現(xiàn)這個(gè)男生另有了新歡?？上攵進(jìn)入了多大的黑洞里面。

我問(wèn)小A：你現(xiàn)在這么痛苦，為什么還不放下那個(gè)令你痛苦的人呢？

小A回答：我愛他，特別想跟他一直以后在一起。

我問(wèn)：你愛他這是真的嗎？

小A回答：嗯。

我再問(wèn)：你確定你愛他這是真的嗎？

小A回答：是的。

我再問(wèn)：當(dāng)你持有這種愛他的觀念時(shí)，你會(huì)有什么樣的反應(yīng)呢？

小A回答：一直都有的，我會(huì)特別想知道他在干嘛，想去找他，和他在一起。

我又問(wèn)：當(dāng)你沒(méi)有了愛他的這種想法的時(shí)候你會(huì)是怎么樣的？

小A回答：不知道。

我告訴她：現(xiàn)在給你一次機(jī)會(huì)，你可以大膽的想象。

小A回答：死。

我告訴她：嗯，死是最好的解決問(wèn)題的，只是不知道，除了這個(gè)男孩在這世界上愛過(guò)你，還有沒(méi)有其他人愛過(guò)你呢？哪怕是親情，友情，甚至是你自己愛你自己呢？

結(jié)局——她哭了！

     我在幾天的分享最后說(shuō)一句，一個(gè)人生活在這個(gè)世界上能有一個(gè)人認(rèn)可自己，愛自己，也是她活下去的勇氣。愿所有人都能勇敢的活出你自己，因?yàn)槟闶侨绱说膼勰阕约?，我是瓊琚，我在成就更好的自己至瓊琚陪伴著?/p>