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吃飯時(shí)間短于15分鐘的人，健康離你越來(lái)越遠(yuǎn)了據(jù)說(shuō)在家吃飯的人，做飯兩小時(shí)，吃完五分鐘；下館子的人，點(diǎn)菜半小時(shí)，吃完五分鐘；叫外賣的人，等餐一小時(shí)，吃完五分鐘……生活節(jié)奏變快，吃飯速度也在提高。吃飯過(guò)快損傷消化系統(tǒng)、導(dǎo)致便秘、更易發(fā)胖。學(xué)學(xué)營(yíng)養(yǎng)專家最科學(xué)的吃飯節(jié)奏↓吃飯時(shí)間短于15分鐘的人，健康離你越來(lái)越遠(yuǎn)了 【只有長(zhǎng)斑的香蕉才能通便  ![[并不簡(jiǎn)單]](http://img.t./t4/appstyle//ext/normal/aa/2018new_bingbujiandan_org.png "[并不簡(jiǎn)單]") 生的越吃越便秘】很多人都知道吃香蕉“通便”，其實(shí)只有熟透的才有這個(gè)作用。沒(méi)熟透的香蕉含較多鞣酸，有收斂作用，會(huì)抑制胃腸蠕動(dòng)，多吃了反而會(huì)加重便秘。一般來(lái)說(shuō)，表皮有黑斑，但內(nèi)里質(zhì)地并未改變的香蕉最好。如果黑斑過(guò)多，果肉呈現(xiàn)黑色，就說(shuō)明香蕉熟過(guò)頭了，已經(jīng)開(kāi)始腐爛，最好不要食用。如果說(shuō)有一件事是我鼓勵(lì)你們大家去做的，那就是永遠(yuǎn)不要隨波逐流。要超越我們周圍那些低級(jí)和頹廢的影響。
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