對于女性來說，追求艷麗的面容，窈窕身材，重在養(yǎng)血。

月經是女性特殊性的生理“周期”，耗血多，女性如果不注重養(yǎng)血，就會出現(xiàn)臉色萎黃、唇甲蒼白、發(fā)枯、肢澀、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛癥，即貧血。

嚴重的人還會過早出現(xiàn)皺紋、脫牙、白發(fā)等早衰癥?？梢?，女性養(yǎng)血迫在眉睫。

中醫(yī)認為，人體是“血肉之軀”，氣血為之根本，氣血充足的女人，皮膚才會更緊致細膩，臉色才會更紅潤光澤，身材才會更纖細健美。

那么氣血不足到底對女人有多大影響呢？

“去年今日此門中，人面桃花相映紅。人面不知何處去，桃花依舊笑春風”。

這是唐代崔護的一首抒情詩，長久以來一直被后代人流誦。

每當我們走在大街上時，會看見許多滿面春風的美女惹人青睞，人面桃花說得一點也不錯，究竟她們有什么秘訣呢？

《千金方》是這么說的，女子是以“血”為生命之依托的，所謂“以血為本，以血為用”，一旦身體血液不夠充盈，就會引起諸多體虛病癥。

如果改善女性氣血？

1，運動養(yǎng)生

• 茶余飯后養(yǎng)成散步的習慣，女人也可以練習瑜伽等不劇烈的運動。
• 另外，中醫(yī)學認為“久視傷血”，所以長時間從事與電腦有關的工作的職業(yè)女性，應注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止眼睛過度疲勞，損傷身體的氣血。

2，經絡療法

• 經常按摩頭部、面部、腳部消散瘀血，并堅持揉灸關元、氣海、足三里、三陰交等穴位，會大幅度延緩女性衰老。

除了上述方法，有沒有補氣血的食療方？

當然有，我有個朋友小王，每天看上去都是氣色紅潤，私下里了解到，原來她注重補血，經常喝烏雞湯，紅棗茶之類的補血食物。

她告訴我，已經堅持了五年之久。她公司里的其他女同事也得到了她的“真?zhèn)鳌遍_始了補血一族的生活，目的只有一個，擁有一張青春紅潤的臉。

為什么烏雞有這么好的補血效果？

原來烏雞，《本草經疏》所說：“烏骨雞補血益陰，則虛勞羸弱可除，陰回熱去，則津液自生，渴自止矣，陰平陽秘，表里固密，邪惡之氣不得入，心腹和而痛自止，益陰，則沖、任、帶三脈俱旺，故能除崩中帶下一切虛損諸疾也?！笨梢姙蹼u為補血益陰之上品。

中醫(yī)補血重在堅持，長期保持健康良好的飲食習慣，就能讓女人氣血充盈，青春常駐！