中醫(yī)講女子病多在血，女性中年以后，身體呈指數性下降，最容易出現氣血虛的問題，尤其現代女性室外運動少，或者長時間待在空調房內，經常面臨氣血虧虛引起的各種亞健康問題；

許多女性每逢冬季都特別怕冷，手腳容易冰冷，面黃長斑，頭暈眼花，腰酸背痛，月經不調.....很多人已經對這些生活小細節(jié)習以為常，但其實，這些癥狀都是氣血虧的表現。如今社會亞歷山大，我們寶貴身體備受摧殘，現代人的亞健康就顯然易見！

八珍湯-調養(yǎng)氣血的一款經典藥膳

最簡單有效的美容養(yǎng)顏法，就是內調養(yǎng)氣血，一個人氣血好了，才能有好的氣色容顏；只專注外用的護膚品，沒有內養(yǎng)，就是一種本末倒置的做法，很難達到長期有效的保養(yǎng)作用，八珍湯應用的歷史比較長，是中醫(yī)經驗方，是女性調養(yǎng)氣血，改善氣色的經典藥膳，八珍湯效果明顯，口感好，藥性平和，適合長期調理；

八珍湯方解-中醫(yī)食療組方構成及介紹

白術：健脾益氣，燥濕利水，止汗，安胎。

茯苓：利水滲濕，健脾，寧心。

當歸：補血活血，調經止痛，潤腸通便。

川芎：活血行氣，祛風止痛。

白芍：養(yǎng)血調經，斂陰止汗，柔肝止痛，平抑肝陽。

炙甘草：補脾和胃，益氣復脈。

熟地黃：補血滋陰，益精填髓。

人參片：大補元氣，復脈固脫，補脾益肺，生津養(yǎng)血，安神益智。

烏雞八珍湯

主料：八珍湯一包，排骨400g，烏雞一只

步驟：

1.八珍湯材料備好，清水略微清洗，換水，浸泡20分鐘

2.水燒開，放入烏雞飛水，煮大約5分鐘，撈出。

3.烏雞和八珍湯一起入鍋，加水3-4碗。定好時間。電燉鍋小火3個小時。

4.起鍋前30分鐘可以加入枸杞紅棗等，調味，也增強補血功能。加入少許鹽調味即可。

學中醫(yī)，愛生活，愛養(yǎng)生

一個人的健康表現就是在氣色上，氣血運行通常才會有好的膚色，女性養(yǎng)生，氣血養(yǎng)生尤其重要！