失眠作為一種在生活中常見的一種高發(fā)性精神疾病，想必我們大多數(shù)人對(duì)它都不陌生。特別是在現(xiàn)在這個(gè)生活節(jié)奏快、工作壓力大的大環(huán)境下，患者得上失眠的幾率更是大幅度增加。而一旦有朋友不幸患上了失眠這種病，整夜睡不著覺將會(huì)成為家常便飯。

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并且會(huì)伴隨著出現(xiàn)精神萎靡、記憶力下降等不良癥狀，會(huì)給患者的身心健康帶來(lái)很大的傷害。并別會(huì)嚴(yán)重影響患者的正常生活，而中醫(yī)按摩治療失眠就是一種很好的辦法。

失眠睡不著，告訴你6個(gè)穴位，睡前按，一覺到天明

一、按摩足三里穴

足三里穴位于膝蓋以下小腿部位。如果失眠癥患者在每天晚上睡覺前能夠做到按揉和拍打足三里穴數(shù)分鐘，直到患者感到該穴位出現(xiàn)酸麻發(fā)脹為宜。堅(jiān)持按摩對(duì)提升睡眠質(zhì)量，治療失眠是非常有益的。

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二、太沖穴

太沖穴的位置位于腳背部位，在第一個(gè)腳趾頭凹陷的位置。如果患者失眠狀況比較嚴(yán)重的話，每天休息之前對(duì)該穴位進(jìn)行按摩。每次時(shí)間不要太久，兩三分鐘即可。以該部位感到麻木舒適為宜。堅(jiān)持做對(duì)治療失眠效果顯著。

三、照海穴

對(duì)于失眠癥患者來(lái)說(shuō)，每天睡覺前對(duì)照海穴進(jìn)行按摩同樣可以起到改善睡眠狀況的作用。照海穴位于足內(nèi)側(cè)，經(jīng)常按摩此處穴位不僅可以改善睡眠質(zhì)量，還可以養(yǎng)護(hù)腎臟，清除內(nèi)熱。但是按摩照海穴時(shí)手法不要太重，時(shí)間不要太長(zhǎng)。以五分鐘為宜。大家不妨試一試。

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四、安眠穴

安眠穴位于耳朵后面耳骨隆起部位的下部。失眠患者只要做到在每天堅(jiān)持對(duì)此穴位進(jìn)行按揉，對(duì)提高睡眠質(zhì)量，治療失眠有著很好的功效。再按摩的過(guò)程中要注意手指力度的掌握，并且時(shí)間掌握在十分鐘到十五分鐘之間。

五、風(fēng)池穴

每天堅(jiān)持按摩位于脖子后面上方凹陷處的風(fēng)池穴同樣有促進(jìn)睡眠、調(diào)理神經(jīng)的作用，對(duì)緩解和治療失眠可以起到錦上添花的效果?；颊咴诎茨υ撗ㄎ粫r(shí)手法力度要適中，以感到發(fā)酸發(fā)脹為最佳。只要堅(jiān)持做，改善睡眠的效果是不錯(cuò)的。

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六、印堂穴

印堂穴位于兩眉中間部位，長(zhǎng)按此處穴位可以在促進(jìn)血液循環(huán)的同時(shí)，也可以對(duì)緩解失眠癥起到一定的積極作用。按摩手法可以采用摩擦法。按照自上而下的順序?qū)τ√醚ㄟM(jìn)行摩擦。以患者感到該穴位處發(fā)熱為宜。大家可以嘗試一下。

用按摩方法治療失眠不僅對(duì)身體有益無(wú)害，而且操作簡(jiǎn)單易學(xué)。效果也很好，希望廣大失眠癥患者可以試一試。

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最后需要提醒大家注意的是，我們要想不受到失眠的困擾，保持一個(gè)樂觀向上的心態(tài)和規(guī)律的起居習(xí)慣是最重要的。像熬夜這種不健康的生活習(xí)慣一定要戒除。養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣才是根治失眠的良方。