便秘會讓皮膚變差，讓人變胖，還會導致五臟中毒、損害臟、長痔瘡和肛裂甚至降低生育的機會?？梢哉f，便秘是百病之源。

便秘的原因:

便秘的產(chǎn)生與我們的生活習慣、工作、飲食等方面息息相關。飲食單一，運動過少，久坐等都有可能造成腸道蠕動緩慢，動力不夠，殘留物無法排出體外，附著在腸壁之上，腸道越變越小，甚至出現(xiàn)堵塞?？梢姡忝夭皇切∈?，需及時調理。

運動可促進腸道蠕動:

首先，運動可以增強腸道蠕動促進排便防止便秘，如散步、跑步、騎車、打球等都是不錯的選擇。你可以約上幾個朋友一起去打場羽毛球、籃球，又或是去游泳館游上個半小時，既放松了心情，還能健身，但需堅持效果才會明顯。

順時針揉肚子:

其次，揉肚子也可達到一定效果，但同樣也需要持之以恒。按順時針方向揉肚子，這樣和胃腸道走向一致，有利于腸道蠕動。每次揉肚子至少要揉100下直至感到有灼燒感為止。一般情況下，15天左右才會見效。

治療便秘無論是運動還是揉肚子都需要持之以恒才會有效，但對于忙碌的人們來說堅持談何容，所以我們需要尋找一種既簡單又實用的方法來治療便秘。

千年便秘良方——桑葉荷葉茶:

經(jīng)過查閱大量醫(yī)學書籍發(fā)現(xiàn)，其中有款千年便秘良方——桑葉荷葉茶，能滿足大家的需求，只要每天當茶來喝便能治愈便秘。桑葉荷葉茶含有荷葉、山楂、決明子、羅漢果、桑葉。其中羅漢果、決明子、荷葉具有良好的潤腸通便效果，特別是荷葉當中的荷葉堿含有多種有效的化脂生物堿，能將腸道內的宿便排出體外，還能減肥瘦腹，可謂是一舉兩得。

古代醫(yī)學書籍《本草綱目》記載：

荷葉：性苦、平；清暑化濕，降血脂。

羅漢果：性甘、涼；清熱潤肺、利咽開音，滑腸通便。

決明子：性甘、苦、咸、微寒；清熱明目，潤腸通便。

山楂：性酸、干、微溫；消食健胃，行氣散瘀，化濁降脂。

桑葉：性甘、苦、寒；消水腫、清血、利尿、降血脂。

由此可知，桑葉荷葉茶不僅能治療便秘，還能消水腫、減肥、降血壓、調節(jié)血脂是一款當之無愧的千年養(yǎng)生良方，適合肥胖、便秘、高血壓、高血脂人群，以及風熱感冒咽痛有痰的人群飲用。