甘油三酯是體檢里常有的一項(xiàng)指標(biāo)，是血液里常見的脂質(zhì)物，正常的甘油三酯應(yīng)低于1.7mmol/L，如果超出這個(gè)數(shù)值要警惕了， 易造成血液粘稠，導(dǎo)致血管堵塞，從而引發(fā)各種心腦血管疾病。

甘油三酯猛升，3個(gè)部位會“抗議”，注意觀察對預(yù)知疾病很重要：

1、頭部

甘油三酯過高，會常感到頭暈頭痛，這是因?yàn)檠鳒p慢，血流量減少，造成大腦缺血缺氧而引起的。

2、手部

手部的手掌紋路有變化，常表現(xiàn)為“井”、“+”等形狀，也要考慮是甘油三酯高了。

3、腿部

甘油三酯過高，腿部也常會感到麻木、疲憊無力。

甘油三酯升高對身體危害雖然大，但平時(shí)生活中注意養(yǎng)成良好的習(xí)慣是有助于降血脂的。

甘油三酯猛升，謹(jǐn)記3招，血脂妥妥降：

1、少喝酒

喝酒太多，會使甘油三酯水平升高，很威脅健康。

2、飲食調(diào)養(yǎng)

通過飲食，可以調(diào)理甘油三酯，讓血脂降下來?？捎煤扇~、桑葉、山楂、決明子、羅漢果這幾種具有降脂作用的藥食同源的食材配伍成桑葉荷葉茶，此方出自《證治要訣》，流傳至今，組方有所增減。能促進(jìn)甘油三酯和膽固醇排泄，避免脂質(zhì)在血管壁上沉積，有較好的降脂作用，控制血脂升高。

做法：荷葉、桑葉、山楂、決明子、羅漢果各8克，洗凈后放入裝有清水的鍋里，每日水煎，代茶飲。不會自己做的，亦可選擇方便的茶包用開水沖泡，看好配方即可。

荷葉降血脂，荷葉堿可擴(kuò)張血管，具有調(diào)節(jié)血脂的作用；桑葉疏散風(fēng)熱，清肺潤燥，降血脂；山楂健胃消食，化濁降脂；決明子通便降脂；羅漢果滑腸通便，降低血液粘稠度。

這些都是常見的食材，對人體無傷害，堅(jiān)持食用，能調(diào)節(jié)血脂，身體更健康。

3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，減少體重，還可以幫助降低甘油三酯，控制血脂。每天進(jìn)行30分鐘左右的有氧運(yùn)動(dòng)最好了，沒時(shí)間的，周末也應(yīng)堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，身體更健康。