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生活中，不少朋友常常談“栓”色變， 甚至直接將血栓和猝死劃上等號。 血栓真的有這么可怕嗎？ 什么是血栓？ 簡單說，血栓就是在心臟或血管內流動著的血液中某些成分析出、粘集或凝固而形成的固體塊。它可發(fā)生在血管內，也可以發(fā)生在損傷破裂血管處，甚至，有些血栓還可隨著血液在血管內流動。 血栓的危害性 01.不易被察覺 絕大多數血栓栓塞起病隱匿，即使常規(guī)體檢也很難發(fā)現。一旦發(fā)生血栓或者脫落形成的栓子堵塞血流，就會導致器官組織缺血、壞死，甚至出現嚴重癥狀或死亡。據統(tǒng)計，血栓導致的死亡人數占全球總死亡人數的51%，血栓已成人類健康的最大威脅之一。 02.停哪兒堵哪兒.血栓如堵塞腦部血管叫腦梗，腦梗死舊稱腦梗塞，又稱缺血性腦卒中，可造成偏癱、失語、視覺或肢體感覺等神經功能障礙。 如堵塞心臟的冠狀動脈血管就叫心梗，心梗會引發(fā)心絞痛、心律失常、呼吸困難等癥狀。 如堵塞肺部血管就叫肺栓塞，肺栓塞會導致心肺功能障礙、胸痛、呼吸困難、咳血、暈厥等。 如果堵在小腿深靜脈、股靜脈或者髂骨靜脈，統(tǒng)稱為下肢靜脈血栓，多見于產后盆腔術后或者長期臥床的患者，可導致靜脈瓣膜功能不全及肺栓塞，該病一直在臨床上深受重視。 血栓的形成 臨床上認為，血栓的形成是由復合因素引起的，其中血管壁、血小板、血流速度、血液黏度和凝血活性等均起著重要作用。歸納起來，血栓的形成要素主要有三個：血管內皮細胞損傷、血流狀態(tài)改變、血液凝固性增高。因此，一切引發(fā)這三個因素的都將是危險因素，如高血壓、動脈粥樣硬化、高脂血癥、糖尿病、原發(fā)性血小板增多癥、臥床過久、外科手術等。 如何預防血栓？ 除了遺傳因素，多數與血栓相關疾病的發(fā)生都和個人的不良生活習慣有關。因此，采取有效措施，積極預防是非常必要的。主要包括以下幾方面預防措施。 01.控制體重 肥胖也是血栓形成的重要因素之一。有研究顯示，肥胖，尤其是向心性肥胖的人更容易患動脈粥樣硬化，發(fā)生心梗的比例較高，由此可見控制體重的必要性。據觀察，約80%以上的兒童期肥胖癥患者會轉為成人肥胖癥，因此還應積極治療兒童期肥胖癥。 02.合理飲食，戒煙限酒 尤其中年人，要養(yǎng)成低脂、低鹽、低糖、高蛋白、高纖維的良好飲食習慣，多吃蔬菜水果及豆制品；常食用有助于預防血栓的食物，如海帶、黑木耳、大蒜、洋蔥、牛奶、草莓、菠菜、黃瓜等。同時應戒煙限酒，以減少煙酒對血管內皮的損傷。 03.加強體育鍛煉.運動不僅能強身健體，還能促進血液循環(huán)，降低血液黏度。身體化解血栓的能力早晨低、晚間高，為了使身體化解血栓的能力達到最佳狀態(tài)，運動時間最好安排在傍晚。中老年人宜選擇低強度的運動，如打太極、體操、走路、舞劍等。 04.避免久坐.最好每坐1小時起身活動一下。對于需要長期臥床的人，可定期按摩下肢肌肉，從下到上，被動、主動活動下肢的關節(jié)包括踝、膝、髖。 05.良好作息 養(yǎng)成良好的作息，保證睡眠充足，情緒穩(wěn)定，學會心理減壓。養(yǎng)成多飲水的習慣，每天至少飲水1500-1700ml，這有利于降低血液黏度，預防血栓形成。 另外，如果已患有“三高”（高血壓、高血脂、高血糖）或其它血栓相關性疾病，如動脈粥樣硬化、糖尿病等，請到專業(yè)臨床機構進行診治，按醫(yī)囑進行藥物治療，減少血栓形成要素。 同時，莫要以為老年人才會得，警惕栓塞年輕化。研究發(fā)現，血栓栓塞已趨于年輕化，而久坐已成為血栓栓塞，尤其是靜脈血栓，發(fā)病的一大誘因。因此，年輕人應樹立良好的防栓意識。 |
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