其實(shí)在大部分人看來，足療是我們常見的按摩補(bǔ)腎方式，不錯(cuò)，腳上的經(jīng)脈確實(shí)很多，連接著我們身體的個(gè)個(gè)器官，但是足療畢竟要去店里，長(zhǎng)時(shí)間消費(fèi)也不是長(zhǎng)久之計(jì)，老中醫(yī)的這個(gè)方法不僅實(shí)用，而且很方便，沒事就可以按摩一下。

中醫(yī)上講究著望聞問切，其中望的之一就有耳朵。細(xì)心的我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，耳朵的形狀和腎臟很像，中醫(yī)上說“腎主藏精，開竅于耳”，也就是說，腎臟的好壞可以通過耳朵表現(xiàn)出來，也可以通過按摩，達(dá)到健腎養(yǎng)身的功效。

如何通過耳朵，看出腎臟的健康狀況?

1、耳垂小的人 腎精會(huì)不足

2、耳垂飽滿、紅潤(rùn)的人腎精比較充沛

3、聽力下降，提示腎臟有毛病

4、耳朵顏色慘白、手腳冰冷的人，多是腎陽不足

5、耳朵出現(xiàn)紅腫，多是上火

那么怎樣按摩耳朵補(bǔ)腎呢？

一、雙手掩耳

將雙手放在兩個(gè)耳朵上面，將右手繞過頭頂，掌心頭側(cè)，用右手食指、拇指、中指捏住耳尖，輕微用力向上，拽左耳尖12次，隨后再換左手。

二、全耳按摩

雙手摩擦微微發(fā)熱后，按摩兩耳的正面，再按摩耳朵背面，反復(fù)做5-10次就好。還可以按摩耳廓，用食指貼耳廓內(nèi)層，拇指貼近耳廓外部，相互捏揉，知道發(fā)熱就好。

三、搓拉耳垂

用雙手的拇指和食指按摩耳垂，先是將耳垂搓熱，然后再往下拉耳垂15~25次，每天2-3次最佳。搓拉耳垂可以促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)強(qiáng)腎養(yǎng)身也十分有療效。

除此之外，也要合理的飲食，多吃些有益于養(yǎng)腎的食物，盡量不要進(jìn)行藥物治療，避免對(duì)腎臟進(jìn)行二次傷害，平時(shí)也要多喝水，利尿，多運(yùn)動(dòng)增加身體的活力。