陽氣是我們中醫(yī)上的一種概念，指的是身體的運(yùn)行之氣，也就是我們?nèi)梭w的能量。我們常講’“人活一口氣”，這個氣很多人會認(rèn)為是骨氣，其實(shí)在一開始指的就是我們的“陽氣”，我們的壽命也被稱之為陽壽。陽氣是我們的身體的根本，陽者為外而為固，陽氣是我們身體運(yùn)行之氣外，也是我們抵御外邪的能力，也就是我們的提抗力，所以才會講陽氣充足人長壽。而陽氣靠養(yǎng)不靠補(bǔ)，補(bǔ)是很難補(bǔ)回陽氣的，只能夠靠養(yǎng)，因此想要陽氣充足也是很簡單的，少做幾件損陽事，陽氣或就慢慢回到身體里了。

陽氣靠養(yǎng)不靠補(bǔ)，想要陽氣充足，幾件損陽事需少做.

不晚睡晚起

我們講究早睡，雖不一定要早起，但是需要早睡，然而現(xiàn)在大家的生物鐘屬于晚熟晚起，而最傷陽氣的就是晚睡。人與自然共存，當(dāng)太陽落下山去，我們也需要休息，講究個日落而息。晚上子時，也就是十一點(diǎn)后是陽氣最弱和陰氣最重的時間，陽氣盡則臥，這個時候不睡覺，身體就會被寒氣所侵，再者身體已經(jīng)很疲憊了還不休息，體內(nèi)的陽氣消耗增加，所以熬夜晚睡就最傷陽氣的一種行為。

不總吃涼物

陽氣充足的人氣血暢通，脾胃的運(yùn)化就相對應(yīng)比較高，而我們的脾胃喜溫不喜寒，常吃寒涼的食物，就會導(dǎo)致我們的脾胃運(yùn)化不足，對于食物的營養(yǎng)不能充分的吸收，并且身體還會積累很多的寒氣，導(dǎo)致我們氣血流通不暢，從而損耗我們的陽氣。所以我們想要陽氣充足，對于寒涼的食物需要少吃。

不久坐不動

動則生陽，而長期的久坐不動就會損耗我們的陽氣?，F(xiàn)在我們工作和生活都是常坐著，而出門也是有車，久坐并且缺乏運(yùn)動，體內(nèi)的陽氣消耗就會增大。動搖則谷氣消，血脈流通，病不得生。我們只有運(yùn)動才能我們促進(jìn)消化，促進(jìn)氣血的流通，陽氣充足從而百病不生。而很多人久坐損陽，不運(yùn)動也無陽氣來源，身體的陽氣處于一個入不敷出的狀態(tài)，體內(nèi)的陽氣不足。

不心情久郁

心情對于我們的健康是有不少的影響的，可惜就是被大家給忽視了。現(xiàn)在大家的壓力都比較大，因此情緒也容易出現(xiàn)波動，比如容易暴躁、容易生氣、容易煩悶等等，而這些負(fù)面情緒，會導(dǎo)致我們心情煩悶就會消耗我們的陽氣。心情煩悶會導(dǎo)致氣血流通不暢，從而臟腑受到影響，我們也都知道生氣傷肝。心情持久的郁悶就會導(dǎo)致的臟腑之氣失調(diào)，我們的陽氣就會在不知不覺中被消耗掉，導(dǎo)致陽氣不足。

陽氣在養(yǎng)不在補(bǔ)，我們?nèi)粘５纳钪邢胍枤獬渥?，重要的就是少做傷陽的事情，除了以上的四件事，像是不注意保暖，過度疲勞等等都會導(dǎo)致陽氣的消耗增加，導(dǎo)致我們體內(nèi)的陽氣不足，我們需要少做。陽氣雖不在補(bǔ)，但是我們想要陽氣充足除了少做傷陽的事情，也可以做一些促進(jìn)陽氣生發(fā)的事情。

促進(jìn)陽氣生發(fā)，主要有三點(diǎn)，動則生陽、善能生陽、喜能生陽，動也就是我們需要適量的運(yùn)動，善也就是需要我們語善，視善和行善，語善就是我們需要和別人說話是多說些正面的話語，視善多和大自然交流和保持一個良好的心態(tài)，行善也就是我們做些正能量的事情，這樣對于我們的心情是很有幫助的，我們的陽氣也會相對足一些。喜則就是多做些既健康又讓自己開心的事情。

少做損陽事，減少陽氣的消耗，多做些生發(fā)陽氣的事，補(bǔ)充陽氣，這樣我們的陽氣也就會充足，我們也更有可能健康和長壽。