對于女性朋友而言，擁有一個良好的睡眠是至關重要的，好的睡眠是女人最佳的美容工具，無論是皮膚狀態(tài)氣色都要好很多，但是要想擁有良好的睡眠，不是說閉上眼睛睡著就行了，睡覺也需要一些注意小細節(jié)，如果不健康的睡眠在不知不覺還會加速我們的衰老速度。常言說會睡的女人美到老，但要避開這些壞習慣，或許更顯年輕態(tài)！

常言說會睡的女人美到老，但要避開這些壞習慣，或許更顯年輕態(tài)！

睡前劇烈運動

在平時的生活中，大家都知道鍛煉會對身體帶來一定的幫助，可以增強抵抗力，并且還可以有效加速體內新陳代謝，讓體內多余的毒素和垃圾及時排出，但是在睡前如果進行劇烈運動，很容易讓我們神經系統(tǒng)處于一個過度興奮的狀態(tài)，進而導致失眠，睡眠質量一旦下降之后就會加速女性朋友的衰老速度。

睡前玩手機

睡前玩手機可能是很多女生戒不掉的癮，在這時可能會沉浸在自己的網絡世界里玩手機覺得頭腦變得越來越清醒，所以不知不覺就推遲了睡眠時間，第2天早上起來的時候感覺眼睛沉重時間長了肌肉也會變得酸痛，睡眠增加夢魘，所以這是必須要改掉的壞習慣。

愛枕高枕頭

枕頭是幫我們擁有好睡眠的東西，如果枕頭不合適，那么是很容易導致失眠的，枕頭太低很容易讓我們出現(xiàn)落枕，繼而引發(fā)頭腦發(fā)脹等等癥狀，如果枕頭太高的話，就直接影響了呼吸道的暢通，進而造成頸部的不適，導致駝背，影響我們的體態(tài)，并且在生活中經常睡高，枕頭的朋友還容易加深頸紋。

擁有高質量的睡眠狀態(tài)，對我們的身體健康才有幫助，并且充足的睡眠才可以加快體內血液循環(huán)，有利于排出體內多余的毒素和垃圾達到一個延緩衰老的效果。