說到頸椎病，相信大家都不是很陌生。因?yàn)樵谖覀兩钪杏性S多上班族都會(huì)患上頸椎病。那患上頸椎病應(yīng)該如何進(jìn)行自我治療呢?頸椎病的治療方法又有哪些呢?頸椎病又應(yīng)該如何進(jìn)行預(yù)防呢?今天小編就來為大家一一解答。如果你患有頸椎病，不妨就來看看吧。

頸椎病的誘因有哪些呢?

1. 頸椎病病因主要有慢性勞損、外傷及其他不良的睡眠體位如高枕。

2. 工作姿勢(shì)不當(dāng):長期處于坐位，尤其是低頭工作，造成頸后部肌肉韌帶組織的勞損。

3. 屈頸情況下，椎間盤的內(nèi)壓大大增高，使髓核后移而出現(xiàn)退變。

4. 不適當(dāng)?shù)腻憻?超過頸部耐量的運(yùn)動(dòng)造成外傷，所以頭頸部的練功要注意，不能蠻練，頸椎已有退行性變不提倡鍛煉。

5. 身體的其他疾病會(huì)造成頸椎病變，如糖尿病、甲狀腺功能減退等內(nèi)分泌的疾病也可促使頸椎退行性變。

不同類型頸椎病的癥狀有哪些?

1. 頸型:

頭、頸、肩疼痛等異常感覺，并伴有相應(yīng)的壓痛點(diǎn)。特征是頸部僵硬、不舒服、疼痛，以及活動(dòng)不靈活，這也是最常見的一種類型。

2.椎動(dòng)脈型:

病人的征狀是偏頭痛、頭暈，或者胸悶、 胸痛。每次眩暈發(fā)作都和頸項(xiàng)轉(zhuǎn)動(dòng)有關(guān)。

3. 神經(jīng)根型:

病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力減弱，有時(shí)連拿杯都覺得沒有力，病情嚴(yán)重時(shí)，整夜疼痛難于入睡。

4. 交感神經(jīng)型:

臨床表現(xiàn)為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動(dòng)過速、心前區(qū)疼痛等一系列交感神經(jīng)癥狀。

頸椎病的兩個(gè)治療方法:

1.綠豆絲瓜粥

原料:綠豆50克，絲瓜1條，粳米100克。

制法:將綠豆洗凈后用溫水浸泡，絲瓜洗凈后切成小塊，兩者同粳米加水400毫升，煮粥至濃稠，即可食用。

功效:有清熱解署、通絡(luò)的作用。

2.豬心花生

原料:豬心150g，粳米50g，花生50g，味精、精鹽、花生油、蔥、姜末、料酒各適量。

制法:豬心洗凈切成丁，花生、粳米洗凈?；ㄉ拖洛?，油熱后加入姜末、料酒及豬心，煸炒片刻再加入精鹽、清水、粳米、花生。武火燒沸火熬煮成粥后加入適量味精即可。

功用:養(yǎng)心安神，養(yǎng)血健腦。

適應(yīng)證:交感型頸椎病。

頸型頸椎病預(yù)防護(hù)理:

1. 活動(dòng)頸部: 應(yīng)在工作1~2小時(shí)左右，有目的地讓頭頸部向前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)應(yīng)輕柔、緩慢，以達(dá)到各個(gè)方向的最大運(yùn)動(dòng)范圍為準(zhǔn)。使得頸椎關(guān)節(jié)疲勞得到緩解。

2. 坐姿正確:要預(yù)防頸椎病的發(fā)生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢(shì)。辦公室工作者，還應(yīng)不時(shí)站起來走動(dòng)，活動(dòng)一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到松弛。

3. 抬頭望遠(yuǎn): 當(dāng)長時(shí)間近距離看物，尤其是處于低頭狀態(tài)者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發(fā)屈光不正。因此，每當(dāng)伏案過久后，應(yīng)抬頭向遠(yuǎn)方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感，又有利于頸椎的保健。

4. 避免損傷:避免和減少急性頸椎損傷，如避免猛抬重物、緊急剎車等。

5. 睡眠方式:睡覺時(shí)不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭:中央應(yīng) 略凹進(jìn)，頸部應(yīng)充分接觸枕頭并保持略后仰，不要懸空。習(xí)慣側(cè)臥位者，應(yīng)使枕頭與肩同高。睡覺時(shí)，不要躺著看書。不要對(duì)著頭頸部吹冷風(fēng)。

6. 防寒防濕:防風(fēng)寒、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡時(shí)受風(fēng)寒侵襲。頸椎病患者常與風(fēng)寒、潮濕等季節(jié)氣候變化有密切關(guān)系。風(fēng)寒使局部血管收縮，血流速度降低，有礙組織的代謝和血液循環(huán)。冬季外出應(yīng)戴圍巾或穿高領(lǐng)毛衫等，防止頸部受風(fēng)、受寒。

以上方法只能起到一定的作用，不能作為主治。