唾液在中醫(yī)上來說叫做“津液”，從養(yǎng)生角度來說叫做“金津玉液”，在中醫(yī)眼中，它寶貴得不得了。自古就有“津液乃人之精氣所化”的記載，認(rèn)為經(jīng)常吞咽唾液可以濡潤孔竅，和脾健胃，滋養(yǎng)五臟，滑利關(guān)節(jié)，補益腦髓，達(dá)到延年益壽的作用。在中醫(yī)養(yǎng)生保健十法中就有咽津一法。

吞唾液還有一個專門的歌訣：

吞津滋養(yǎng)五臟抗老衰

一咽二咽，氣入丹田；

三咽四咽，云蒸露甘；

五咽六咽，內(nèi)景充實；

七咽八咽，腎水上升，心火下降；

九咽加一咽，真氣充實，氣通三關(guān)；

常年鍛煉，壽可百年。

唾液養(yǎng)生法傳說為西漢蒯京所創(chuàng)，蒯京因“食玉泉”(唾液)而膚色紅潤，牙齒堅固，清風(fēng)道骨，享年120 歲。唐代名醫(yī)孫思邈在《養(yǎng)生銘》中說，“晨興漱玉津”可祛病益壽。他每天早上醒來，用舌攪出唾液，徐徐咽下，活了102歲……

吞津滋養(yǎng)五臟抗老衰

熬夜國醫(yī)唐祖宣也有一套自己的咽津5法，更適合現(xiàn)代人。

咽津5法

1、起臥咽津法。即睡覺前或起床后，用舌尖頂腭，緊閉牙關(guān)，稍作休息，等唾液滿口時，低頭緩慢咽下。

2、深呼吸咽津法。舌頂上腭，仰臥于床，作腹部深呼吸，等津液滿口時，慢咽腹中。

3、入靜咽津法。排除雜念，靜坐不語，心清如鏡，念及丹田，舌頂上腭，牙關(guān)緊閉，等津液滿口時緩慢咽下。

4、漱口咽津法。用舌在口中上下左右攪動，等唾液多時，用其漱口后，徐徐咽下。

5、無規(guī)則咽津法。無論工作、行走時都可以咽津，沒有定規(guī)，只是不要津液滿口時下意識下咽，而要入丹田而緩咽。