孩子的成長(zhǎng)速度總是很快的，每個(gè)階段都會(huì)有身形變化，很多家長(zhǎng)注重孩子的形體發(fā)展，那么孩子在哪個(gè)階段開始進(jìn)行形體鍛煉是最合適的呢？

一般來說，孩子在3歲到10歲是性格和身體柔韌性培養(yǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，而4歲的時(shí)候，正是孩子身體發(fā)育情況接受最好的時(shí)期，所以說在從這個(gè)時(shí)候開始進(jìn)行形體訓(xùn)練是最好的。在這個(gè)時(shí)期孩子已經(jīng)開始有了理解能力，能配合老師的教誨，骨骼比較柔軟、可以協(xié)調(diào)好動(dòng)作。

抓住了這個(gè)時(shí)期，可以形成良好的坐姿站姿，形成良好的體態(tài)。

需要注意的是，雖然形體訓(xùn)練可以很好的培養(yǎng)孩子的身形，但是當(dāng)孩子本身有體型問題還是需要先進(jìn)行治療，比如X型腿、O型腿，一邊輕微的形體訓(xùn)練就可以調(diào)整，但是一旦嚴(yán)重，還是需要找專業(yè)醫(yī)師調(diào)整好再進(jìn)行形體訓(xùn)練。

形體訓(xùn)練常見的有：

1、瑜伽：現(xiàn)在瑜伽是很熱門的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)了，很多家長(zhǎng)會(huì)帶著孩子一起訓(xùn)練，在練習(xí)瑜伽的過程中，拉伸自己的肌肉以及活動(dòng)自己的骨骼，來完成對(duì)身體各個(gè)部分的鍛煉。

2、形體舞：形體舞本身就是鍛煉形體的。形體舞通過對(duì)腰部，上半身以及腿部的運(yùn)動(dòng)，來達(dá)到塑造形體的效果。

3、古典民族舞：古典民族舞不僅僅能夠起到鍛煉形體的效果，而且還能夠很好的培養(yǎng)學(xué)習(xí)者的氣質(zhì)。

4、跆拳道：學(xué)習(xí)跆拳道有利于挺拔身姿，孩子長(zhǎng)期得到相關(guān)的訓(xùn)練，身體的敏捷度與大腦的反應(yīng)速度都會(huì)明顯提升。

形體的鍛煉是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，需要家長(zhǎng)的支持和鼓勵(lì)，家長(zhǎng)一定要多點(diǎn)耐心陪孩子共同成長(zhǎng)訓(xùn)練哦！