胃病是很高發(fā)的一種慢性病癥，現(xiàn)在大多數(shù)人的胃都存在著或多或少的問題，尤其很多年齡還小的一些人群更是不注意保養(yǎng)胃。上了年紀的人更不用多說，有些嚴重的在上了年紀之后更會引發(fā)一些食道上的并發(fā)癥出現(xiàn)，更嚴重的是上了年紀還不注意保護自己的胃，導致患癌。那么在夏季我們要如何注意保護自己的胃呢？首先讓我們了解引發(fā)胃病的原因都有哪些？

【引發(fā)胃病的4大原因，你知道幾個？】

1、 長期吃刺激性食物

現(xiàn)在的食物越來越豐富，人們的選擇也多了起來，很多人喜歡吃香喝辣，或者各種高熱量食物來者不拒，其實吃這些食物本身問題也不是很大，但是不要在空腹的狀態(tài)下吃，也不要長期吃，否則很容易引起胃部不適，從而引發(fā)慢性胃炎。

2、 不吃早飯

現(xiàn)在的人賴床的習慣是很常見的，總是等在最后一分鐘才起床上班，大多數(shù)的時候都來不及吃早餐，其實早上七點到九點是脾胃最活躍的時候，如果這個時候胃部是空空的，那么胃部分泌出來的胃酸，就會損傷胃部，久而久之，就會出現(xiàn)慢性胃炎的癥狀。

3、三餐不規(guī)律

首先，平時在飲食當中可能沒有注意到，有些人可能忙著工作而忘記吃飯，或者不按規(guī)定的時間來吃飯，這樣也會讓人的胃病變得越來越嚴重的，人體的胃也是需要休息的，也是需要按時吃東西的。

4、食物不消化、積食

有些人在飲食的時候也沒有注意食物是否容易消化，經(jīng)常會吃一些不容易消化的食物，這樣也是會讓胃病反反復復發(fā)作的。如果吃進去的東西比較容易吸收的話，腸胃也會更加輕松的消化，胃的工作量也就沒有這么大了，也就不會刺激到人體的腸胃了。

【胃不好的人，早上起床可能有這6種表現(xiàn)，不重視當心發(fā)展成"胃癌"！】

1、上腹部頻繁出現(xiàn)不適

一般來說，胃癌在發(fā)生的早期癥狀會出現(xiàn)上腹不適，特別是在吃完飯后總會感覺胃部不適感，甚至會出現(xiàn)一些疼痛感，而疼痛感一直會維持到下次吃飯前，如果持續(xù)出現(xiàn)這種現(xiàn)象的時候要警惕，大多數(shù)是胃癌發(fā)生。

2、腹部出現(xiàn)包塊

胃潰瘍患者一般不會有腹部包塊，如果發(fā)生癌變，潰瘍就會變硬、變大，晚期患者還能在左上腹摸到包塊。

3、短期內(nèi)明顯消瘦

如果在短期內(nèi)體重直線下降的時候要警惕，這有可能是胃病惡變的信號。如果有明顯消瘦、體重下降、貧血等現(xiàn)象，甚至有頑固性嘔吐的情況，就可能是胃病成癌的信號。

4、出現(xiàn)嘔血和黑便

若經(jīng)常嘔血，或出現(xiàn)柏油樣大便，大便隱血試驗結(jié)果呈陽性，并且出現(xiàn)嚴重貧血，這些癥狀都表明胃潰瘍可能正轉(zhuǎn)為癌癥。

5、持續(xù)"燒心"，胸部有灼痛感

美國德克薩斯大學安德森癌癥中心指出，持續(xù)"燒心"和消化不良也可能是胃癌早期癥狀。當然并不絕對，很多其他疾病也會引起上述消化道不適，但及時就醫(yī)排查一定不是壞事。

6、皮肌炎

胃癌早期胃外表現(xiàn)主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)背面紅斑、色素沉著，肌肉腫脹、壓痛及運動障礙等。黑棘皮病的改變即胃癌早期胃外表現(xiàn)，主要表現(xiàn)為皮膚皺褶處色素沉著，尤其在兩腋下。

【想養(yǎng)胃，少吃3種食物！再好吃也要管住嘴！】

1、桃子

雖然營養(yǎng)較為豐富，但是卻含有較多的脂肪和蛋白質(zhì)。在平時的生活中，如果多加食用的話，則會令人內(nèi)熱過盛，并導致胃脹胸悶等情況的發(fā)生。

2、咖啡

胃不好的人不宜喝咖啡，因為咖啡中的咖啡因會促進胃酸分泌，胃酸過多會刺激胃粘膜，侵蝕胃壁，導致消化不良和胃反酸，加重胃病。如果長期空腹喝咖啡還容易導致胃炎、胃潰瘍等消化道疾病。

3、巧克力

胃病患者不宜食用巧克力，巧克力中含有可可堿，這種成分會使食道括約肌放松，會導致胃酸反流到食道中，不僅可能使食物逆流堵塞氣管，還會增加胃的負擔，以至于加重病情。

4、生冷食品

冰激凌、冰棍、冰冷飲料等生冷食物如果吃得過多，就會影響腸胃功能的正常運轉(zhuǎn)，造成食物很難消化，容易損傷脾胃。

【想養(yǎng)胃，平時做好3件事，胃又好又舒服！】

1、 睡眠充足

在夜間要保持足夠的睡眠時間來幫助養(yǎng)胃，因為在夜間睡眠狀態(tài)下，胃部會進行休息和自我修復，長期睡眠不足、熬夜的話會導致胃部的功能處于紊亂的狀態(tài)下。胃部無法正常的進行休息和代謝，很容易引起胃部功能受損等現(xiàn)象出現(xiàn)。

2、 運動

從中醫(yī)的角度上來說，脾胃虛弱的人需要補氣。如果身體比較差的話，多數(shù)都氣血較為虛弱，這類人群在日?？梢赃m當?shù)娜ミM行鍛煉。建議每天至少要保持半個小時的運動時間，讓身體微微的出汗，這對于脾胃虛弱的現(xiàn)象可以得到有效的緩解，是個非常好的養(yǎng)胃方式。

3、 不提倡吃藥

因為長期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治愈。如若真的需要，可以去醫(yī)生咨詢過醫(yī)生，聽從醫(yī)生的建議。