咖啡已經(jīng)成為人們常見飲料之一，也可以說，咖啡已經(jīng)成為年輕人飲食文化，之前在微博中還提到，福州已經(jīng)占據(jù)奶茶消費(fèi)量首位。我們不禁要問一問，長(zhǎng)期攝入此類食物，對(duì)人體是否有害？貧血的人能不能喝咖啡？

缺鐵性貧血遠(yuǎn)離3種食物

由于患缺鐵性貧血的人，該格外注重飲食調(diào)理，例如學(xué)會(huì)補(bǔ)血和補(bǔ)鐵，減少一些影響鐵質(zhì)吸收飲食。提出貧血患者不宜喝咖啡，原因是咖啡含有大量酚類，它會(huì)與人體內(nèi)鐵質(zhì)結(jié)合，導(dǎo)致人體攝入鐵的大量流失。因此，年輕人喜歡喝咖啡或奶茶，應(yīng)控制攝入量。

攝入咖啡或奶茶，隨著攝入增多，體內(nèi)的鐵也會(huì)受到抑制，增加缺鐵性貧血。所以，假如您長(zhǎng)期有著喝咖啡或者奶茶、茶水等習(xí)慣，突然出現(xiàn)頭暈、全身乏力等癥狀，要考慮是否患上缺鐵性貧血。缺鐵性貧血患者，如果長(zhǎng)期無節(jié)制的喝咖啡，還會(huì)加重貧血癥狀。

不單是咖啡，茶水也應(yīng)該少喝。因?yàn)椴杷幸埠信c咖啡相同的酚類，能夠抑制體內(nèi)的鐵質(zhì)吸收。而且茶水的鞣酸與單寧，還可以與腸道內(nèi)的鐵相結(jié)合。正在補(bǔ)鐵的貧血人士，要注意補(bǔ)鐵時(shí)避開喝牛奶。這是因?yàn)榕Ｄ讨泻锈}和磷，它們與鐵能夠相結(jié)合產(chǎn)生無法溶解的化合物，不能被身體所吸收。

除此之外，缺鐵性貧血人士要注意避免吃大蒜。因?yàn)榇笏馑貢?huì)降低血液中血紅蛋白與紅細(xì)胞數(shù)量，加重貧血癥狀。同時(shí)，還會(huì)影響身體對(duì)維生素B族吸收利用。小番健康提醒，一般人喝咖啡或者奶茶也要適度，每日一杯即可。貧血患者并不適合喝咖啡、奶茶以及茶水，今后要牢記。