缺鐵性貧血是因體內(nèi)儲存鐵不足，影響血紅蛋白合成所引起的一種小細胞低色素性貧血，是一種常見的疾病。在確定自己患上缺鐵性貧血之后，有什么飲食上的注意事項呢?下面就給大家來說一下。

1、不宜喝茶

茶對鐵吸收的抑制作用，是由于茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內(nèi)形成不溶解的鞣酸鐵。這種物質(zhì)不能被小腸黏膜上皮細胞所吸收，阻礙鐵質(zhì)吸收，而人體缺鐵會使體內(nèi)血紅蛋白合成減少，加重缺鐵性貧血癥狀。有些朋友如果無“茶”不歡，非要飲茶。那么，一定要酌情控制飲茶量。

2、不宜喝咖啡

因為咖啡里的多酚類物質(zhì)會和鐵形成難以分解的鹽類，抑制鐵的吸收。對于缺鐵性貧血病人而言，非常不適合。如果想要喝飲料，最好能將咖啡改為橘子汁。此外，對于正常人咖啡也不能長期飲用。最重要是不過量，過量了就是不貧血也會有問題的，關(guān)鍵是量的問題。

3、不宜食用大蒜

大蒜含較多揮發(fā)性物質(zhì)，過多食用會抑制胃液分泌，使血紅蛋白、紅細胞減少，加重貧血。

4、不宜喝牛奶

牛奶鐵含量很低，而鈣、磷含量較高，體內(nèi)的鐵質(zhì)容易和牛奶中的鈣、磷結(jié)合生成不溶性含鐵化合物，使體內(nèi)鐵量更顯不足。

5、不宜食用堿性食物

堿性環(huán)境不利于鐵質(zhì)吸收，胃酸缺乏也會影響食物中鐵游離和轉(zhuǎn)化，因此缺鐵性貧血患者盡量少食用堿性食物，如饅頭、蕎麥面等。