45歲，對于想要實(shí)現(xiàn)長壽的人，自己的生命也才剛剛開始走過不到一半的路程，還有余下的五六十年等待著自己健康的度過。但是對于想要長壽的朋友來說，45歲也是一個(gè)養(yǎng)壽黃金期，要是能夠在這個(gè)階段能夠養(yǎng)護(hù)好自己的身體，不讓一些小毛病來侵害自己的身體，與預(yù)防好各類疾病，那么便可以給自己以后的生活提供一個(gè)更好的保障。所以對于想要長壽的朋友來說，在當(dāng)自己的年齡快到45歲的時(shí)候，一定要堅(jiān)持三勤兩及時(shí)，再讓自己變得健康的同時(shí)也讓自己變得容易長壽。那么三勤兩及時(shí)都有哪些呢？

養(yǎng)壽黃金期，堅(jiān)持三勤兩及時(shí)

勤喝水。喝水是一件很簡單的事情，但是在日常的生活中，很多人卻沒能養(yǎng)成一個(gè)勤喝水的好習(xí)慣，這也常常導(dǎo)致身體處于一個(gè)缺水的狀態(tài)不少的朋友在日常的生活中會等到自己口渴難耐的時(shí)候菜去喝水，在這個(gè)時(shí)候身體已經(jīng)開始缺水了，不僅血液會變得黏稠起來，同時(shí)也會導(dǎo)致身體的氣血循環(huán)開始減慢，不利于人的身體健康。而養(yǎng)成勤喝水的習(xí)慣A級親可以很好養(yǎng)護(hù)自己的身體，是養(yǎng)壽黃金期需要堅(jiān)持去做的一件事情。

勤運(yùn)動(dòng)。在到了45歲這個(gè)年紀(jì)，不少朋友的工作也從事業(yè)的上升期轉(zhuǎn)入了平穩(wěn)期，在這個(gè)時(shí)候，也需要對自己的身體多多關(guān)注，需要通過養(yǎng)成經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，來幫助自己強(qiáng)身健體，在養(yǎng)護(hù)身體的同時(shí)也能夠讓自己變得更易長壽。

勤泡腳。泡腳是一件很享受的事情，但是很多人在回到家中的時(shí)候，冬季只想要往被窩里面一鉆，夏季又只想沖涼。而泡泡腳這件這件事情便被不少的朋友給忽視過去，或者是嫌麻煩不想要泡腳。但是經(jīng)常的泡腳可以幫助人體促進(jìn)身體的血液循環(huán)，同時(shí)人體的腳上還有著眾多的穴位，經(jīng)常的泡泡它能夠起到很好的養(yǎng)生保健的作用。所以想要讓自己變得容易長壽，那么在45歲這個(gè)養(yǎng)壽的黃金期養(yǎng)成勤泡腳的好習(xí)慣是很重要的。

及時(shí)看病。對于處于這個(gè)年齡的朋友來說，有不少的人會仗著自己的還不錯(cuò)的身體，在面對身體疼痛與疾病的時(shí)候，會選擇讓自己扛過去，或者等到自己有休息的時(shí)候再去看病，像是這樣的習(xí)慣不僅會給自己的身體帶來損傷，也容易延誤病情的治療。所以對于處于養(yǎng)壽黃金期的朋友來說，在身體出現(xiàn)不適的時(shí)候，及時(shí)的看病是很重要的。需要大家引起高度的重視。

及時(shí)休息。對于到了45歲這個(gè)年紀(jì)的朋友來說，自己的身體機(jī)能已經(jīng)大不如前了，但是在工作與生活中，不少的朋友還是一個(gè)沖勁十足的人，往往會與年輕人一起攻堅(jiān)克難，常常會忽略了自己的身體。像是這樣的習(xí)慣會讓自己不能夠及時(shí)的休息，還容易導(dǎo)致自己出現(xiàn)過勞的現(xiàn)象。給自己的身體健康帶來威脅。所以對于到了養(yǎng)壽黃金期的朋友來說，一定要養(yǎng)成及時(shí)休息的習(xí)慣，不要讓過勞來損害自己的身體。

45歲是很多人精彩生活剛剛開始的時(shí)候，對于這個(gè)年紀(jì)的朋友來說，自己的孩子也已成人長大，事業(yè)也已經(jīng)穩(wěn)定，生活中的壓力也開始減輕。正是好好享受生活，做好養(yǎng)壽的時(shí)候。所以對于處于這個(gè)養(yǎng)壽黃金期的朋友來說，在日常的生活中一定要堅(jiān)持做好這三勤兩及時(shí)，保護(hù)身體健康，也讓自己變得更易長壽。