夏季出汗問(wèn)題，我們首先要明確一點(diǎn)：夏天不能不出汗。汗與人的身體健康有著密切關(guān)系，人的體溫是通過(guò)汗的排泄來(lái)調(diào)整的。

同時(shí)，汗還同尿一樣，起著排泄體內(nèi)廢物、調(diào)節(jié)體液的作用。汗能使皮膚表面保持酸性，可有效地防止細(xì)菌侵襲，起到“屏障”作用。

但出汗過(guò)多也不好。中醫(yī)認(rèn)為“汗為心之液”， 血汗同源，出汗過(guò)多容易傷心。并且，對(duì)于身體虛弱的人而言，出汗過(guò)多不光會(huì)傷心，還會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣的不足。

這樣，外面的暑熱邪氣就會(huì)進(jìn)入體內(nèi)，可能造成中暑。

加之夏天溫度高，體表的血量分布多，這樣容易導(dǎo)致老年人出現(xiàn)心腦缺血的癥狀，所以夏季要注意不可過(guò)度出汗。

夏季該如何做？

夏天陽(yáng)氣在最表層，里層就會(huì)產(chǎn)生寒濕，因此夏季防濕非常重要，防濕其實(shí)就是在防病。大家做到以下3點(diǎn)，就能大大減小濕氣的影響。

一是要注意睡眠環(huán)境，避免潮濕。

大家一定要注意，夏天最好不要把涼席鋪在地上睡，因?yàn)樵娇拷孛婢蜁?huì)越潮濕。并且，有的朋友喜歡用涼水擦一下涼席再睡，這樣也是不對(duì)的。

二是注意飲食。

多食用消熱利濕的食物，使得體內(nèi)的濕熱之氣從小便中排出。這些食物有綠豆粥，荷葉粥，紅小豆粥，薏米粥等。并且，要適量吃鹽，即咸的東西，且避免吃甜的、涼的，或是黏的東西。

三是要避免外感濕邪。

夏季要注意避免長(zhǎng)時(shí)間坐在草地、濕地上，可以墊一些東西。陰雨天要及時(shí)避雨，萬(wàn)一涉水淋雨，回家后可飲服姜糖水，如有頭痛、身熱等癥狀，可服用藿香正氣水等藥物。