一生中我們會遇到很多，讓心態(tài)失衡很難接受的挫折。就像現在的腰間盤突出，除了身體上的痛苦，對很多患者心理上的打擊，才更加的致命。因為當我們失去，挑戰(zhàn)它的勇氣時，其實就已經失敗了。擁有一個良好的心態(tài)，對我們的生活至關重要。面對困難只有勇敢的去常識，才能從困境中找到出路。                                              

腰間盤突出的方法：                                                                     

1、定期健康檢查，如發(fā)現脊柱先天性畸形，或突發(fā)性畸形者，及時到醫(yī)院檢查，在勞動中應注意保護腰部，防止反復損傷。                                              

2、加強肌肉鍛煉，強有力的腰背部肌肉可以防止腰部軟組織損傷，腹肌及肋間肌的鍛煉可增加腹內壓和胸內壓，有助于減輕腰椎負荷。                       

出現腰椎間盤突出不要害怕，一定要選擇正確的方法，腰間盤突出推薦使用京骨康遠紅外貼，另外還需要做好日常護理，這樣才能更快的康復。                       

牛膝粥，這個簡單的小方法，能很好的緩解腰間盤突出腰椎疼痛問題，效果非常好，也很簡單自己在家就可以試試。組成：牛膝（去苗，剉碎，酒浸一宿）30g，白面12g。

牛膝，根入藥，生用，活血通經；補肝腎，強腰膝；治腰膝酸痛，跌打瘀痛等。

制法用法：上2味，將牛膝于面中拌，作粥熟煮10沸，濾出，則以熟水淘過，空腹食用，每日一次。                                                                     

功效：補肝腎、強筋骨，活血通絡，適用于腰部疼痛。