“吸煙有害身體健康，盡早戒煙對(duì)身體有益”。吸得煙越多，吸煙的時(shí)間越長(zhǎng)，戒煙會(huì)更加困難！

55歲老王在20歲的時(shí)候就開(kāi)始吸煙，后來(lái)有了煙癮，一天可以吸一包的煙，煙齡都30歲了，也想過(guò)戒煙，但，真的很難！

特別是這兩年，跟老王關(guān)系不錯(cuò)的幾個(gè)朋友，接連患上了肺癌和心腦血管疾病。老王也害怕自己步他們的“后塵”。

可，前前后后上演了幾次“戒煙”的大戲，最終都以失敗告終。

直到，老王最好的一個(gè)朋友因“肺癌”去世，他才開(kāi)始了真真正正的戒煙之旅，痛定思痛之后，把家里的沒(méi)抽的煙、打火機(jī)都送了人。

戒煙早期，老王每天非常煩躁，做什么都沒(méi)辦法靜下心來(lái)，焦慮、失眠、咳嗽、口渴等表現(xiàn)越來(lái)越明顯，老王也為此咨詢了身邊的一些朋友，他們都說(shuō)這是正常的“戒煙戒斷反應(yīng)”，堅(jiān)持一段時(shí)間就好了。

老王在這次戒煙中，真的是“艱苦”，不管多么難受，他都挺過(guò)來(lái)了，一轉(zhuǎn)眼過(guò)去了一年，老王還是咳嗽，有時(shí)還會(huì)感覺(jué)后背疼，依舊認(rèn)為是戒煙的正常反應(yīng)，就沒(méi)在意。

一天晚上，老王幾乎咳嗽了一宿，實(shí)在受不了的他，第二天到醫(yī)院進(jìn)行了檢查，檢測(cè)結(jié)果顯示，肺部有較大的磨玻璃樣。

醫(yī)生建議住院，做進(jìn)一步檢查。老王的家人與醫(yī)生溝通后，辦了住院，該檢查的都檢查了，確診為肺癌。

在家人的同意下，醫(yī)生進(jìn)行了手術(shù)，將肺的右葉全部切除了。手術(shù)很成功，術(shù)后老王被送入ICU。

不幸的是，術(shù)后的老王刀口感染導(dǎo)致肺的左葉也感染了，經(jīng)過(guò)搶救，老王還是離開(kāi)了！

醫(yī)生坦言：不是戒煙后，就不會(huì)得肺癌，是戒煙越早越好！

據(jù)數(shù)據(jù)顯示，戒煙的時(shí)間越早、越長(zhǎng)，患上肺癌風(fēng)險(xiǎn)越低。戒煙后的第一個(gè)5年，可使肺癌風(fēng)險(xiǎn)降低39.1%。

一旦出現(xiàn)4種異常，趁早去檢查一下肺部CT，尤其是吸煙者！

1、長(zhǎng)期干咳

長(zhǎng)時(shí)間咳嗽，主要是干咳、無(wú)痰，有時(shí)會(huì)有少量白色的泡沫痰，若持續(xù)3周以上，就要警惕了。若伴有痰中血絲，更應(yīng)注意，最好去醫(yī)院查一下。

2、胸背痛

前胸、肩膀、后背經(jīng)常痛，且越來(lái)越頻繁，尤其是用力咳嗽、或身體改變體位時(shí)，疼痛會(huì)更明顯，可能是肺尖部發(fā)生了癌變。

3、聲音嘶啞

聲音嘶啞、變粗或變?nèi)酰赡苁欠尾磕[物壓迫喉返神經(jīng)，使得神經(jīng)癱瘓，聲帶無(wú)法關(guān)上，而出現(xiàn)的沙啞聲音。

4、杵狀指

手指末端變形，呈杵狀指，一般是肺部發(fā)生病變，導(dǎo)致長(zhǎng)期缺氧、內(nèi)分泌紊亂，使得手指末端異常組織增生，這時(shí)可能已進(jìn)入肺癌晚期，別忽視！

保護(hù)肺部，戒煙是關(guān)鍵！戒煙期間，堅(jiān)持“四個(gè)一”：

一：一杯茶——滋潤(rùn)肺，肺，喜潤(rùn)惡燥，多喝茶水，不僅可滋潤(rùn)肺部，還可促進(jìn)肺部排毒。菊花作為藥用，以產(chǎn)于修武縣（懷慶府）一帶的懷菊種最為有名。元芙菊屬于懷菊的亞種，因其黃酮類化合物、硒等抗腫瘤成分含量高達(dá)65%，而被用于預(yù)防腫瘤。黃酮類化合物---可誘導(dǎo)腫瘤細(xì)胞凋亡、降低腫瘤細(xì)胞的耐藥性，還可清理肺部、保護(hù)肺細(xì)胞，增強(qiáng)肺部抵抗力，對(duì)肺病有非常積極的作用。

硒---硒被譽(yù)為“抗癌之王”，不僅能阻斷肺部癌細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，還可抑制自由基，減少肺部垃圾。

每日溫水泡服元芙菊，保護(hù)肺部，減少肺部垃圾，修復(fù)肺細(xì)胞。

二：一個(gè)動(dòng)作——擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，可疏通肺部經(jīng)絡(luò)。

除此之外，也可松弛肌肉組織，促進(jìn)肺部血液循環(huán)，有利于排出體內(nèi)毒素。

戒煙期間，可多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，鍛煉肺活量，促進(jìn)肺部健康。

每天堅(jiān)持15分鐘左右，可提高心肺功能。

三：一個(gè)穴位——列缺穴

列缺穴位于人體前臂橈側(cè)緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸。

堅(jiān)持每天用食指指腹揉按此穴，每次1到3分鐘，有通上徹下的作用，能讓人更加清醒，還可降低煙癮。此穴又稱為“戒煙穴”。

四：一種營(yíng)養(yǎng)素——維生素C

維生素C，是一種水溶性維生素，也被稱為“抗壞血酸”，能夠有效地避免過(guò)氧化作用。

吸煙會(huì)使體內(nèi)儲(chǔ)存的抗氧化劑、維生素等快速消耗，體內(nèi)中自由基等有害物質(zhì)增多，而戒煙過(guò)程中，補(bǔ)充維生素C，利于提高身體解毒能力。