陽(yáng)氣在中醫(yī)被認(rèn)為是“人體的生命氣息”，依靠人體的經(jīng)絡(luò)血脈維持流通，并將這種氣息充滿全身。陽(yáng)氣不足在冬天比較常見，由于冬天自然界的陽(yáng)氣不足，自身也容易出現(xiàn)陽(yáng)氣不足的現(xiàn)象。也有一些人無(wú)論季節(jié)，甚至在炎炎夏季也會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)氣不足的情況。如果缺少陽(yáng)氣而沒(méi)有及時(shí)調(diào)理，就會(huì)出現(xiàn)很多不適感，影響生活的方方面面。那么，陽(yáng)氣不足有哪些表現(xiàn)呢？

陽(yáng)氣不足的人，大多會(huì)有三大表現(xiàn)，得細(xì)心觀察了

陽(yáng)氣不足有哪些表現(xiàn)呢？

1、手腳冰涼且畏寒：當(dāng)人缺失陽(yáng)氣時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)手腳發(fā)涼，非常害怕寒冷的狀況。陽(yáng)氣不足導(dǎo)致的手腳冰涼，不但自己感覺涼，摸起來(lái)也是涼的。而且，即使天氣較熱，卻還是感覺到一絲寒意。如果經(jīng)檢查并沒(méi)有甲狀腺功能減退、心臟疾病、低血壓、低血糖、貧血的情況下，可能是由于陽(yáng)氣不足導(dǎo)致的手腳冰涼以及怕冷。

2、腹瀉：陽(yáng)氣不足還會(huì)引起腸道功能失調(diào)，進(jìn)而導(dǎo)致出現(xiàn)腹痛、腹瀉現(xiàn)象或某些慢性腸道疾病。尤其是熬夜，吃生冷的食物都會(huì)導(dǎo)致不同程度的腹瀉，糞便甚至看到食物的不完全消化。在這種情況下，如果經(jīng)檢查并沒(méi)有任何胃腸道病變，則很有可能是陽(yáng)氣不足導(dǎo)致的。

3、精神不佳：陽(yáng)氣是人體正常生理活動(dòng)的原動(dòng)力，如果陽(yáng)氣充足，則會(huì)精神充沛，充滿干勁。相反，如果陽(yáng)氣不足，就會(huì)看起來(lái)沒(méi)精打采。即使過(guò)了很長(zhǎng)一段時(shí)間，仍然有精神不振的表現(xiàn)。

陽(yáng)氣不足的人，大多會(huì)有三大表現(xiàn)，得細(xì)心觀察了

如何補(bǔ)充陽(yáng)氣？

1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)的能量能轉(zhuǎn)化陽(yáng)氣，并且常常進(jìn)行一些鍛煉，使四肢運(yùn)動(dòng)發(fā)熱至溫暖的感覺，能調(diào)整陽(yáng)氣在體內(nèi)的生成。特別是寒性體質(zhì)的人，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善陽(yáng)氣不足的癥狀。此外，可以適當(dāng)做一些戶外運(yùn)動(dòng)，通過(guò)沐浴陽(yáng)光還能促進(jìn)體內(nèi)陽(yáng)氣產(chǎn)生，達(dá)到補(bǔ)充陽(yáng)氣的目的，改善陽(yáng)氣不足帶來(lái)的手腳發(fā)冷癥狀。

2、適當(dāng)泡腳：泡腳也是一種調(diào)節(jié)身體的保健方法。用溫?zé)岬乃菽_，不僅可以刺激足部經(jīng)絡(luò)，還能提高睡眠質(zhì)量，甚至可以用生姜、艾葉來(lái)泡腳，這也是補(bǔ)充陽(yáng)氣的重要關(guān)鍵。

陽(yáng)氣不足的人，大多會(huì)有三大表現(xiàn)，得細(xì)心觀察了

總之，從中醫(yī)角度來(lái)講，陽(yáng)氣對(duì)人體來(lái)說(shuō)很重要。如果陽(yáng)氣不足，就可能出現(xiàn)手腳冰涼、怕冷、腹瀉、精神不佳的癥狀，影響生活的各個(gè)方面。因此，一旦出現(xiàn)陽(yáng)氣不足的現(xiàn)象，最好可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)和泡腳的方法來(lái)改善，幫助恢復(fù)體內(nèi)的陽(yáng)氣。