俗話(huà)說(shuō)得好：陽(yáng)氣不足百病叢生，隨著年齡的增長(zhǎng)，體內(nèi)的陽(yáng)氣也會(huì)隨之減弱，身體的各方面機(jī)能就會(huì)慢慢的出現(xiàn)問(wèn)題，所以在我們年輕的時(shí)候就要注意養(yǎng)生的重要性，適時(shí)的補(bǔ)充陽(yáng)氣才能讓我們的生命更加的旺盛，男女都實(shí)用，男子強(qiáng)身健體，女子容顏永駐。

在平時(shí)的生活中哪些原因會(huì)造成我們的陽(yáng)氣不足呢？大家一起來(lái)了解一下。

一、年輕時(shí)經(jīng)常性露腳脖

現(xiàn)在很多年輕人已經(jīng)比較趕時(shí)尚，露腳脖已經(jīng)成為一種潮流，不管冬季，褲子長(zhǎng)款也要卷起來(lái)，都要把腳脖露出來(lái)，在中醫(yī)學(xué)上在腳脖處會(huì)有幾個(gè)穴位比較重要如果收到寒氣的侵入將會(huì)使身體的很多地方受傷。

二、露腰露肚臍眼

現(xiàn)在露腰露肚臍體現(xiàn)出女人的個(gè)人魅力和性感，如果經(jīng)常的穿低腰褲的話(huà)，很容易讓腎臟和肚臍地方收到寒氣的侵入，從而導(dǎo)致腎氣的虧損，體內(nèi)陽(yáng)氣不足，就會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)的血流不通暢，甚至下半身經(jīng)常感到發(fā)麻疼痛等癥狀。

三、經(jīng)常性的早上起床后就洗澡洗頭

因?yàn)樵缟鲜侨梭w的陽(yáng)氣最弱的時(shí)間，如果早上洗澡洗頭的話(huà)，人體的體表最容易被寒氣侵入，頭部是聚集陽(yáng)氣的地方，洗澡的話(huà)正好把陽(yáng)氣扼殺在搖籃里了。

四、劇烈的運(yùn)動(dòng)

如果長(zhǎng)時(shí)間的，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)只會(huì)讓人體的陽(yáng)氣消耗的比較快，身體過(guò)于疲勞，體內(nèi)的陽(yáng)氣當(dāng)然不會(huì)久存，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)十號(hào)的，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不僅可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，而且能夠補(bǔ)充我們?nèi)梭w的陽(yáng)氣。

五、不良的生活習(xí)慣

在生活中有些人的生活習(xí)慣是相當(dāng)?shù)牟缓?，胡吃海喝，涼性食物?jīng)常吃會(huì)對(duì)腸胃的遇冷收縮刺激腸胃，這會(huì)讓我們身體的陽(yáng)氣出現(xiàn)陽(yáng)氣不足的情況。經(jīng)常性的熬夜，飲食沒(méi)有規(guī)律也會(huì)造成人體的陽(yáng)氣不足，在冬季穿著不注意保暖，穿的比較單薄，這也會(huì)影響我們的陽(yáng)氣，導(dǎo)致體內(nèi)的陽(yáng)氣受損。

這些壞的習(xí)慣直接或間接性的影響了我們的陽(yáng)氣，在生活中我們?nèi)绾沃獣躁?yáng)氣不足了？

手腳冰涼，因?yàn)轭}呢你陽(yáng)氣不足的話(huà)人們就會(huì)感到身體寒冷，氣血運(yùn)行到手足需要陽(yáng)氣運(yùn)行，如果你的陽(yáng)氣不足了，氣血就回不了手腳，所以造成手腳冰涼的癥狀。

對(duì)于女性朋友宮寒痛經(jīng)是最顯現(xiàn)出陽(yáng)氣不足的，因?yàn)轶w內(nèi)的陽(yáng)氣不足的話(huà)，就非常容易出現(xiàn)宮寒的現(xiàn)象，宮寒嚴(yán)重的人月經(jīng)的周期會(huì)延后，經(jīng)量少，發(fā)黑，有血塊，甚至?xí)型＝?jīng)閉經(jīng)的嚴(yán)重狀況。

陽(yáng)氣不足的人從外表就可以知曉，臉色往往比較蒼白，嚴(yán)重的人會(huì)發(fā)黑，肝臟器官可以看清陽(yáng)氣不足的情況

心的陽(yáng)氣不足的人又出現(xiàn)胸悶疼痛的狀況，肝的陽(yáng)氣不足會(huì)出現(xiàn)情緒低落，郁結(jié)，脾的陽(yáng)氣不足就會(huì)出現(xiàn)食欲不振惡心等癥狀。

對(duì)于陽(yáng)氣不足的情況我們?cè)撊绾稳ジ纳颇兀?/p>

食補(bǔ)，在生活中補(bǔ)充陽(yáng)氣當(dāng)然少不了用 食補(bǔ)的方式來(lái)調(diào)理，我們可以多吃補(bǔ)陽(yáng)的食物像韭菜羊肉這些都是不錯(cuò)的補(bǔ)陽(yáng)氣的好東西。

精神方面要好好的調(diào)養(yǎng)，很多人的陽(yáng)氣不足都是因?yàn)樽约旱那榫w不好，容易生氣，這些不良的情緒就會(huì)給我們的身體帶來(lái)很不好的影響，對(duì)于這些人群，精神調(diào)養(yǎng)是非常重要的，所以在平時(shí)就要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)好自己的情緒。

堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，不要高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，選擇一些舒緩的運(yùn)動(dòng)可以有效的幫助補(bǔ)充陽(yáng)氣，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以使體內(nèi)的氧氣得到補(bǔ)充，讓全身暖和起來(lái)，對(duì)于寒性體質(zhì)的人群，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善。