黃芪3-5片，紅棗3粒，枸杞20粒，加熱水沖泡即可。

注意：

1、紅棗吃多了會(huì)脹氣，因此濕熱重、舌苔黃的人不宜食用。

2、由感冒引起的多汗癥不適用。

菊花15克、枸杞15克、黃芪25克，加熱水沖泡。

這款茶有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神、生津止渴、潤(rùn)肺止咳的效果。

哪些人不適合喝黃芪水：

1、如果是屬于腎陰虛、濕熱以及熱毒熾盛的患者，那么千萬(wàn)不要服用黃芪泡水，因?yàn)檫@不僅不能夠令身體恢復(fù)健康，反而會(huì)加重病情。

2、如果是患有肺結(jié)核的患者，癥狀主要表現(xiàn)為咳血、口干舌燥以及身體發(fā)熱，那么我們也是不建議單獨(dú)使用黃芪泡水喝的，一定要根據(jù)具體情況搭配合適的中藥。

3、正在月經(jīng)期間的女性也是不能夠服用黃芪水，否則會(huì)對(duì)月經(jīng)還有身體造成不利影響。

4、感冒發(fā)熱的患者也別服用黃芪，這不利于身體退燒。

5、懷孕期間的女性服用黃芪也需要特別的注意，因?yàn)楹苡锌赡軐?dǎo)致滑胎，對(duì)胎兒和孕婦造成傷害，特別是孕晚期的準(zhǔn)媽媽更是需要特別注意。孕婦如果不小心使用了黃芪，那么有可能導(dǎo)致體內(nèi)的羊水減少，這樣在分娩的時(shí)候產(chǎn)程就有可能增加，這增加了胎兒的危險(xiǎn)。

材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽

步驟：

1、排骨洗凈斬塊，汆水撈起；

2、將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈；

3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲1個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。

功效：補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，潤(rùn)膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙

材料：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量

步驟：

做法相當(dāng)簡(jiǎn)單，就是一個(gè)字——熬。

功效：經(jīng)期補(bǔ)血效果非常好。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧！

材料：黃鱔2-3條、云耳3小朵、紅棗10顆、生姜3片

步驟：

1、云耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開、去核；

2、黃鱔用熱水燙去黏液，洗凈、切段，一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升（8碗量）；

3、武火煲沸后，改為文火煲約1個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。

功效：適合經(jīng)期服用，能養(yǎng)陰活血，幫助女性調(diào)經(jīng)補(bǔ)血

這份補(bǔ)血湯的量足以滿足3-4個(gè)女性服用，黃鱔、云耳還可撈起拌入醬油佐餐用。

材料：圓肉10克、生姜3片、紅棗15個(gè)、豬瘦肉300克

步驟：

1、圓肉洗凈，紅棗去核；豬瘦肉洗凈，切塊；

2、一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升（約10碗量）；

3、武火煲沸后，改為文火煲約2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3-4人用。

功效：補(bǔ)血安神，對(duì)更年期的女性大有益處

材料：南瓜200克、干蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖

步驟：

1、銀耳溫水泡發(fā)約30分鐘；

2、南瓜去皮切滾刀塊；

3、蓮子洗凈去苦心，紅棗洗凈；

4、砂鍋水燒開，先放銀耳、蓮子和冰糖，小火煮15分鐘；

5、放紅棗再煮5分鐘，最后放南瓜，煮至變軟即可。

功效：滋陰養(yǎng)顏，補(bǔ)氣活血

材料：紅薯500克、紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升

步驟：

1、紅薯洗凈切塊，紅棗去核洗凈；

2、將紅薯和紅棗一起下鍋煮開，待紅薯煮熟后，下紅糖；

3、熬制紅糖融化即可。

喜歡吃南瓜的也可以把紅薯?yè)Q成南瓜。

功效：排毒養(yǎng)顏，補(bǔ)血益氣，增加身體抵抗力，幫助延緩皮膚衰老

材料：干姜、大棗、紅糖各30克

步驟：

1、將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核；

2、加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經(jīng)散寒功效，適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

材料：烏梅15克、紅糖30克

步驟：

將烏梅、紅糖一起入煲，加水1碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。

功效：具有補(bǔ)血止血、美膚悅顏功效。適用于少女月經(jīng)過(guò)多或功能性子宮出血。