情緒看不見、摸不著，卻是影響生活品質(zhì)的強(qiáng)勁力量之一。焦慮、憤怒、失落等負(fù)面情緒就像一個(gè)個(gè)讓人苦惱的小怪獸，總是來的非常突然，讓人措手不及。

不要任性，更不要肆意喂養(yǎng)情緒小怪獸。

一、不能控制情緒是一件很悲哀的事情

脾氣，人人都有，拿出來不算什么，讓人看不到才是真本事。

情緒往往是我們的內(nèi)心對于外在事物認(rèn)知的內(nèi)在投射。一個(gè)人的認(rèn)知水平越低，對事物的判斷就會越局限，潛意識里對于事情的處理方式也越單一。而當(dāng)大腦頓時(shí)找不到更好的解決問題的方式時(shí)，內(nèi)在積攢的憤怒、煩悶等壞情緒就會跳出來（我們經(jīng)常說“身體都知道”也是這個(gè)原因），從而主導(dǎo)人的行為，反映在嘴上就是爭執(zhí)，反映在肢體便是攻擊。

當(dāng)今社會，那種情緒隨時(shí)沖上大腦的人是寸步難行的，不僅沒有朋友，處處碰壁，最后自己還被氣成內(nèi)傷。很多時(shí)候，我們遇到的最大敵人，不是對與錯(cuò)，也不是能力高低，更不是條件允不允許，是我們的情緒。

沃倫·巴菲特和比爾·蓋茨曾經(jīng)到華盛頓大學(xué)演講，當(dāng)學(xué)生們問及成功的秘訣時(shí)，

巴菲特回答：“這個(gè)問題非常簡單啊，原因不在于智商，而在于性格、習(xí)慣和脾氣。”

比爾·蓋茨則說：“我認(rèn)為沃倫的話完全正確，掌控情緒的能力決定人的健康，決定人能否成功和一生是否幸福?！?/span>

成人的世界里，不能控制情緒是一件很悲哀的事情。

二、家庭不歡迎噴火的情緒小怪獸

生活中，孩子難免會有各種各樣的負(fù)面情緒，會化身為一個(gè)個(gè)噴火的怪獸，在家里橫行，于是親子關(guān)系瞬間緊張起來，大吼大叫的有之，甩門扔?xùn)|西的有之，更有拳打腳踢的。

面對孩子的負(fù)面情緒，父母可以：

首先，充分共情。用“你看起來/感覺……，是嗎？”的句式來詢問，確認(rèn)之后，用孩子能理解的詞語盡量描述出孩子細(xì)微復(fù)雜的情緒和感受，推薦看《我的情緒小怪獸》，比較適合3-6歲看。

然后，鼓勵(lì)孩子表達(dá)自己的情緒和感受，讓孩子接納自己的情緒，也讓孩子感受到父母可以接納她的任何情緒，推薦《我變成一只噴火龍了！》，比較適合4-8歲看。

接著，父母也可以進(jìn)行自我吐露，比如曾有過類似的感受，讓孩子知道有“情緒”是正常的，也是暫時(shí)的，可以改善的；

最后，負(fù)面情緒的疏導(dǎo)。孩子的所有情緒和感受都可以被接納，但接納不等于贊同，接納不意味著接受孩子帶著情緒的不合理行為表現(xiàn)（比如大吼大叫）。父母引導(dǎo)孩子并示范給孩子看，通過深呼吸、離開等方式來化解負(fù)面情緒，推薦看《杰瑞的冷靜太空》，比較適合5-9歲看。

對父母自己的負(fù)面情緒，那么只能靠父母自己來化解了。

父親漸崩式輔導(dǎo)作業(yè)

自從女兒上了一年級，我就知道了什么是漸崩式輔導(dǎo)作業(yè)。怪不得，有朋友知道我家女兒要上小學(xué)時(shí)，拍了拍我的肩膀，語重心長的說：“挺過去就好了?！?/span>

天將降大任于斯人也，必先輔導(dǎo)作業(yè)！

問世間情為何物，不過是一物降一物！

果然，哪里有壓迫，哪里就有反抗。一年級的學(xué)生，正是叛逆期疊加幼小銜接的過渡期，再加上父母的焦慮，戰(zhàn)爭一觸即發(fā)?！?018十大輔導(dǎo)作業(yè)“后遺癥”》中指出，輔導(dǎo)作業(yè)引起的勞累過度、夫妻爭吵、親子關(guān)系緊張等問題非常普遍。這十大“后遺癥”分別是：

這十大后遺癥，我命中了1、2、3、4、5、8、9這七條，傷不起啊。人到中年，不愛惜自己的身體可不行啊。于是，遍體鱗傷的我積極調(diào)整說話的方式（也盡量影響孩子的祖輩），運(yùn)用愛的五種語言，建立作業(yè)清單，實(shí)行時(shí)間計(jì)劃表，以及適度的獎(jiǎng)勵(lì)，目前親子關(guān)系大為改善，作業(yè)輔導(dǎo)問題也算基本解決。

三、投資永遠(yuǎn)是逆人性的

聰明的投資者要做自己情緒的主人，不要成為自己情緒、市場情緒的仆人；要耐心等待，在市場先生脾氣不好將優(yōu)質(zhì)股票低價(jià)賣出時(shí)大膽買入，在市場先生高興愿意高價(jià)買進(jìn)股票時(shí)果斷賣出，至于其他時(shí)候，我們就是等待和學(xué)習(xí)。

關(guān)于情緒化的市場先生，格雷厄姆是這樣描述的：

“有這樣一位市場先生，他每天來敲你的門，風(fēng)雨無阻。對你手中的東西提個(gè)買價(jià)，對他的提個(gè)賣價(jià)。這位先生是很情緒化的，他報(bào)的價(jià)有時(shí)很高，有時(shí)又低得離譜。如果你不理他，不要緊，他也不生氣，明天再來敲你的門，給你一個(gè)新的、同樣情緒化的報(bào)價(jià)。買賣的決定權(quán)完全在你，他只干兩件事：報(bào)價(jià)，然后等你回答Yes或者No?！?/span>

在1987年致股東信中，巴菲特曾經(jīng)意味深長地指出：

“市場先生是來給你服務(wù)的，千萬不要受他的誘惑反而被他所引導(dǎo)。你要利用的是他飽飽的口袋，而不是草包般的腦袋。如果他有一天突然傻傻地出現(xiàn)在你面前，你可以選擇視而不見或好好地加以利用。但是要是你占不到他的便宜反而被他愚蠢的想法所吸引，則你的下場可能會很凄慘。事實(shí)上若是你沒有把握能夠比市場先生更清楚地衡量企業(yè)的價(jià)值，你最好不要跟他玩這樣的游戲?！?/span>

即便是有著“投機(jī)之王”之稱的杰西·利弗莫爾，也提到情緒對投機(jī)的影響：

“我認(rèn)為，控制不住自己的情緒是投機(jī)者真正的死敵?？謶趾拓澙房偸谴嬖诘?，他們就藏在我們的心里。它們在市場外面等著跳進(jìn)市場來表現(xiàn)，等著機(jī)會大賺一把；無論是在什么時(shí)候，從根本上說由于貪婪和恐懼、無知和希望，人們總是按照相同的方法重復(fù)自己的行為——這就是為什么那些數(shù)字構(gòu)成的圖形和趨勢，總是一成不變地重復(fù)出現(xiàn)的原因?！?/span>

要做到巴菲特說的“在恐懼的時(shí)候貪婪，在貪婪的時(shí)候恐懼”，真心不容易啊，逆人性啊！

我們能做的就是與股票市場保持一定的距離，少看盤，最好不看盤。現(xiàn)實(shí)中情況是，很多投資者總是會在上班的間隙，忍不住看一眼行情，或者強(qiáng)忍住收盤后再看。與市場太近，甚至身在市場，易受到股票市場的情緒影響，易受股價(jià)波動的影響，進(jìn)而在情緒的影響下忘記了投資原則和買入賣出的標(biāo)準(zhǔn)，操作失誤不斷。巴菲特從來不看盤，堅(jiān)持生活在遠(yuǎn)離華爾街的的奧馬哈，真正看透了市場先生的本質(zhì)。

我們也不能因?yàn)閭}位的輕重和長期虧損來放縱自己的情緒，主觀意識越強(qiáng)，越會讓投資者失去冷靜、客觀的分析能力，影響到投資者的心態(tài)和對市場的態(tài)度。

記?。?/span>短期股價(jià)變動的主要目的無非是讓投資者低位賣出高位買入，明知道別人在用拙劣的表演演戲給你看，還浪費(fèi)自己大量寶貴的時(shí)間看，豈不是浪費(fèi)生命！

四、優(yōu)秀的人控制情緒，失敗的人被情緒控制

拿破侖有一句名言：能控制好自己情緒的人，比能拿得下座城池的將軍更偉大。

《別讓情緒失控害了你》一書中提到：

每個(gè)人都有情緒自控的能力，那些聲稱完全無法控制自己的情緒的人，實(shí)際上是得了某種負(fù)面情緒的上癮癥，這種上癮可以為自己開脫責(zé)任、為自己的失意辯護(hù)。

如果你連自己的情緒都控制不了，即便給你整個(gè)世界，你也早晚毀掉這一切。