胃不好，難長(zhǎng)壽！

為啥，這樣說？

中醫(yī)講：胃不和，則寐難安，內(nèi)傷脾胃，百病由生。

人受氣于谷，谷入于胃，以傳與肺，五臟六腑，皆以受氣。

良好的胃部，可吸收食物精華，為五臟六腑提供能量。

一旦，脾胃受損，則會(huì)影響整個(gè)消化功能，沒有了營(yíng)養(yǎng)的滋養(yǎng)，人體健康就會(huì)大大受損，導(dǎo)致各類疾病的發(fā)生。

因此，有“胃不好，難長(zhǎng)壽”之說。

胃有“2怕”，要戒掉

一怕：酒精，莫貪杯

酒精入胃，直接損害胃粘膜，加速胃部病變。

飲酒，可致使胃部，屢屢遭受乙醇的惡性刺激，易引起胃部慢性炎癥，進(jìn)而使胃黏膜重度增生，最終導(dǎo)致胃癌的發(fā)生。

酒精度數(shù)越高，對(duì)于胃部的損害，也就越嚴(yán)重。

因此，養(yǎng)護(hù)胃部，最好少喝酒，切莫貪杯。

二怕：生冷，莫貪嘴

胃，是對(duì)溫度十分敏感的器官，既怕涼，又怕熱。

尤其是冷涼，對(duì)于胃部損害，尤為嚴(yán)重。

一些生冷食物，如肉類，特別是魚類，肉質(zhì)中含有寄生蟲或者細(xì)菌，不經(jīng)過高溫吃進(jìn)胃里，對(duì)胃的傷害可不是一星半點(diǎn)。

還有一些冷飲，如冰激凌等，貪涼是夏季胃腸疾病高發(fā)的主要因素之一。

胃，喜歡溫?zé)?，所以，要注意，盡量遠(yuǎn)離生冷食物，切莫貪嘴。

養(yǎng)胃，多食3蔬

1、甘藍(lán)

生活中，多吃點(diǎn)甘藍(lán)，對(duì)胃部十分有益，其被譽(yù)為是天然的“養(yǎng)胃菜”。

常吃甘藍(lán)，可對(duì)抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，降低病變的幾率。

甘藍(lán)榨汁喝，是不錯(cuò)的養(yǎng)胃選擇。

2、南瓜

中醫(yī)講，五色養(yǎng)五臟，多吃黃色食物，有益脾胃健康。

南瓜，性溫，味甘，適合脾胃虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良的人群。

其中，富含維生素A，可保護(hù)胃粘膜，避免胃進(jìn)一步受損、加速胃粘膜修復(fù)。

胃不好的，不妨吃點(diǎn)南瓜，煮粥、煲湯、蒸食，皆可。

3、山藥

根莖類蔬菜中，多吃點(diǎn)山藥，是養(yǎng)胃不錯(cuò)的選擇。

山藥，可健脾養(yǎng)胃，含有特有的黏蛋白物質(zhì)，能夠滋潤(rùn)胃黏膜，起到保護(hù)胃的作用，對(duì)治療胃痛也有一定的作用。

養(yǎng)胃，常飲4水

1、溫開水

35℃～40℃的溫水，是胃腸道感覺最舒服的溫度。

早起后，喝一杯溫水，有溫胃養(yǎng)胃之效。

溫開水，溫度與人體正常體溫相近，這杯水，剛好把胃喚醒，讓它做好進(jìn)食消化的準(zhǔn)備，起到了溫胃養(yǎng)胃的作用。

2、花草茶

花草茶，將藥與茶，相結(jié)合，在調(diào)理脾胃方便，有著獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)。

刺玫花茶，泡水喝，可暖胃止痛，改善胃脘痛。

刺玫花，就是野生的小玫瑰，藥性溫和，用其泡水喝，可養(yǎng)胃止痛。

《綱目拾遺》記載，將其陰干，沖湯代茶服，可治肝胃氣痛。

經(jīng)常泡上一杯，能治腹中冷痛，胃浣積寒，順行血?dú)?、安神、通便，降火氣，調(diào)理血?dú)?、活血化瘀，緩和情緒。

蒲公英紅茶，泡水喝，消炎殺菌，改善潰瘍，清熱潤(rùn)胃，消炎止痛。

蒲公英，有“天然抗生素”之稱，是一種抗炎良藥，尤其對(duì)胃炎之“炎”有效。

現(xiàn)代藥理研究表明，蒲公英，還可殺死幽門螺旋桿菌，減少胃潰瘍發(fā)生幾率，緩解各型胃脘痛。

將其發(fā)酵后，可大大降低寒性，泡水喝，是養(yǎng)胃的不錯(cuò)選擇。

3、湯水

吃飯喝點(diǎn)湯水，還可減少食道炎、胃炎等發(fā)生。

飯前喝湯，可以給消化道加點(diǎn)“潤(rùn)滑劑”，以免干硬食物，刺激消化道黏膜，有益胃部健康。

吃飯時(shí)，喝點(diǎn)湯水，還有助于食物的稀釋、攪拌，益于胃腸的消化和吸收。

養(yǎng)成吃飯喝湯的習(xí)慣，對(duì)于胃部保護(hù)，也十分有益。

4、蜂蜜水

蜂蜜，也是養(yǎng)胃佳品。

蜂蜜中，含有很多的低聚糖，能促進(jìn)人體腸胃中，有益微生物的生長(zhǎng)，保持腸胃的微生態(tài)平衡。

蜂蜜水，不宜飯后立刻飲用，也不宜空腹飲用。

并且，沖泡蜂蜜水時(shí)，水溫一般不要超過60℃，以免損害蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)。

謹(jǐn)記一句話，胃會(huì)變好

養(yǎng)胃記住一句話——“吃人參不如睡五更”！

良好的睡眠，比吃人參更養(yǎng)生。

充足的睡眠，是開胃的補(bǔ)藥，充足的睡眠，不只是緩解疲勞，對(duì)了胃不好的人，是修復(fù)胃的一劑天然的良藥。

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期睡眠不足，是引發(fā)包胃潰瘍、胃癌在內(nèi)等多種疾病的重要因素。

睡眠不足，胃部的血液流量就會(huì)降低許多，血流量的減少，削減胃的屏障自保能力，大大增加患胃潰瘍的機(jī)會(huì)。

睡眠過多，也容易引發(fā)胃病。如果，經(jīng)常賴床不起，勢(shì)必打亂胃腸功能規(guī)律，時(shí)問一長(zhǎng)，胃腸黏膜將遭損害，易誘發(fā)胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。

由此可見，睡眠和胃病，是有很密切的關(guān)系。

要想保護(hù)好自己的胃，保證睡眠時(shí)間非常重要，既不可熬夜，亦不可賴床不起。

圖片來源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，麻煩聯(lián)系刪除，謝謝！胃不好，難長(zhǎng)壽！

為啥，這樣說？

中醫(yī)講：胃不和，則寐難安，內(nèi)傷脾胃，百病由生。

人受氣于谷，谷入于胃，以傳與肺，五臟六腑，皆以受氣。

良好的胃部，可吸收食物精華，為五臟六腑提供能量。

一旦，脾胃受損，則會(huì)影響整個(gè)消化功能，沒有了營(yíng)養(yǎng)的滋養(yǎng)，人體健康就會(huì)大大受損，導(dǎo)致各類疾病的發(fā)生。

因此，有“胃不好，難長(zhǎng)壽”之說。

胃有“2怕”，要戒掉

一怕：酒精，莫貪杯

酒精入胃，直接損害胃粘膜，加速胃部病變。

飲酒，可致使胃部，屢屢遭受乙醇的惡性刺激，易引起胃部慢性炎癥，進(jìn)而使胃黏膜重度增生，最終導(dǎo)致胃癌的發(fā)生。

酒精度數(shù)越高，對(duì)于胃部的損害，也就越嚴(yán)重。

因此，養(yǎng)護(hù)胃部，最好少喝酒，切莫貪杯。

二怕：生冷，莫貪嘴

胃，是對(duì)溫度十分敏感的器官，既怕涼，又怕熱。

尤其是冷涼，對(duì)于胃部損害，尤為嚴(yán)重。

一些生冷食物，如肉類，特別是魚類，肉質(zhì)中含有寄生蟲或者細(xì)菌，不經(jīng)過高溫吃進(jìn)胃里，對(duì)胃的傷害可不是一星半點(diǎn)。

還有一些冷飲，如冰激凌等，貪涼是夏季胃腸疾病高發(fā)的主要因素之一。

胃，喜歡溫?zé)?，所以，要注意，盡量遠(yuǎn)離生冷食物，切莫貪嘴。

養(yǎng)胃，多食3蔬

1、甘藍(lán)

生活中，多吃點(diǎn)甘藍(lán)，對(duì)胃部十分有益，其被譽(yù)為是天然的“養(yǎng)胃菜”。

常吃甘藍(lán)，可對(duì)抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，降低病變的幾率。

甘藍(lán)榨汁喝，是不錯(cuò)的養(yǎng)胃選擇。

2、南瓜

中醫(yī)講，五色養(yǎng)五臟，多吃黃色食物，有益脾胃健康。

南瓜，性溫，味甘，適合脾胃虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良的人群。

其中，富含維生素A，可保護(hù)胃粘膜，避免胃進(jìn)一步受損、加速胃粘膜修復(fù)。

胃不好的，不妨吃點(diǎn)南瓜，煮粥、煲湯、蒸食，皆可。

3、山藥

根莖類蔬菜中，多吃點(diǎn)山藥，是養(yǎng)胃不錯(cuò)的選擇。

山藥，可健脾養(yǎng)胃，含有特有的黏蛋白物質(zhì)，能夠滋潤(rùn)胃黏膜，起到保護(hù)胃的作用，對(duì)治療胃痛也有一定的作用。

養(yǎng)胃，常飲4水

1、溫開水

35℃～40℃的溫水，是胃腸道感覺最舒服的溫度。

早起后，喝一杯溫水，有溫胃養(yǎng)胃之效。

溫開水，溫度與人體正常體溫相近，這杯水，剛好把胃喚醒，讓它做好進(jìn)食消化的準(zhǔn)備，起到了溫胃養(yǎng)胃的作用。

2、花草茶

花草茶，將藥與茶，相結(jié)合，在調(diào)理脾胃方便，有著獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)。

刺玫花茶，泡水喝，可暖胃止痛，改善胃脘痛。

刺玫花，就是野生的小玫瑰，藥性溫和，用其泡水喝，可養(yǎng)胃止痛。

《綱目拾遺》記載，將其陰干，沖湯代茶服，可治肝胃氣痛。

經(jīng)常泡上一杯，能治腹中冷痛，胃浣積寒，順行血?dú)狻采?、通便，降火氣，調(diào)理血?dú)?、活血化瘀，緩和情緒。

蒲公英紅茶，泡水喝，消炎殺菌，改善潰瘍，清熱潤(rùn)胃，消炎止痛。

蒲公英，有“天然抗生素”之稱，是一種抗炎良藥，尤其對(duì)胃炎之“炎”有效。

現(xiàn)代藥理研究表明，蒲公英，還可殺死幽門螺旋桿菌，減少胃潰瘍發(fā)生幾率，緩解各型胃脘痛。

將其發(fā)酵后，可大大降低寒性，泡水喝，是養(yǎng)胃的不錯(cuò)選擇。

3、湯水

吃飯喝點(diǎn)湯水，還可減少食道炎、胃炎等發(fā)生。

飯前喝湯，可以給消化道加點(diǎn)“潤(rùn)滑劑”，以免干硬食物，刺激消化道黏膜，有益胃部健康。

吃飯時(shí)，喝點(diǎn)湯水，還有助于食物的稀釋、攪拌，益于胃腸的消化和吸收。

養(yǎng)成吃飯喝湯的習(xí)慣，對(duì)于胃部保護(hù)，也十分有益。

4、蜂蜜水

蜂蜜，也是養(yǎng)胃佳品。

蜂蜜中，含有很多的低聚糖，能促進(jìn)人體腸胃中，有益微生物的生長(zhǎng)，保持腸胃的微生態(tài)平衡。

蜂蜜水，不宜飯后立刻飲用，也不宜空腹飲用。

并且，沖泡蜂蜜水時(shí)，水溫一般不要超過60℃，以免損害蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)。

謹(jǐn)記一句話，胃會(huì)變好

養(yǎng)胃記住一句話——“吃人參不如睡五更”！

良好的睡眠，比吃人參更養(yǎng)生。

充足的睡眠，是開胃的補(bǔ)藥，充足的睡眠，不只是緩解疲勞，對(duì)了胃不好的人，是修復(fù)胃的一劑天然的良藥。

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期睡眠不足，是引發(fā)包胃潰瘍、胃癌在內(nèi)等多種疾病的重要因素。

睡眠不足，胃部的血液流量就會(huì)降低許多，血流量的減少，削減胃的屏障自保能力，大大增加患胃潰瘍的機(jī)會(huì)。

睡眠過多，也容易引發(fā)胃病。如果，經(jīng)常賴床不起，勢(shì)必打亂胃腸功能規(guī)律，時(shí)問一長(zhǎng)，胃腸黏膜將遭損害，易誘發(fā)胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。

由此可見，睡眠和胃病，是有很密切的關(guān)系。

要想保護(hù)好自己的胃，保證睡眠時(shí)間非常重要，既不可熬夜，亦不可賴床不起。

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