心臟病注意了，不注意這幾點(diǎn)，危害很大！對(duì)心臟病患者而言，修正不良習(xí)慣對(duì)心臟病的預(yù)防很有幫助。所以在日常更應(yīng)注意。多以富含蔬果和魚肉的健康飲食可以改善心血管病的健康狀況，進(jìn)一步防止心臟病再度發(fā)作、中風(fēng)或死亡。

科學(xué)家已經(jīng)證實(shí)，如果藥物治療配合上適當(dāng)?shù)娘嬍?，就可顯著降低患者第二次心臟病發(fā)作或中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。雖然關(guān)心心臟健康的患者有很多早就知道這個(gè)事實(shí)，但是在日常生活中，還有幾點(diǎn)需要注意的。

1、多鹽少水。

食鹽即氯化鈉，鈉攝入過(guò)量是導(dǎo)致高血壓的主要原因之一，尤其是每天超過(guò)8克者危險(xiǎn)性更大。研究發(fā)現(xiàn)，在每日鹽攝入量低于3克的人群中平均血壓低，且隨年齡的增長(zhǎng)血壓也無(wú)明顯升高趨勢(shì)。

專家建議：如果覺(jué)得味道太清淡，可以在妙菜起鍋時(shí)再放鹽。這樣“咸味”足而實(shí)際放鹽少，因?yàn)榇藭r(shí)食鹽未滲透于食物內(nèi)。另外，應(yīng)多飲白開水，以促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝和機(jī)體內(nèi)毒素排泄，不愛(ài)喝水的人血粘稠度高，進(jìn)入中年(中年食品)之后容易發(fā)生心臟病。

2、多精少粗。

有的人對(duì)膳食過(guò)于講究，以為越精細(xì)、越美味越好，結(jié)果主食選精心精面，菜肴以肉類為主，喝水必啤酒飲料！這樣做不但易于造成維生素(維生素食品)、纖維素(纖維素食品)和微量元素?cái)z入不足，還加大冠心病發(fā)病危險(xiǎn)。

專家建議：膳食纖維則能有效降低血脂，減少冠心病風(fēng)險(xiǎn)。特別是蔬菜(蔬菜食品)、薯類和其他粗糧(粗糧食品)，含有豐富的膳食纖維、多種維生素和微量元素(微量元素食品)及粘蛋白，能阻止膽固醇在血管壁沉積，預(yù)防動(dòng)脈硬化。因此應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果(水果食品)和粗米粗面，多吃薯類副食。

3、多葷少素。

長(zhǎng)期大量地?cái)z入高脂飲食，特別是畜肉、蛋黃、奶油、動(dòng)物內(nèi)臟等，會(huì)升高體內(nèi)膽固醇和甘油(油食品)三酯的水平，導(dǎo)致高脂血癥和動(dòng)脈粥樣硬化。由于人們生活水平的提高，因而對(duì)粗糧、蔬菜不悄一顧。殊不知，這正好給心血管病打開了“方便之門”。

專家建議：一般人每天進(jìn)食3份高蛋白食品。每份指瘦肉50克，或大雞蛋1個(gè)，或豆腐100克，或魚蝦雞鴨100克，其中以魚類、去皮家禽及豆制品為佳。

4、多酒少茶。飲酒是現(xiàn)代人應(yīng)酬交際溝通的重要方式之一，但大量飲酒可使冠心病死亡率增高。因?yàn)榫凭皇强梢灾苯由哐獕?；二是可提供高熱量，刺激脂肪組織，導(dǎo)致脂肪堆積；三是能抑制脂蛋白脂肪酶活力，促使肝臟合成脂蛋白增加，升高血甘油三酯。

專家建議：研究發(fā)現(xiàn)，多飲茶特別是新鮮綠茶，對(duì)預(yù)防心血管病大有裨益，因?yàn)槠渲械牟瓒喾佑袕?qiáng)烈的抗氧化作用，另外還可促進(jìn)多余膽固醇自腸道排泄。

所以，冠心病患者修正飲食習(xí)慣、多以富含蔬果和魚肉的健康飲食可以改善心血管病患的健康狀況，能防止心臟病再度發(fā)作、中風(fēng)。

當(dāng)然，飲食調(diào)理和藥物治療各有特色，飲食治療有助于患者養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣而治療效果有限，藥物治療則治療效果明確而無(wú)法糾正患者的錯(cuò)誤生活方式。只有將兩者有機(jī)結(jié)合，才是防治心臟病和中風(fēng)發(fā)病再?gòu)?fù)發(fā)的關(guān)鍵所在，所以患者朋友一定高度重視。