在目前為止，我國(guó)糖尿病患者已經(jīng)超過(guò)2.14億人，隱形的患者僅1.8億人，糖尿病正以前所未有的速度來(lái)發(fā)展成為中國(guó)的流行病。其實(shí)很多糖友都不知道吃什么能夠降低血糖，下面跟小編一起來(lái)看看這3種食物，降低血糖，擺脫小糖人。

核桃。核桃里面含有大量的不飽和脂肪酸，能夠有效的降低身體對(duì)于胰島素的抵抗，同時(shí)也會(huì)預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的作用。糖尿病患者經(jīng)常食用能夠有效的降低體內(nèi)血糖含量。

蕎麥。蕎麥中有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，能夠增強(qiáng)胰島素的活性，可以促進(jìn)人體胰島素的分泌。糖尿病患經(jīng)常食用的話(huà)，能夠有效的降低葡萄糖代謝，降低血糖。

紫菜。紫菜中含有豐富的蛋白質(zhì)，糖尿病患者適量空腹喝紫菜湯，能夠起到很好降低血糖的作用。那么。這3種食物，糖尿病患者可以經(jīng)常食用些，擺脫小糖人的困擾。