我們常說人要“活在當(dāng)下”，當(dāng)下怎么舒服怎么來。

其實這句話不適合所有的境界，所有的人。

面對健康，我們不能只在當(dāng)下吃飽喝足，享受了就算完美，而應(yīng)該把“眼光放長遠(yuǎn)”，為了晚年能少受疾病折磨，年輕時就應(yīng)該注意保養(yǎng)。

人要想在老年愉快度過人生的最后一個階段，那必須在中年45歲開始就要注意身體健康。

然而很多人意識不到這一點，很多人在45歲后還做著一些傷害身體的事，殊不知，這些不良行為正慢慢侵蝕著你本有的長壽體質(zhì)。

45歲后，杜絕這些縮短我們壽命的行為：

我們國家有著“勤儉節(jié)約”的傳統(tǒng)美德，這個美德的根源大概是先前普遍人生活水平低，溫飽都難解決，所以越是老一輩的人越心存節(jié)儉的美德。

如今人們生活水平提高了，很多人觀念依舊沒有改變，很多人為了節(jié)省，依然保持不丟掉剩飯菜的習(xí)慣。

其實這個習(xí)慣并非是好習(xí)慣，剩飯菜更容易滋生有害物質(zhì)，長期食用會導(dǎo)致人體被細(xì)菌侵蝕，影響消化系統(tǒng)。

如果真的不舍得扔掉，我們在做飯時，盡量精準(zhǔn)出全家人的食用量，這樣就避免剩飯菜的問題，如果無益做多，在食用之前，把多余的部分及時儲存在冰箱內(nèi)，這樣也避免了細(xì)菌滋生。

肉類能提供給我們身體必須的營養(yǎng)物質(zhì)，但這并不能說“多多益善”，萬事萬物適可而止，尤其是在

45歲步入中年年齡的朋友，這階段中老年慢性血管疾病開始悄然而至，如果不防備，必然會找上門來。

動物脂肪含有的大量飽和脂肪酸會損害血管，加重動脈硬化，影響身體血液循環(huán)。

所以，關(guān)于肉類，根據(jù)《中國膳食指南》說明，成人一天攝入40g~75g動物肉類最為合適。

無論男女，進(jìn)入中年就意味著進(jìn)入了發(fā)福尷尬期，因為這個階段人體開始走下滑路，基礎(chǔ)代謝開始下降。

且這個年齡段的人，體力也不如以前，活動量開始下降，運動量減少，外加一些人，飲食習(xí)慣不科學(xué)，攝取大量高鹽，高熱量，高脂肪的食物，自然會在胖子的路上一去不復(fù)返。

中老年人肥胖必然會招來“三高|”疾病，影響我們的心臟和血管，所以45歲后想要擁有一個健康的體魄，必須保持每天適當(dāng)運動。

人到中年，漸漸頭上露出歲月的白發(fā)，很多人想把光鮮亮麗的外表呈現(xiàn)出來，所以會選擇染發(fā)。

但是，染發(fā)劑中含有一種“對苯二胺”的化學(xué)物質(zhì)，該物質(zhì)為毒品，不僅會導(dǎo)致血液病，而且對于過敏體質(zhì)的人，更易引發(fā)皮膚過敏，發(fā)生皮炎、濕疹或支氣管哮喘。

如果你頭皮有傷口，那就更要謹(jǐn)慎染發(fā)，以免有害物質(zhì)通過傷口進(jìn)入血液，影響我們的健康。

為了健康，不管是中年人還是年輕人，小康醫(yī)生都勸解各位，能不染發(fā)就不要染，如果迫不得已，保持一年不超過三次，且每兩次間隔時間要長久些。

人到45歲后，兒女已長大成人，自身的壓力可以說相對年輕力壯時已經(jīng)少了很多，所以這個年齡的人更應(yīng)該在健康的前提下享受生活，保持身體健康，才能煥發(fā)青春的激情。

所以，45歲后需要盡快改掉上面著幾點不良行為，為我們能更長久的快樂生活打下堅實基礎(chǔ)。