血管是血液的“通道”， 是人體的“高速公路”，正常的血管是有彈性的，血管內部是通暢的，可是，現代人飲食習慣不好，生活中還有很多不良的習慣，對血管健康造成了很大的影響，特別是對于飲食來說，吃的太好、過于油膩，都容易造成血液中脂肪含量升高，引起血管的堵塞，血管堵塞則會引發(fā)一系列的心腦血管疾病，也會影響到人的身體健康，所以，人想要健康長壽，養(yǎng)護血管健康至關重要。

血管堵塞，長壽難？醫(yī)生：遠離2物，做好4事，腦?；蛟S不來找

避免血管堵塞，要遠離這2物

1、遠離甜食

生活中，很多人都比較喜歡吃甜食，尤其是一些女性朋友，常愛吃一些蛋糕或是甜點，還有一些食物中為了提鮮提味，加入了一些隱形糖，糖分過多的攝入，進入到人的血液中，會轉化成為脂肪，造成血液黏稠，更容易形成血管的堵塞，所以，想要遠離血管的梗塞，平時就少吃一些甜食。

2、遠離加工肉類

一些肉類食物經過加工，口感和口味都會比較好，可是，經過加工的肉類，首先會加入大量的鹽分，鹽分過多的攝入，可能會造成血管的硬化，同時，肉類的食物中，含有大量的膽固醇，如果平時經常吃，會造成血管內的膽固醇含量過高，近而引起血液的黏稠，造成血管的堵塞。

避免血管堵塞，做好這4事

1、積極運動

運動可以更好的促進心跳速度，從而增加血液循環(huán)，也能更好的促進血液垃圾的代謝，所以，平時養(yǎng)成良好的運動習慣，對于預防血管堵塞是非常有利的。

2、調整飲食

想要預防血管的堵塞，平時的飲食結構一定要做出積極的調整，飲食上要盡量以清淡為主，避免過于油膩，少油少鹽，多吃蔬菜水果，適當的吃一些粗糧，多飲水等，減輕血管的負擔。

3、保證睡眠

充分的休息會讓心臟更加健康，同時， 也會避免血管出現加速老化的現象，所以，生活中，想要血管健康，平時要少熬夜，注意充分的休息。

4、心態(tài)平和

人的心態(tài)對于身體健康來說太重要了，過大的壓力會給身體造成很大的負擔，特別是對于血管來說，壓力過大，情緒波動大，會讓血管加速老化，更容易引起血管疾病，所以，平和的心態(tài)是身體健康的重點。

祝您身體健康！