?今天來說說痰濕，有很多人私信我用溫膽湯泡腳后，去濕效果好，舌苔也不厚膩了，但是只要一停下來，沒多久之前的癥狀又回來了，好像不能斷根，難道要泡一輩子的溫膽湯？

痰濕體質(zhì)多與脾腎陽虛密切相關(guān)，與肺、脾、腎三臟關(guān)系密切。 痰并不是病的根源，是病的結(jié)果，治療痰濕的根本在于健脾胃補(bǔ)腎陽，脾是生痰之源，脾胃虛弱則無力化濕，而腎陽不足，腎水過多，就會加重痰濕，因此痰濕體質(zhì)的調(diào)理因以健脾胃，補(bǔ)腎陽為主

??調(diào)理方法:

??脾胃虛弱體質(zhì)

溫膽湯泡腳?六君子湯（丸）

??脾胃虛寒

溫膽湯泡腳?附子理中丸

??腎陽虛

溫膽湯泡腳?桂附地黃丸/金匱腎氣丸

??腎陰虛?六味地黃丸

??容易上火的虛寒體質(zhì)，必須在服用附子理中丸后要增加運(yùn)動（每天慢跑20分鐘或每天散步1小時）幫助身體疏通消化補(bǔ)充的能量

舌苔不厚膩后，需要繼續(xù)吃一段時間的中成藥來鞏固效果，防止新的痰濕產(chǎn)生

??痰濕的癥狀

舌體胖大，舌苔白厚，常發(fā)生咳嗽、哮喘、痰多、頭暈、腸胃不適、嘔吐等癥狀

??形體特征：體型肥胖，腹部肥滿松軟

??常見表現(xiàn)：面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，嘴巴粘膩

??痰濕形成的原因

1??痰濕質(zhì)的形成于生活方式關(guān)系最為密切

2??暴飲暴食，喜歡冰凍寒涼、肥甘厚味，常吃加工食品，口味重

3??生活習(xí)慣差，久坐不運(yùn)動，熬夜，吃宵夜，不吃早餐

4??小時候吃冰凍寒涼的東西太多，傷了陽氣，常用空調(diào)冷氣

??調(diào)理方法

1??控制食量，吃飯要吃七分飽，不要暴飲暴食，要細(xì)嚼慢咽，要少吃鹽，尤其不要吃夜宵，必須吃早餐，飲食宜清淡

2??喝水要小口，溫飲，避免大量猛飲，容易出現(xiàn)脾胃發(fā)脹，加重痰濕體質(zhì)

3??不熬夜，清理雜亂紛紛的念頭，多思容易傷脾，脾傷痰濕更難化

4??適度運(yùn)動，讓出汗來排出濕痰，痰濕質(zhì)者，形體多肥胖，要注意運(yùn)動的節(jié)奏，循序漸進(jìn)地進(jìn)行鍛煉?？勺霭硕五\ 太極拳 散步 慢跑???♀?等有氧運(yùn)動

??運(yùn)動后切忌喝冷飲，吹空調(diào)

5??溫膽湯泡腳

配方:茯苓30克、陳皮6克、法半夏6克、竹茹6克、枳實(shí)6克、炙甘草6克

熬水半小時，一天一副藥，體寒的人加生姜一起泡

備注:體寒之人，加兩塊生姜一起泡腳

??飲食建議

??平時應(yīng)該多吃的食物：蔥、蒜、海藻、海帶、橄欖、紫菜、竹筍、冬瓜、蘿卜、芥末等

多吃有祛濕作用的食物：如懷山藥、白扁豆、薏苡仁、赤小豆、鯽魚等

??盡量少吃的食物：海參、肥肉，及甜、油膩的食物

做個養(yǎng)生girl 運(yùn)動養(yǎng)生 干了這杯養(yǎng)生茶 養(yǎng)生食譜 我的美食日

發(fā)布于 2018-07-24