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痰濕體質多與脾腎陽虛密切相關，與肺、脾、腎三臟關系密切。 痰并不是病的根源，是病的結果，治療痰濕的根本在于健脾胃補腎陽，脾是生痰之源，脾胃虛弱則無力化濕，而腎陽不足，腎水過多，就會加重痰濕，因此痰濕體質的調理因以健脾胃，補腎陽為主

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??調理方法:

??脾胃虛弱體質

溫膽湯泡腳?六君子湯（丸）

??脾胃虛寒

溫膽湯泡腳?附子理中丸

??腎陽虛

溫膽湯泡腳?桂附地黃丸/金匱腎氣丸

??腎陰虛?六味地黃丸

??容易上火的虛寒體質，必須在服用附子理中丸后要增加運動（每天慢跑20分鐘或每天散步1小時）幫助身體疏通消化補充的能量

舌苔不厚膩后，需要繼續(xù)吃一段時間的中成藥來鞏固效果，防止新的痰濕產生

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??痰濕的癥狀

舌體胖大，舌苔白厚，常發(fā)生咳嗽、哮喘、痰多、頭暈、腸胃不適、嘔吐等癥狀

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??形體特征：體型肥胖，腹部肥滿松軟

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??常見表現：面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，嘴巴粘膩

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??痰濕形成的原因

1??痰濕質的形成于生活方式關系最為密切

2??暴飲暴食，喜歡冰凍寒涼、肥甘厚味，常吃加工食品，口味重

3??生活習慣差，久坐不運動，熬夜，吃宵夜，不吃早餐

4??小時候吃冰凍寒涼的東西太多，傷了陽氣，常用空調冷氣

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??調理方法

1??控制食量，吃飯要吃七分飽，不要暴飲暴食，要細嚼慢咽，要少吃鹽，尤其不要吃夜宵，必須吃早餐，飲食宜清淡

2??喝水要小口，溫飲，避免大量猛飲，容易出現脾胃發(fā)脹，加重痰濕體質

3??不熬夜，清理雜亂紛紛的念頭，多思容易傷脾，脾傷痰濕更難化

4??適度運動，讓出汗來排出濕痰，痰濕質者，形體多肥胖，要注意運動的節(jié)奏，循序漸進地進行鍛煉?？勺霭硕五\ 太極拳 散步 慢跑???♀?等有氧運動

??運動后切忌喝冷飲，吹空調

5??溫膽湯泡腳

配方:茯苓30克、陳皮6克、法半夏6克、竹茹6克、枳實6克、炙甘草6克

熬水半小時，一天一副藥，體寒的人加生姜一起泡

備注:體寒之人，加兩塊生姜一起泡腳

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??飲食建議

??平時應該多吃的食物：蔥、蒜、海藻、海帶、橄欖、紫菜、竹筍、冬瓜、蘿卜、芥末等

多吃有祛濕作用的食物：如懷山藥、白扁豆、薏苡仁、赤小豆、鯽魚等

??盡量少吃的食物：海參、肥肉，及甜、油膩的食物

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