近日，40歲女演員高圓圓宣布懷孕，此喜訊一經(jīng)公布，受到影迷的衷心祝福。

據(jù)說在備孕期間，為了更好地調(diào)養(yǎng)身體，高圓圓甚至還在家里的花園種了一些中草藥，能夠及時熬藥給自己喝，對于自己每日的食譜更是上心。研究表明，合理備孕能有效提高孕育概率以及孕育健康寶寶的機會。

為了幫助大家更熟悉了解中醫(yī)備孕知識，本文作者特從《傅青主女科》中精選一些防治不孕的經(jīng)典食療方，為不孕者提供一些調(diào)養(yǎng)上的參考。

身瘦不孕是難題 中藥藥膳可調(diào)理

曾經(jīng)聽老一輩的人說：均勻飽滿的女性好生養(yǎng)。太過瘦小的女人，在生育方面會比較吃力。傅青主認為，瘦弱女人不易受孕，往往是血虛導致。日?？梢杂蔑嬍痴{(diào)理身瘦不孕的情況，往往有不錯的效果。

在《存存齋醫(yī)話稿》中記載了一方，用粥油，日日取起，加鹽少許，空心服下。加食鹽起到引藥入腎經(jīng)的作用。粥油又稱作米油，采用上好的大米或小米慢慢熬制而成，浮在鍋面上的濃稠液體，煮粥煮好后，放入容器，涼一下最上面一層即可。

小米、大米味甘、性平，具有補中益氣、健脾和胃的作用，用來煮粥后，很大一部分營養(yǎng)都進入湯中，古人有云：“窮人喝粥油賽過富人吃人參?！笨梢娭嘤偷拿钐?。清朝有個學者叫趙學敏，他在著作里記載：“米油黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋陰之功，剩過熟地，每日一碗，淡服最佳?！薄毒V目拾遺》中說它味甘、性平，滋陰長力，肥五臟百竅，利小便通淋。新中國成立前民間的窮苦人家，產(chǎn)婦無奶，也喂嬰兒粥油，此方原本是治療男子精稀之方，同樣適合身瘦不孕的女性。

既然是血虛，就要補血養(yǎng)肝。

可以用墨魚250克、甲魚、烏骨雞、山藥各100克，阿膠10克，枸杞子20克，調(diào)味品適量，將墨魚、甲魚、烏骨雞洗凈，切塊與山藥、枸杞子同入鍋中，加清水適量，燉到甲魚、雞熟后，調(diào)入阿膠、食鹽、味精等，再煮沸服食，每周2劑，連續(xù)3個月。

墨魚味咸、性平，入肝、腎經(jīng)，具有養(yǎng)血、通經(jīng)、補脾、止帶的功效，非常適合女性服用。墨魚肉、骨都可以入藥，李時珍稱墨魚為血分藥，是治療婦女貧血、血虛經(jīng)閉的良藥。

甲魚性平，味甘，歸肝經(jīng)，更是自古被人們視為滋補佳品。

女性受冷易宮寒 紅花當歸來調(diào)理

女人最大的敵人是宮寒。民間也有“男要冷養(yǎng)，女要熱養(yǎng)”的說法，這到底是因為什么呢？

出現(xiàn)宮寒的原因主要有兩個，一是個人體質(zhì)，如平時就怕冷、手腳容易發(fā)涼，這樣的原因多是因為女性體內(nèi)陽氣不足，易出現(xiàn)宮寒。二是與不良的生活習慣關(guān)系密切，如一些女性愛吃冷飲，寒冷的天氣穿衣服單薄著涼所導致。

調(diào)理宮寒最好的方式就是進補，大把大把的中藥吃下去，未必就能達到最好的療效，況且是藥三分毒，過多服用很容易傷害身體。所以可以辨證論治、因人而異來選擇性味平和的藥材適當進補，調(diào)養(yǎng)子宮，驅(qū)寒扶正，使其發(fā)揮正常的作用。

簡單的藥膳小食有紅花暖宮蛋，取雞蛋1枚，打開個口，放入紅花5克，攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然后等下個月月經(jīng)來潮的第二天再開始服用，持續(xù)服3～4個月經(jīng)周期，可以疏散瘀血、溫暖子宮。紅花味甘、性溫，有活血化瘀、養(yǎng)血止痛之效，過量服用的確容易導致流產(chǎn)，但少量應(yīng)用卻能收到很好的效果。民間偏方用它來調(diào)理宮寒，治療不孕。

入冬以后，女性一定要保暖，在行經(jīng)期食用紅花這種暖宮又不過分熱的食材，紅花和雞肉配伍是營養(yǎng)豐富、口味清香的最佳搭檔，雞腿肉200克，核桃30克，紅花碎少許，將雞腿洗凈剔骨留肉，炒鍋上火加底油中火煎雞肉至皮金黃色，清水煮紅花碎15分鐘，濾過后放入雞肉、各種調(diào)味品煮到熟，湯汁濃厚即可。核桃滋補腎脾，和紅花合用起到補腎氣、通氣血的作用。

還可以試試當歸生姜羊肉湯，漢代名醫(yī)張仲景在《傷寒雜病論》中多次使用此方。當歸是婦科要藥，活血補血。姜性辛溫，溫中散寒，能助當歸活血、養(yǎng)血，而羊肉甘、溫，治療五勞七傷虛寒，效果最佳。取當歸30～50克，生姜15～30克，羊肉500～1000克，羊肉切塊洗凈，放入滾水焯好取出，當歸、生姜切片，和羊肉一起入鍋煨湯，熟后去藥包飲用，一個月后全身溫暖，宮寒漸漸消除。

宮寒不同于其他的婦科疾病，既在調(diào)又在養(yǎng)，養(yǎng)甚至比調(diào)更重要，首先要注意不要吃冰冷的食物，別貪圖涼快，吃剛從冰箱里拿出來的食物，盡量避免吃寒性食物，如西瓜、梨、綠豆等食物。還有盡量少呆在空調(diào)房里，空調(diào)的冷氣很容易侵入身體，如果淋雨或者受涼，及時補救，喝一點驅(qū)寒的生姜茶，趕走寒氣。

肥胖不孕先別急 去痰減脂用陳皮

不少女性白白胖胖，被稱之為“福相”，可異常的肥胖不僅會讓女性失去應(yīng)有的柔美，還會帶來一些麻煩，如月經(jīng)不調(diào)、紊亂，從而出現(xiàn)不孕的癥狀。

脾在五行中屬濕土，被停滯的水液一泡，運化能力更弱，水液只好聚在體內(nèi)，成為濕、痰，形體變胖，所以被朱丹溪形象地概括為“肥人濕多?！睗袷鞘裁矗恐嗅t(yī)認為，濕是陰邪，重濁黏膩，壓抑經(jīng)脈，使臟腑功能紊亂，引起不孕。

胖人不孕還有一個原因，身體肥胖，內(nèi)臟也相應(yīng)跟著增厚，厚重的脂肪遮隔子宮，不易受精，所以無孕。調(diào)理肥胖不孕的方法就是益氣健脾、燥濕化痰以調(diào)和氣血，氣血順暢，自然妊娠。傅青主擬了一方為補中益氣湯，人參15克，黃芪（生用）10克，柴胡3克，當歸10克，白術(shù)（土炒）15克，茯苓30克、甘草、升麻、陳皮各少許。用水煎服即可，此方還能用于女性妊娠的時候，脾肺氣虛、肢體倦怠、飲食無味、手腳腫大等癥狀。

也可以用一味藥材輔助調(diào)理肥胖痰多引起的不孕，那就是剛才提到的陳皮。陳皮就是水果橘子的皮，《神農(nóng)本草經(jīng)》卷記載：“陳皮主胸中瘕熱逆氣、利水谷。久服，去臭、下氣、通神。”在唐代，陳皮還能登上大雅之堂，作為貢品。有趣的是一般的藥材越新鮮藥性越好，而陳皮卻相反，干燥后陳放時間越長越好，所以有千年人參、百年陳皮的說法。因為它味辛、苦，味辛善散，故能開氣。苦以開泄，故能行痰。主要作用是行脾胃之氣。脾胃有濕濁，氣血瘀滯，運化功能不強，容易引起不孕。所以用陳皮有強大的散、泄功效，溫化濕濁，調(diào)理脾胃已達到治療不孕的目的。

在清朝醫(yī)學家章穆編著的《飲食辨錄》中記載了一款陳皮粥，陳皮20克、粳米100克，先將陳皮煎成濃汁，去渣，加入粳米煮成粥，以此為主食，最能減肥消痰，此方既適合去濕以治療不孕，也適合高血壓患者減體重，降血壓。

陳皮入酒也不錯，陳皮60克，撿去雜質(zhì)，用水清洗、曬干、切成碎末。放入瓷瓶內(nèi)，加上等米酒1000克，浸泡10日后服用?？梢匀駵p肥化痰。每天睡前一小杯，既能有助睡眠，又能加速體內(nèi)新陳代謝。

如果想要減肥效果更快一點，可以用陳皮搭配荷葉、薏米制成茶飲，將干荷葉、陳皮、薏米、山楂清洗后放入鍋中，倒入清水煮開，濾過茶汁，放入冰糖攪拌融合即可。陳皮、荷葉能有效調(diào)理脾胃，山楂清脂，薏米幫助代謝，搭配在一起是非常不錯的減肥消痰茶飲。如果喝不了也不要浪費，倒在浴盆中，水的味道就會變得清香，陳皮也有一定的美容作用，含有揮發(fā)性的芳香油，可以增強皮膚的彈性和滑潤感。

備孕的女性，首先要控制體重，多注意參加體育鍛煉，適當控制飲食，多吃蔬菜，少吃面粉、糖、脂肪類的食物。必要時適當可以喝一些荷葉水來清脂，保持體形苗條，五臟六腑健康，子宮強健有力，這樣才能生出聰明健康的寶寶。