相信大家對于水果也是非常喜歡的吧，尤其是蘋果和花生是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷氖澄??？梢哉f這兩樣不論是一年四季任何時候都是比較容易看到的，而且我們也知道蘋果里面的含鋅量非常高，花生也是一樣。這兩種食物平常吃起來也是非常方便，而且它們的價格也并不高。不過對于這兩種使我而言，我認為今天要跟大家說的南瓜就有些不一樣了。在4月經(jīng)常吃南瓜是一個比較好的選擇，因為南瓜本身口感比較綿軟，非常適合一家老小食用的一種蔬菜。而且在眾多蔬菜中，南瓜可能大多數(shù)人都是非常喜歡的。最重要的是南瓜的營養(yǎng)成分也非常多，做飯也是比較簡單的。4月一定要吃它！鋅是蘋果的5倍，花生10倍，小孩常吃腦袋轉(zhuǎn)得快！

我們也知道南瓜里面含有豐富的鋅元素，所以南瓜有入口即化的口感，提升腦袋的活力，也能夠讓大腦轉(zhuǎn)的更快。很好的益腦健智也非常適合小孩子吃。而且在4月的時候一定要吃南瓜，因為它里面含鋅不僅是蘋果5倍，而且還是花錢的10倍，最重要的是南瓜的做法非常簡單，只需要簡單的一天就可以吃了，對于很多孩子來說他們非常喜歡吃這種，今天我要跟他說的是把南瓜和面粉一起做成一種餅子，只需要在鍋里僅僅一天就能讓做出來的南瓜餅特別好吃，而且很有嚼勁，不僅能夠鍛煉孩子的咀嚼能力，更有利于孩子的牙齒發(fā)育。接下來我就把具體做法給大家說一下。

做這餅需要的食材只需要南瓜和糯米粉就可以了，如果需要點綴的話還可以加一些堅果類或者是芝麻就行了。四月一定要吃它！鋅是蘋果的5倍，花生10倍，小孩常吃腦袋轉(zhuǎn)得快

具體做法：第一，把南瓜清洗干凈之后，把外面的皮去掉，南瓜籽挖出來接著切成小塊放在蒸架上，開火蒸熟，然后搗成南瓜泥備用。第二，準(zhǔn)備適量的糯米粉，把糯米粉倒入南瓜中，將兩者快速均勻，攪拌好之后用手把它們?nèi)嘁粫海瓿擅鎴F。然后取出一小團面團，做成圓形，在上面撒一些芝麻或者堅果碎。

第三，全部做好之后在鍋里加1點石油預(yù)熱，然后將南瓜餅放在鍋中開始煎一邊尖，一邊輕輕翻動，直到兩面金黃之后撈出就可以了。在這里說明一點，因為南瓜會出水，所以不要放太多水，如果太干的話還可以加一點水揉一下，如果大家想要做出來的南瓜餅稍微甜一點，可以適量的加一些白糖。因為這道南瓜餅做法很簡單，大家可以在家里經(jīng)做著吃。不僅補鋅，而且口感特別不錯，小孩子非常喜歡。好了，這道餅大家學(xué)會了嗎？如果喜歡的話不妨給我點個贊吧，或者大家如果有比較好的建議也歡迎大家直接在下方留言區(qū)評論出來哦。