 酸奶是我們生活中一種常見(jiàn)的食物,如果每天堅(jiān)持喝點(diǎn)酸奶的話(huà)，這幾大好處就會(huì)悄悄的到來(lái)，第一就是促進(jìn)消化了，常喝不僅促消化還能保護(hù)腸胃健康，第二補(bǔ)鈣，牛奶含鈣量不是很高，但是酸奶就是以牛奶為原料制成的，所以也含有豐富的鈣質(zhì)，酸奶中的鈣質(zhì)特別容易被人體所吸收，建議飯后30分鐘到兩個(gè)小時(shí)這個(gè)時(shí)間段內(nèi)飲用，第三有利于減肥，酸奶相比其他的飲品更具有很強(qiáng)的飽腹感。  喝過(guò)酸奶后饑餓感覺(jué)會(huì)降低飽腹感增強(qiáng)，酸奶中的b族維生素有助于體內(nèi)脂肪的燃燒，從而達(dá)到了減肥的目的，尤其是年老體弱的人骨質(zhì)疏松的人經(jīng)常便秘的人建議多喝酸奶
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