很多時候，疲憊并不只是提醒你要好好休息，同時還要更關(guān)注一下自己的身體狀況。身體乏力、食欲不振、全身不適等等，可能是在提醒你，肝臟需要調(diào)理了，肝硬化來得悄無聲息，以至于沒有得到及時的調(diào)理改善，而出現(xiàn)問題。

早期肝硬化的癥狀：

1、吃不下，完全沒有食欲，甚至硬撐著吃下去還會很想吐；

2、經(jīng)常感到疲憊，即便是沒有這么大的工作量還是覺得精疲力竭，需要躺著；

3、眼睛變黃，皮膚等呈現(xiàn)出奇怪的青黃色；

4、時常覺得疼，但又不能確定是哪個地方疼。

若是上面的癥狀你有3個以上的話，濕氣已經(jīng)入侵到你的體內(nèi)。千萬要重視起來，一旦長期積累在體內(nèi)的肝毒無法代謝出來，很容易造成不可挽回的傷害，甚至從肝硬化轉(zhuǎn)向肝癌，后悔都來不及了。

另外，還有一個指數(shù)是大家要多多關(guān)注的，堿性磷酸酶——一個在體檢血液檢查單上常常會出現(xiàn)的指數(shù)，它能夠清晰地表現(xiàn)出肝臟是否有損傷和是否有問題，因為它需要經(jīng)過肝臟，然后由膽汁排出，當(dāng)排泄過程中出現(xiàn)異常，那就會引起堿性磷酸酶偏高。想要肝好，就得時時刻刻注意這個指數(shù)。

今天就教大家如何用2種食物來對付肝損傷，作為“天然解藥”，只要好好調(diào)理，肝臟還是能夠維持平穩(wěn)的！

兩味中藥保肝養(yǎng)肝，卻各有不同——硒麥芽、五味子

硒麥芽：富硒元素、提升免疫、阻攔病毒入侵、清除癌變

五味子：有五味子醇、木脂素，促進(jìn)肝糖原生成、利于降低堿性磷酸酶，促進(jìn)肝細(xì)胞生成

雖然兩者之間算得上是“術(shù)業(yè)有專攻”，但是搭配在一起用，功效更佳，在日常生活中選擇含有硒麥芽和五味子制成的養(yǎng)肝片，能夠促進(jìn)人體內(nèi)的代謝和排毒功能，讓肝臟不再積攢過多毒素，容易導(dǎo)致肝臟再次受損，進(jìn)癌變。

這兩種對于保護(hù)肝臟、修復(fù)肝損傷是非常有幫助的，但是單一的使用還是達(dá)到的效果有限，將兩者制成養(yǎng)肝片，不僅能夠緩解平日里的那些不適癥狀，還能讓堿性磷酸酶降回平穩(wěn)。

藥食不分家，1個小食譜助你養(yǎng)養(yǎng)肝

硒麥芽五味子粥

【材料】硒麥芽20g， 五味子10g，米100g

【做法】將米淘洗干凈后晾干，入干鍋中用小火炒至米變黃色后，將硒麥芽和五味子也炒至焦糖色，然后將三者一同煮至成粥即可。