在韓國(guó)不僅擁有發(fā)達(dá)的美容產(chǎn)業(yè)，健身健美行業(yè)也發(fā)展迅猛，變成了時(shí)下最熱門(mén)的話題，健身房到處都有，人們對(duì)自己的身材也變得重視了起來(lái)，無(wú)論是男士還是女士都不愿意擁有一個(gè)臃腫的身材，健身房就像是一個(gè)身材加工廠，能打造出來(lái)你想要的任何身材。

雖然國(guó)內(nèi)的健身也處在熱潮期，但還是有很多女生對(duì)健身擼鐵有很多誤解，就怕自己變成比賽形的肌肉女，而在韓國(guó)又是一個(gè)網(wǎng)紅小姐姐頻繁的國(guó)家，每天都會(huì)有很多不同的女神，在刷新著各大頭條網(wǎng)站，她們不僅顏值頗高，身材也都勻稱協(xié)調(diào)，但是她們有一個(gè)共同點(diǎn)，都會(huì)用健身的方式來(lái)改變身材，不僅健康，而且感官和拍照更加的有質(zhì)感。

來(lái)韓國(guó)的金彩恩就是其中的一位佼佼者，熱愛(ài)健身，熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，在網(wǎng)絡(luò)上也小有名氣，經(jīng)常在網(wǎng)絡(luò)上發(fā)布一些關(guān)于健身的咨詢和自己的日常照，宣傳健身對(duì)女性的好處，如何才能把體型變得更優(yōu)美，讓更多的女性朋友加入到健身的行列中。

她目前是一位健身模特，經(jīng)常會(huì)拍一些健身的美照，很多人看到她的照片后，看不出有過(guò)多的肌肉，而且線條優(yōu)美，整體又很勻稱，所以都認(rèn)為她體重一定不大，其實(shí)她的體重已經(jīng)110斤了，這是因?yàn)橹疽燃∪廨p，她的體內(nèi)肌肉含量高，體脂低，所以感覺(jué)不到一絲胖意，換做普通人就會(huì)略顯發(fā)福。

這就是很多人對(duì)健身的誤解，有過(guò)健身經(jīng)驗(yàn)的人都知道，體重不重要，重要的是體脂率和身材曲線，而也只有力量訓(xùn)練才能改變形體，提高基礎(chǔ)代謝，打造你想要的身材，讓你躺著都會(huì)瘦，健身是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)功，效果才好，而金彩恩已經(jīng)堅(jiān)持了6年，而且從來(lái)不會(huì)錯(cuò)過(guò)每個(gè)細(xì)節(jié)，訓(xùn)練前的熱身和訓(xùn)練后的拉伸，這是她的必練項(xiàng)目。

常年的健身，讓她保持著超高的基礎(chǔ)代謝，她不參加比賽，只想讓自己變的健康和玲瓏的曲線，所以她根本就不需要嚴(yán)格的飲食計(jì)劃，反而是想吃什么吃什么，她非常喜歡自己現(xiàn)在的生活，能一邊健身，一邊享受美食，還能保持好身材。