遍布我們?nèi)梭w全身的就是血液了，它也是我們身體機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)必不可少的一部分。不過今天營養(yǎng)師大喬今天要給大家介紹的這款食材和血液沒有直接的關(guān)系，但是它卻被稱“白色血液”，絲滑香甜，補(bǔ)鈣超棒，孩子常吃長高高。這東西就是牛奶了，還記得小時(shí)候喝一杯牛奶都是非常奢侈的事情，現(xiàn)在也知道了牛奶超高的營養(yǎng)價(jià)值，對(duì)于小孩子來說可以說是非常棒的補(bǔ)鈣佳品，稱之為白色血液一點(diǎn)不為過。接下來就把這款杏仁牛奶的具體做法教給大家，有興趣的伙伴們趕緊和我一起學(xué)習(xí)一下吧！

杏仁牛奶

By soshaw

配料：

南杏仁 40克、糯米 10克、牛奶 500毫升、水 300克、糖 適量

烹飪步驟：

1.南杏仁提前泡水

2.糯米提前泡水

3.將泡好的杏仁片和糯米倒入豆?jié){機(jī)

4.再倒入牛奶和水

5.豆?jié){機(jī)走一個(gè)米糊的程序即可

6.碗里放適量糖

7.將煮好的杏仁牛奶過篩到放入糖的碗中即可

8.加入些草莓裝飾就可以開喝了哈

烹飪小貼士：

1、牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽(yù)為“白色血液”，對(duì)人體的重要性可想而知。牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。在不同國家，牛奶也分有不同的等級(jí)。

2、牛奶里面所含有的鈣含量比較高，而人體骨骼、牙齒等生長都是離不開鈣的參與的，所以對(duì)于正在長身體的青少年、鈣質(zhì)容易流失的更年期人群、老人等比較推薦飲用牛奶。

3、牛奶所含有的脂肪是乳脂肪，是一種高質(zhì)量的脂肪，可以被人體消化吸收，有利于一些脂肪性維生素的吸收。

你喜歡喝牛奶嗎？

喜歡美食杰的文章請(qǐng)點(diǎn)贊、關(guān)注、分享！你有什么觀點(diǎn)和想法，歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論。