“森林黃油”說(shuō)的就是牛油果

富有豐富的維生素與蛋白質(zhì)

不飽和脂肪酸含量高達(dá)80%

為高能低糖水果

牛油果是醫(yī)生極力推薦的嬰兒食品

適合剛開始添加輔食的小寶寶

可以促進(jìn)腦細(xì)胞的生長(zhǎng)，提高記憶力

可牛油果單吃真的不太美味

但加入了香蕉與吐司

一塊一塊停不下來(lái)！

1、牛油果暴露在空氣中易發(fā)黑，把有核的半個(gè)撒上檸檬汁，用保鮮膜包好，放冰箱保存。或者也可以直接干掉它！

2、沒有料理機(jī)就用大勺子，只要可以碾碎它的都可以。追求細(xì)膩口感的推薦用料理機(jī)哦。

3、吐司邊不要浪費(fèi)啦，切掉的時(shí)候順便把它吃掉吧~

4、沒有平底鍋的話可以用電餅燙、或者玉子燒鍋。先煎接縫處，這樣定形后不易散。烤箱版：烤箱中層，150度10-15分鐘。

牛油果 半個(gè)

吐司 2片

香蕉 1根

雞蛋 1個(gè)

牛油果沿著果核中間切一圈

橫切豎切都可以哦~

果肉挖出，用料理棒打成泥

4

香蕉對(duì)半切開

5

吐司去掉四邊

6

用搟面杖將面包片搟薄

7

將牛油果泥均勻的抹在吐司上

8

把香蕉放在面包片上稍微用力卷起

也可以不裹蛋液直接這樣食用

卷好的蛋糕卷均勻裹上蛋液

燒熱轉(zhuǎn)小火，刷一層薄油，一面烙好翻面烙

先煎接縫處，這樣定形后不易散

稍微放涼后，切成適合大小的小塊

既簡(jiǎn)單又美味的牛油果香蕉完成啦~

小小一個(gè)，看著呆萌小寶握在手里的樣子

簡(jiǎn)！直！超！可！愛！的?。?！

老母親的心都酥了~

看樣子寶寶是吃不完的...

正在減肥的媽媽也吃幾塊好了~

低熱量的冰淇淋就是它~

牛油果香蕉卷吃完還沒滿足？

點(diǎn)擊圖片即可學(xué)習(xí)下方菜譜

寶寶和媽媽就不用搶食物吃咯~

▽聽說(shuō)你在減肥？不如試試清淡爽脆的荷塘小炒？