腳背吸球是一個稍微帶那么一點點街頭花式動作的足球技巧，也正因此草根球員中真正能夠掌握這項技術(shù)的球員并不是很多，甚至很多能夠輕松顛球上百的球員，也沒幾個能真正掌握腳背吸球。究其原因其實還是我們未能看到這個簡單動作的內(nèi)在奧秘！今天主頁君就來給大家剖析一下在做腳背吸球時都需要注意哪些動作細節(jié)？

技術(shù)要點

第一點：在球落向腳背的過程時，要確保自己的接球腳離開地面。

第二點：要讓球先落到自己的腳趾部位。

• 因為腳趾部位相對來說比較柔軟一些。

• 如果讓球先落到自己的腳背位置，因為這一區(qū)域比較硬一些，球一定會直接彈出去。

大家一定要仔細觀察腳趾在觸球一瞬間腳部的觸球點，以及觸球后的腳型變化，這是我們是否能將皮球吸附在腳背之上的核心技術(shù)因素。

第三點：腳趾觸球后，腳尖要略微翹起，讓球滾向（或輕彈向）腳背和小腿方向。

• 用腳尖、腳背、小腿下方前部三點將球夾住。

▽GIF圖中仔細觀察，我們不難發(fā)現(xiàn)，其實皮球并沒有在一次接觸腳趾部位后就完全靜止，而是像落在一個彈力床上后由減速震動直至靜止。

第四點：保持平衡。

• 在完成腳背吸球后，如果皮球有些向左偏，就需要把腳向左側(cè)移動，來保持皮球一直停留在腳背上。

• 同樣的如果皮球往右側(cè)偏，就需要把腳向右側(cè)移動。

練習方法

第一步:先把球放在地上，用腳底把球拉下自己，腳尖向下讓球自然滾上腳背，最后把腳尖翹起夾住皮球。

第二步：嘗試各種旋轉(zhuǎn)、擺動，來增加腳背對皮球平衡能力的把握。

第三步：雙手拿球拋向腳面，嘗試使用腳背吸球?qū)⑶蚍€(wěn)穩(wěn)停在腳面之上。

第四步：最后可以在顛球過程中適時的時候，嘗試使用腳背吸球?qū)⑶蛲Ｔ谀_背之上。

寫在最后

以上這些就是腳背吸球的技術(shù)要點以及練習方法，希望大家在看過這篇文章之后都能在短時間內(nèi)掌握這一技術(shù)動作。因為腳背吸球不僅能提高你的球感，更能讓你在實戰(zhàn)中迅速降服各種高空來球，從而從容面對對手。

視頻解析