現(xiàn)在很多人都變成了氣虛的體質(zhì)，那么你知道氣虛體質(zhì)要如何補(bǔ)氣嗎？不同體質(zhì)的人其補(bǔ)氣的方法又有哪些呢？

從中醫(yī)學(xué)的角度上講，人體內(nèi)的氣非常重要，正氣充盈，就不太容易生病，如果氣不足，就很容易引發(fā)各種癥狀，尤其是上了年紀(jì)的人，更容易出現(xiàn)氣虛的癥狀。

引起氣虛的原因有很多，有些是因?yàn)橄忍觳蛔?，有些是后天?dǎo)致，比如飲食不當(dāng)、操勞過(guò)度、久病不愈等，都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)氣不足，從而出現(xiàn)體虛、氣短、臉色蒼白、容易生病、容易頭暈等等諸多癥狀。

那么體內(nèi)氣虛，該如何調(diào)理呢？中醫(yī)中有很多補(bǔ)氣的藥材，比如人參、黃芪、山藥和甘草。不想吃中藥還可以通過(guò)食補(bǔ)來(lái)進(jìn)行調(diào)理，中醫(yī)治病講究辯證治療，不同體質(zhì)的人可以食用的補(bǔ)氣食物也不一樣，一起來(lái)看看究竟要怎么飲食才能補(bǔ)氣吧。

1. 陰虛體質(zhì)的人吃什么補(bǔ)氣

陰虛體質(zhì)的常見(jiàn)表現(xiàn)有盜汗、易怒、口干、雙頰潮紅、消瘦等，這類(lèi)人補(bǔ)氣要從補(bǔ)陰開(kāi)始，日常生活中常見(jiàn)的補(bǔ)陰食物有糯米、甘蔗、豆腐、芝麻等，還可以多吃水果蔬菜，魚(yú)類(lèi)食物也可以常吃，類(lèi)似蔥姜蒜等辛辣的食物就要少吃了。

2.氣虛的人要怎么補(bǔ)氣呢

如果你是精神不濟(jì)，總是疲乏、容易感冒、頭暈，抵抗力弱，那么你很可能是氣虛體質(zhì)，這類(lèi)人需要多吃補(bǔ)氣類(lèi)的食物，常見(jiàn)的有山藥、大棗等，谷類(lèi)食物如糯米、粳米、小米、黃米、大麥等也可以多吃，這些都是很好的補(bǔ)氣食物。

3.血虛體質(zhì)怎么補(bǔ)氣

血虛的主要表現(xiàn)就是臉無(wú)血色，容易多夢(mèng)，女性則表現(xiàn)為經(jīng)血少、顏色淡，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)。這類(lèi)人補(bǔ)氣就要從補(bǔ)血著手，日常生活中可常吃紅色的肉類(lèi)，動(dòng)物的肝臟，還可以常吃桑葚、黑木耳、海參、松子、荔枝等食物，這些都是有很好的補(bǔ)血功效的食物。

4.陽(yáng)虛的人補(bǔ)氣吃什么好

所謂陽(yáng)虛，就是體內(nèi)陽(yáng)氣不足，表現(xiàn)為怕冷，手腳冰涼，想要?dú)庋?，就要將?yáng)補(bǔ)足，這種體質(zhì)的人，需要多吃些溫陽(yáng)的食物，常見(jiàn)的有羊肉、鹿肉，還有生姜、韭菜、肉桂等，都是很好的溫陽(yáng)食物。

　5. 陽(yáng)盛體質(zhì)也要好好補(bǔ)補(bǔ)氣

陽(yáng)盛體質(zhì)的人，貪涼怕熱，容易口渴，喜歡喝冷飲，大便熏臭，這類(lèi)人在飲食方面就要注意少吃辛辣的食物，溫陽(yáng)的食物也要少吃，還不可以喝酒，可以多喝水，多吃水果蔬菜，苦瓜這類(lèi)可以清火的食物也可以多吃。

6.血瘀體質(zhì)要怎么補(bǔ)氣

血淤體質(zhì)最常見(jiàn)的癥狀就是女性痛經(jīng)，所謂不通則痛，體內(nèi)血?dú)庥俜e，就很容易出現(xiàn)某些部位疼痛，出現(xiàn)淤青等。這類(lèi)人補(bǔ)氣，就需要常吃一些化瘀活血的食物，常見(jiàn)的有黑豆、桃仁等，可以經(jīng)常飲酒，也可以多吃醋，這些都能起到很好的活血作用。

7.氣郁體質(zhì)吃什么補(bǔ)氣

氣郁的行程多半是因?yàn)殚L(zhǎng)期心情不佳，性格敏感多疑導(dǎo)致的，這類(lèi)人大多性格較為孤僻，容易想太多，也容易生氣，這類(lèi)體質(zhì)的人補(bǔ)氣就要多吃一些可以幫助行氣的食物，常見(jiàn)的有茴香菜、橙子、佛手、蕎麥等，多吃火腿也能幫助行氣。

8.痰濕體質(zhì)的人吃什么補(bǔ)氣

痰濕體質(zhì)外在的表現(xiàn)是肥胖，容易出現(xiàn)痰多胸悶的癥狀，平時(shí)容易精神不濟(jì)，總覺(jué)得渾身不得勁，行成痰濕體質(zhì)的原因多半是因?yàn)槌Ｄ瓴贿\(yùn)動(dòng)、飲食不規(guī)律、不注意保暖。這類(lèi)人要調(diào)養(yǎng)身體，需要吃些祛濕化痰的食物，常見(jiàn)的有紅豆、赤小豆、洋蔥、白扁豆、白蘿卜等。