跑姿

云中公子 2019-04-17

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按照腳步著地位置不同，跑姿可分為后足跑、中足跑、前足跑三種】① 中長(zhǎng)距離跑步訓(xùn)練或參加比賽，通常采取前足跑或者中足跑的方式；
② 如果以慢跑形式健身，通常采用中足跑和后足跑的方式；
③ 腰椎活動(dòng)度較小或腰椎存在骨關(guān)節(jié)疾病的人群，建議采用足跟落地的后足跑；

④ 長(zhǎng)跑愛(ài)好者或者沒(méi)有腰椎問(wèn)題的人群，建議用前足跑的方式。

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來(lái)自：云中公子 > 《防病》

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