子宮素有“生命搖籃”之稱，是女性身體里非常重要的一個器官。是所有人在世界上第一個溫暖的家。宮寒不僅對月經造成影響，對皮膚以及孩子的孕育都起到很大的作用。

那我們遇到宮寒時，哪些食物更容易幫我們調理呢？

當歸——藥食同源

當歸有“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法，《本草綱目》中說當歸可以調經止痛、補血活血。在中醫(yī)中當歸是最常用的藥，被譽為“血中圣藥”。

推薦食譜：《當歸燉雞》

食材：雞腿250g，當歸15g，輔料桂圓肉適量。

步驟：

（1）雞腿洗干凈后放進開水中焯一下。

（2）將當歸泡軟后切片，桂園肉用清水沖洗一下。

（3）把所有的材料放進燉盅里，倒入適量涼開水。

（4）蓋上鍋蓋，隔水燉3小時。燉成后加入適量食鹽即可。

功效：臨床常用于治療女性月經病，例如痛經、月經不調，宮寒引起的疾病等。

紅豆——行氣補血

紅豆含有的維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。

推薦食譜：《紅豆豆?jié){》

食材：紅豆、黃豆。

步驟：

（1）把黃豆和紅豆量好后放入碗里，加適量的水浸泡一晚上。

（2）把泡好的黃豆和紅豆放入豆?jié){機里，加入適量的水。

（3）蓋上蓋子接通電源，選擇純香豆?jié){鍵。

（4）把做好的豆?jié){過濾，加少許白糖即可。

桂圓肉——補虛養(yǎng)血

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。

推薦食譜：《桂圓羊肉湯》

食材：花生50克、桂圓10個、紅棗5個、生姜和蔥適量。

步驟：

（1）將羊肉泡水，最少兩小時，中間換幾次水，除去異味。

（2）將切好的羊肉入鍋，鍋里注入1500毫升的冷水。

（3）啟動電高壓鍋，但是不要完全蓋緊鍋蓋，當鍋內水燒開，打開鍋蓋，撇出浮沫。

（4）然后放入姜和蔥段，并將紅棗、花生和桂圓全部投入。

功效：在燉羊肉湯時加入了桂圓、紅棗和花生，起到了養(yǎng)血通乳和補虛的作用。

注意：孕婦和小孩慎用。

枸杞——滋補治療

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

推薦食譜：《枸杞魚湯》

食材：

步驟：（1）將河鯽魚殺好處理干凈。

（2）把蔥根切長短，姜切絲，蔥葉切小段。

（3）先將魚放進鍋里兩面煎變色。然后加入蔥，姜煸炒幾十秒。

（4）加入熱水，并大火燒開，中火燉至湯色發(fā)白變濃稠。

（5）加入枸杞，蔥花，胡椒粉燒開就可以。

功效：補虛益精，清熱明目，增強人體免疫力。

舒經益坤——清寒暖宮

宮寒引起的長痘長斑，皮膚粗糙、油膩、顯老，手腳冰涼，月經失調，經期疼痛，不孕不育等女性月經類的一系列問題，跟宮寒都有著最直接的關系。

（1）要想月經問題更好解決，要用由紅花，迷迭香精油，艾葉，川穹，益母草等中草藥熬煉而成的“舒經益坤”。

（2）使用方法：在月經來臨前期，將它貼于關元穴或神闕穴。

（3）功效：紅花可以活血通經，散瘀止痛，有助于治經閉、痛經等；艾草可以溫經、去濕、散寒、止血。所以該貼可以暖宮散寒、活血化瘀、調經止痛，對宮寒效果好。

（4）注意：孕婦、皮膚病和血液循環(huán)障礙者不可使用。

宮寒危害：

1、讓女人更容易衰老：女性是氣血之物，當體內氣血失調，體內自由基異常活躍，其衰老年齡比正常女性總體提前5年。

2、經期間痛經：經期或其前后小腹疼痛難忍，坐臥不寧，嚴重影響工作學習和日常生活。

3、不孕不育：宮寒患者非常不易受孕，這也是宮寒給女人帶來的最大危害。因此，如果女性有宮寒的情況，不可小視，在日常生活中要注意調養(yǎng)。

4、身材走形：由于子宮寒冷，使得女性熱量不足，身體就會自動形成一道“防護層”--脂肪，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。