宮寒的女性通常會(huì)出現(xiàn)畏寒怕冷、氣色黯淡、月經(jīng)不調(diào)、性趣不高等癥狀，不但影響生活質(zhì)量，而且對(duì)懷孕備孕也有一定的影響。因此，女人宮寒一定要注意多調(diào)理，多吃有助于暖宮的食物。那么，宮寒的女人吃什么有助于暖宮呢？

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宮寒女人吃啥好？6種食物暖宮祛寒

　　宮寒女人吃啥好？6種食物暖宮祛寒

　　1、紅豆

　　紅豆富含蛋白質(zhì)、維他命B1、B2及多種礦物質(zhì)，不僅美味香甜，而且還具有滋補(bǔ)養(yǎng)顏、養(yǎng)胃健脾等功效，既能行氣補(bǔ)血，又可暖身驅(qū)寒，是宮寒女性暖宮驅(qū)寒的優(yōu)秀之選。

　　2、黑棗

　　黑棗性溫味甘，它之所以被人稱為“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”，是由于其內(nèi)含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，補(bǔ)腎養(yǎng)胃功能兼具，平時(shí)適量吃有助于增強(qiáng)機(jī)體活力、延緩衰老，還可以幫助女人養(yǎng)血補(bǔ)氣，潤(rùn)澤皮膚。

　　3、阿膠

　　阿膠有助于促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成，每天吃點(diǎn)阿膠，可讓女人氣色紅潤(rùn)，緩解手腳冰涼、月經(jīng)不調(diào)等不良癥狀。治療宮寒，最好將阿膠搭配紅棗、枸杞和黑芝麻一起食用。

　　4、桂圓肉

　　桂圓肉中鐵含量豐富，是貧血女性補(bǔ)血行氣的優(yōu)秀之選，平時(shí)可將桂圓肉熬成湯與粥吃，效果會(huì)更明顯。由于桂圓肉屬熱性食物，因此兒童、孕婦不宜。

　　5、當(dāng)歸

　　俗話說：“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”，當(dāng)歸全身是寶，具有有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛等功效。平時(shí)吃當(dāng)歸可以泡水喝，也可以用于燉雞湯。

　　6、熱性水果

　　女性體質(zhì)弱偏寒，建議多吃些熱性的食物，如平時(shí)買水果時(shí)建議買荔枝、龍眼、櫻桃、榴蓮、杏子等熱性水果，以調(diào)節(jié)體質(zhì)，達(dá)到陰陽平衡。

　　宮寒女人吃啥好？推薦2大食譜

　　1、紅棗桂圓糖水

　　材料：紅棗適量、桂圓適量、雞蛋

　　步驟：紅棗與桂圓放入冷水中大火燒開，小火將紅棗熬至爛開后，可在鍋中打一雞蛋，持續(xù)用小火焐熟雞蛋，再加調(diào)料后即可飲用。

　　功效：補(bǔ)氣養(yǎng)心，健脾補(bǔ)血

　　2、紅豆大補(bǔ)湯

　　材料：紅豆適量，紅棗適量，枸杞適量，生姜適量，紅糖適量

　　步驟：紅豆浸泡后洗凈，姜切片，然后將所有食材放入鍋中熬成湯，加入調(diào)料后即可飲用。

　　功效：通氣除煩，補(bǔ)血生乳。