左三圈，右三圈

脖子扭扭，咔咔咔響

心一咯噔：脖子有事兒

扭脖子“咔咔響”是頸椎??？

轉(zhuǎn)頭時偶爾的幾次脖子響是正常的，即所謂的“頸椎彈響”。

一般來說，如果只是單純轉(zhuǎn)動脖子時偶爾發(fā)出響聲，外表不紅不腫、無疼痛感、沒有活動障礙和其他不舒服，就不用擔心，這種情況大部分是生理現(xiàn)象，并不是頸椎病。

但如果“咔咔響”還伴隨著痛、麻木或者無力，那么就要提高警惕了，這可能是頸椎病的癥狀。

頸椎病

癥狀

如果有以下情況就要注意了：

一旦出現(xiàn)早期1-3級癥狀，應及時診治+定期養(yǎng)護，可避免進一步發(fā)展，導致更為嚴重的其它類型的頸椎病。

若有中期4-6級的癥狀，不僅要?？茩z查，還需要?？漆t(yī)生的診治，再加上定期養(yǎng)護，還是可以再救一下的。

如果已經(jīng)有后期7-10級的表現(xiàn)，除了需要盡快找?？漆t(yī)生診治外，必要時需借助手術手段挽救頸椎。

頸椎病

預防

預防頸椎病主要應從以下幾方面著手：

1.坐姿端正，多活動

看手機可放在與視線相平行的方向，可做一些仰頭聳肩的動作以舒緩頸椎部肌肉的緊張。

在電腦前工作的白領，用一會兒電腦，就要起來活動一下，不要做360度的圓周運動，只作90度的向左轉(zhuǎn)，向90度的向右轉(zhuǎn)的動作，以確保我們脖子兩側的韌帶都能夠得到均衡的牽拉。

2.保護頸椎，避免急性損傷

在日常生活中要留意加以保護，避免強力扭轉(zhuǎn)閃挫及暴力撞擊等外傷的發(fā)生。

3、遠離空調(diào)

尤其是不要讓空調(diào)正對著吹。因為夏天人的汗毛孔是張著的，空調(diào)一吹，寒濕很容易進入體內(nèi)，會加重我們韌帶的鈣化。

4.進行頸部鍛煉

增加肌肉韌帶功能與彈性，提高頸椎的防病能力。

5、注意枕頭高度與睡姿

枕頭的選擇對預防頸椎病的發(fā)生與發(fā)展非常重要，應選用質(zhì)地應軟硬適中的枕頭。

平臥時將枕頭中心內(nèi)容物向下移動，使其穩(wěn)固托住頸椎下段，側臥時，枕頭自然平放。

頸椎病

康復治療

頸椎病病程時間較長，短則數(shù)月長則數(shù)年，并且反復發(fā)作、時重時輕。康復治療的關鍵在于理順好“軟硬”組織的關系。

如果沒有真正理順并改善頸椎的“軟硬關系”，是不可能治好頸椎病的。因此，頸椎病患者朋友不要病急亂投醫(yī)，不要迷信所謂的偏方特效藥，而應該尋求專業(yè)醫(yī)生針對性的診治，才能標本兼治，從根本上解決問題。

刮痧拔罐

刮痧拔罐是疏通經(jīng)絡的直接方法，對于頸椎病的調(diào)理有更好的效果。