很多人都認(rèn)為，頸椎病是長期低頭、脖子伸不直導(dǎo)致的，所以得了頸椎病后睡覺時不要枕枕頭，這樣能伸直脖子，對頸椎病的治療有好處。其實(shí)這是完全錯誤的。因?yàn)轭i椎是存在天然的生理彎曲的，在睡眠時，墊一個高度適中的枕頭才能剛好維持頸椎的生理彎曲。而如果不枕枕頭頸椎的生理彎曲就會受到破壞。在正常人，長期的無枕睡眠容易導(dǎo)致頸肩部的肌肉痙攣導(dǎo)致頸肩部酸痛，而頸椎病患者如果長期不枕枕頭就會使本已勞損退化的頸椎間盤進(jìn)一步退變，進(jìn)而使壓迫脊髓和神經(jīng)根的壓迫加重，使頸椎病的表現(xiàn)越發(fā)嚴(yán)重。

那么枕頭對頸椎病有這么大的影響，我們該枕怎樣的枕頭才合適呢？枕頭不宜太高，也不宜太軟，保證在平臥時恢復(fù)頸椎的生理前凸即可，側(cè)臥時枕頭的高度應(yīng)與自己的一側(cè)肩膀等高。同時，比較理想的枕頭應(yīng)該有適中的軟硬度，用蕎麥殼一類植物谷殼做成的枕頭比較符合人們的需要?？梢姡i椎病患者不但要枕枕頭，還要用心選擇一款適合的枕頭才有助于頸椎病的治療與預(yù)防。

由于對頸椎病的認(rèn)識不足、一些虛假廣告的大肆宣傳以及非正規(guī)理療場所的遍地開花等等因素，造成很多患者認(rèn)為得了頸椎病就應(yīng)該而且必須做牽引和按摩，這是大錯而特錯的。正如前面所提到，頸椎病在醫(yī)學(xué)上分為很多類型，牽引和按摩確實(shí)對一些類型的頸椎病有好處，但脊髓型的頸椎病是絕對禁止?fàn)恳桶茨Φ摹?/span>

并不是所有的頸椎病都能采用按摩的方法來治療，也不是任何人都會進(jìn)行按摩治療。按摩不當(dāng)，可以導(dǎo)致很嚴(yán)重的后果，因?yàn)槿梭w的頸部比較脆弱，而且脊髓、椎動脈都從這里通過，如果按摩時用力過猛、動作不協(xié)調(diào)，或者患者沒有很好地配合，特別是在做頸部的旋轉(zhuǎn)和斜扳手法時，很容易導(dǎo)致患者頸部骨折或脫位，可嚴(yán)重?fù)p傷脊髓，使患者高位截癱。

脊髓型的頸椎病必須而且只能通過手術(shù)的方法來治療，微創(chuàng)針刀治療效果最佳，牽引和按摩僅適于緩解頸肩部不適或發(fā)病時間短、癥狀輕的神經(jīng)根型頸椎病的患者，且在急性期禁止做暴力按摩，以防止局部炎癥、水腫加重。但很多人并不知道什么算是脊髓型的頸椎病，什么又算是神經(jīng)根型的頸椎病，這就需要患者在患頸椎病時及時到正規(guī)醫(yī)院就診，接受正確的檢查和治療，而不要盲目的進(jìn)行牽引和理療，否則容易造成不可挽回的后果。

很多人體檢拍片時發(fā)現(xiàn)頸椎有骨刺生長，就認(rèn)為是頸椎病。其實(shí)骨刺的出現(xiàn)是機(jī)體的正常退變，就像人老了會有白發(fā)、皺紋一樣，是一種正常的生理狀態(tài)，并不一定導(dǎo)致頸椎病。

頸椎病和骨質(zhì)增生是兩個完全不同的概念。所有的成年人（年齡超過20歲）基本都有不同程度的骨質(zhì)增生。骨質(zhì)增生分布范圍廣泛，全身所有有韌帶附著處的骨骼均可發(fā)生。但是，不是所有的成年人都患有頸椎病。頸椎的骨質(zhì)增生可以導(dǎo)致頸椎病，不過要看是在頸椎什么部位的骨質(zhì)增生了。增生的骨贅如果對脊髓、神經(jīng)根、椎動脈、交感神經(jīng)、食管產(chǎn)生壓迫或?qū)е骂i椎穩(wěn)定性降低產(chǎn)生臨床癥狀者，則可稱為頸椎病。另外，有些頸椎病患者沒有明顯的骨質(zhì)增生，僅僅是頸椎間盤突出導(dǎo)致的。單純的骨質(zhì)增生是人逐漸衰老的正常生理表現(xiàn)，如無明顯不適，無需治療。

轉(zhuǎn)頭時之所以脖子會發(fā)出“咔咔”的響聲，主要是因?yàn)椋?/span>

一，可能是在頸部做旋轉(zhuǎn)活動時，椎體周圍的軟組織如肌腱、韌帶、關(guān)節(jié)囊滑過椎體骨骼各部位時發(fā)出的聲音；

二，當(dāng)頸部做旋轉(zhuǎn)活動時，一側(cè)的小關(guān)節(jié)張開，導(dǎo)致這一小關(guān)節(jié)腔內(nèi)負(fù)壓形成，從而使溶解在周圍組織液中的氣體進(jìn)入到小關(guān)節(jié)腔，當(dāng)頸部反向旋轉(zhuǎn)時，原來張開的小關(guān)節(jié)腔又閉合，將進(jìn)入的氣體又?jǐn)D壓出關(guān)節(jié)腔，產(chǎn)生彈響；

三，在一些病理情況下也會出現(xiàn)彈響，如頸韌帶鈣化等。

大部分脖子和肩部的酸痛還是因?yàn)榧∪馄谒拢嬲念i椎病大多帶有上肢放射性疼痛或麻木、雙腳有踩棉感等癥狀，因此不要把脖子和肩膀的酸痛簡單等同于頸椎病。

其實(shí)頸椎病并不是那么可怕。臨床上有很多一來就稱自己得了所謂“頸椎病”者，經(jīng)過醫(yī)生檢查后，發(fā)現(xiàn)相當(dāng)一部分人不是患了頸椎病，有的癥狀是由肩周炎引起的，還有的是如頸肋綜合征、肱二頭肌腱炎、網(wǎng)球肘、腕管綜合征等引起的；另有一些人是由內(nèi)科疾病引起的，如高血壓、美尼爾氏綜合征等。

很多商家都會在廣告中添加夸大成分的用詞，但是，保健枕功效再強(qiáng)大，也只是有助于保持頸椎的生理彎曲，促進(jìn)血液循環(huán)，并不算是“治療”，而是改善癥狀。而且患者在選擇枕頭的時候要注意，不要一味追求枕頭的高度，而是要選擇適合自己頸部生理彎曲的高度。

“上醫(yī)治未病而不治已病”，所以頸椎病的預(yù)防顯得尤為重要。如何預(yù)防頸椎?。?/span>

首先，應(yīng)避免長期固定頸椎處于同一姿勢，在伏案工作或是用電腦一、兩個小時后可以緩慢的轉(zhuǎn)頭休息一會，也可以揉捏一下頸肩部，這樣可以使頸椎得到休息和放松。 

其次，睡眠時要保持正確的睡姿，選擇合適高度與硬度的枕頭，而不枕枕頭睡覺是不科學(xué)的，應(yīng)該避免的。

再次，應(yīng)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動，游泳、放風(fēng)箏等對預(yù)防頸椎病都很有好處，但任何運(yùn)動都需要適度，不能因?yàn)檫^度運(yùn)動而產(chǎn)生其他的副損傷。

提示：鎮(zhèn)痛藥確實(shí)可以緩解頸肩部的疼痛，但同時會掩蓋病情，延誤診治，而且治標(biāo)不治本，并不能真正解決頸椎病的問題。

微創(chuàng)針刀療法對頸椎病治療有較好療效，小針刀能在體內(nèi)發(fā)揮切割、剝離等作用，由于切割、剝離時產(chǎn)生的損傷很小，不見創(chuàng)口，更無須縫合；利用機(jī)體自我修復(fù)來恢復(fù)人體軟組織和硬組織的力學(xué)平衡，協(xié)調(diào)組織運(yùn)動力學(xué)線路，從根本病因上解決問題，因此是頸椎病治療的最佳方法。